Xin chào chị Thủy. Với câu hỏi chị đưa ra, chúng tôi xin trả lời thức khuya có khiến huyết áp tăng cao. Để hiểu rõ hơn về cơ chế này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểm bài viết dưới đây.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và huyết áp

Có một mối liên hệ rõ ràng giữa giấc ngủ của một người và nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp được chứng minh trong các tài liệu khoa học, nhưng lý do của mối liên hệ này lại ít được hiểu rõ hơn. Các nhà nghiên cứu bắt đầu tìm hiểu thêm về mối liên hệ này trong một nghiên cứu trên 300 người bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 21 đến 70 và không có tiền sử bệnh tim. Vào ban đêm, những người tham gia được đeo vòng huyết áp - thiết bị giống như đồng hồ đeo tay để giúp xác định " chất lượng giấc ngủ" của họ. Các nhà nghiên cứu sẽ dựa trên 2 yếu tố dưới đây để đánh giá chất lượng giấc ngủ là ngon hay không:

• Thời gian ngủ
• Thức khuya vào ban đê

Kết quả cho thấy:

• Người ngủ ít hơn 4 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn nhiều so với người ngủ 7 giờ mỗi đêm.
• Những người chỉ ngủ 6 giờ vào đêm hôm trước sẽ có huyết áp cao hơn vào ngày hôm sau so với những người có một đêm ngủ ngon.

Như vậy, thiếu ngủ liên tục có thể xem là một trong những yếu tố nguyên nhân làm huyết áp tăng cao. Mà cơ sở bắt nguồn cho việc thiếu ngủ đến từ chính thói quen thức khuya hàng ngày. Bác sĩ Betty Kampman của UH, CNP, chuyên về thuốc ngủ cho biết, cải thiện giấc ngủ bằng cách tập trung vào thời lượng và chất lượng là biện pháp giảm huyết áp cực tốt. 

Thức khuya có làm tăng huyết áp không?

Qua kết quả nghiên cứu, ta có thể kết luận rằng: Thức khuya có khiến huyết áp tăng. Cơ chế gây ra tình trạng này là do thức khuya dẫn đến ngủ không đủ giấc, từ đó gây áp lực lên tim và làm huyết áp tăng cao. Bạn có thể hình dung đơn giản rằng. Ngủ là thời gian toàn bộ cơ thể nghỉ ngơi và chữa lành sau 1 ngày dài làm việc và học tập. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và nó rất cần để tái tạo bộ máy hoạt động của cơ thể. khi bạn ngủ, cơ thể không đòi hỏi lưu lượng máu nhiều, do đó, nhịp tim chậm và tim được nghỉ ngơi nhiều hơn. Nhưng ngược lại, nếu bạn thức, tim đập nhanh hơn để đưa máu đi khắp cơ thể. Bởi vậy, thói quen thức khuya đồng nghĩa với việc tim phải hoạt động nhiều hơn, áp lực của máu tác động lên thành mạch chịu ảnh hưởng của tim theo đó cũng tăng lên, cuối cùng dẫn đến tăng huyết áp.

Tác hại khi thức khuya

Không chỉ dừng lại ở việc gây tăng huyết áp, thức đêm còn khiến cơ thể bị hủy hoại nhanh chóng bởi hàng loạt các tác hại khôn lường như: Mệt mỏi, không tập trung: Sau một ngày thì đêm là thời gian để não bộ nghỉ ngơi. Nhưng thức khuya bắt não bộ vẫn phải tiếp tục hoạt động dẫn đến bão bị làm việc quá sức gây mệt mỏi và làm giảm sự tập trung. Thường xuyên đau đầu: Thường xuyên thức khuya khiến bạn dễ rơi vào tình trạng thiếu ngủ dẫn đến đau đầu dữ dội. Hai loại đau đầu điển hình khi bị thiếu ngủ đó là đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Suy giảm trí nhớ: Nghiên cứu cho thấy người thường xuyên thức khuya sẽ có tỷ lệ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người bình thường. Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch: Trong khi ngủ cơ thể cũng tiết ra những hóc-môn cần thiết để duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, thức khuya khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh như cảm cúm, viêm đường hô hấp,... Bệnh tim: Bệnh viện Brigham & Women ở Boston của Mỹ đã làm một nghiên cứu về giấc ngủ và cho thấy những người ngủ dưới 5 tiếng/ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 39% so với người ngủ đủ giấc. Suy gan: Theo đồng thời sinh học, trong thời gian chúng ta ngủ, khoảng từ 23 - 1h sáng là lúc gan thực hiện nhiệm vụ thải độc, loại bỏ các chất thừa ra khỏi cơ thể. Nhiệm vụ này chỉ phát huy hiệu quả khi cơ thể được nghỉ ngơi. Vì vậy thức khuya làm rối loạn chức năng gan, lâu dần sẽ gây nên bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, suy gian, xơ gan,... Đau dạ dày: Ngủ là thời gian để các tế bào niêm mạc dạ dày được phục hồi và tái tạo sau 1 ngày. Thức khuya khiến dạ dày không được nghỉ ngơi và vẫn co bóp, dẫn đến suy yếu. Bệnh cạnh đó, thức khuya còn khiến dịch dạ dày tiết ra nhiều hơn gây viêm loét dạ dày. Điển hình của tình trạng này là những cơn đau dạ dày dữ dội. Suy giảm thị lực: Thức khuya làm cho mắt không được nghỉ ngơi, từ đó gây mỏi mắt, mờ mắt, làm suy giảm thị lực, đồng thời kéo theo các bệnh về mắt nghiêm trọng hơn như Trầm cảm: Thiếu ngủ do thức khuya về lâu dài gây căng thẳng. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trầm cảm ngày nay. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, người có xu hướng ngủ muộn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc chứng trầm cảm hơn những người ngủ đủ giấc.

Làm thế nào để cải thiện tăng huyết áp?

Để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp xảy ra do thói quen thức khuya vô cùng đơn giản. Người bệnh cần đi ngủ sớm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt. Bên cạnh đó vẫn cần thực hiện một chế độ ăn lành mạnh cùng thói quen luyện tập thể dục đều đặn để nâng cao hiệu quả điều trị. Sau đây là một số biện pháp đơn giản giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp:

Ngủ đúng và đủ giấc

Đối với trường hợp tăng huyết áp do thức khuya, việc đầu tiên cần làm đó là sửa thói quen đó bằng cách đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và đủ giấc. Một khi giấc ngủ được cải thiện, tự khắc tình trạng huyết áp cao cũng được cải thiện. Việc đi ngủ vào những thời điểm khác nhau vào mỗi ngày sẽ khiến bạn khó có thể ngủ sớm. Nhưng ngược lại, việc đi ngủ vào cùng một thời điểm ở tất cả các ngày trong tuần lại khiến cơ thể tự động hình thành 1 thói quen.

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Ngoài thói quen đi ngủ sớm, bạn cũng cần quan tâm đến cả chất lượng giấc ngủ. Và yếu tố để quyết định chất lượng giấc ngủ có tốt không là phụ thuộc vào không gian và môi trường phòng ngủ của bạn. Để có một giấc ngủ chất lượng tốt, hãy đảm bảo các yếu tố:

• Một chiếc nệm tốt.
• Không gian ngủ yên tĩnh.
• Nhiệt độ phòng vừa phải.
• Phòng không quá sáng.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày chính là yếu tố quyết định nên tình trạng sức khỏe. Do đó, xây dựng một chế độ ăn lành mạnh sẽ góp phần hỗ trợ điều trị tình trạng tăng huyết áp. Cụ thể, người bệnh tăng huyết áp nên:

• Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có trong rau xanh và các loại quả mọng.
• Thay thế hoàn toàn chất béo bão hòa (chất béo xấu) có trong mỡ động vật bằng các loại chất béo tốt từ dầu thực vật, mỡ cá trích, cá thu, cá hồi (nhiều omega-3).
• Sử dụng protein từ thịt trắng (gà, cá) hoặc protein từ thực vật có trong các loại đậu thay vì chất đạm có trong thịt đỏ.
• Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn vì chúng chứa rất nhiều cholesterol.
• Giảm lượng muối trong mỗi bữa ăn.
• Tránh xa các chất gây nghiện như thuốc lá, rượu bia.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Huyết áp cao nên ăn gì, kiêng gì?

Tập thể dục đều đặn

Các hoạt động thể dục hằng ngày vừa hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, vừa ngăn ngừa các biến chứng về tim mạng. Và quan trọng hơn là nó còn khiến cơ thể dẻo dai, mang lại một sức khỏe toàn diện. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thường xuyên luyện tập tối thiểu 30 phút/ngày có thể làm giảm chỉ số huyết áp từ 5-8mmHg. Vì vậy, người đang có chỉ số huyết áp cao hãy chăm chỉ luyện tập thể dục với các bộ môn phù hợp thể trạng như yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,... để mang lại hiệu quả điều trị tăng huyết áp tốt nhất.

Duy trì cân nặng

Có thể bạn chưa biết, bên cạnh các thói quen về lối sống thì cân nặng cũng liên quan chặt chẽ đến huyết áp. Nghiên cứu chỉ ra rằng, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao lên 12 lần. Do đó, giảm cân và duy trì cân nặng ở mức phù hợp được xem là một phương pháp có tác dụng đến quá trình điều trị bệnh tăng huyết áp. Để làm được điều này, người bệnh cần kết hợp cả chế độ ăn uống và luyện tập.

Kiểm soát căng thăng

Tâm lý căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra adrenalin – một hoạt chất làm tăng tần số các cơn tăng huyết áp và biến cố tim mạch. Vì vậy, việc giữ một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng hay xúc động quá mạnh cũng đóng vai trò rất lớn giúp điều trị bệnh tăng huyết áp. Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh làm việc quá sức để cơ thể phục hồi sau một ngày dài. Ngoài các hoạt động như xem phim, nghe nhạc, yoga, thiền thì ngủ đủ giấc cũng là một cách giúp giải tỏa stress vô cùng hiệu quả.

Giảo cổ lam - phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên

Các nghiên cứu sơ bộ đã chứng minh rằng uống một số loại trà thảo mộc có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong đó, trà giảo cổ lam 5 lá được nhiều chuyên gia khuyên dùng vì không chỉ giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc mà còn đem lại tác dụng ổn định huyết áp  vô cùng hiệu quả. Cụ thể, tác dụng đối với giấc ngủ, lượng lớn Adenosine có trong giảo cổ lam góp phần kích hoạt giấc ngủ sinh lý, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tác dụng đối với tình trạng tăng huyết áp, Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt (Mỹ) đã chứng minh rằng: uống Giảo Cổ Lam sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric. Hợp chất có khả năng giãn mạch, hỗ trợ làm giảm và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bấm xem danh sách các nhà thuốc và mua hàng online TẠI ĐÂY ☛ Có thể bạn quan tâm: Huyết áp cao Kết luận: Như vậy, với thông tin mà bài viết đã đề cập thì thức khuya hoàn toàn có thể khiến huyết áp tăng. Một giấc ngủ ngon về đêm là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể nói chung và huyết áp nói riêng. Chú ý thay đổi thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc giúp để cải thiện tình trạng tăng huyết áp do thức khuya.

Trứng bị lộn là 1 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khi chứa hàng loạt dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein, lipid, canxi, photpho, sắt, glucid, vitamin A, B1, C,... Bên cạnh đó, trong trứng vịt lộn cũng có 1 lượng cholesterol không nhỏ - hợp chất này không nên tốt cho sức khỏe của người cao huyết áp. Tuy nhiên không chỉ vì 1 thành phần xấu mà làm giảm giá trị của thực phẩm này. Vì vậy, chúng tôi xin phép giải đáp chi tiết thắc mắc của anh Hưng  liên quan đến "Huyết áp cao ăn trứng vịt lộn được không?" qua bài viết dưới đây.

1. Người bị huyết áp cao có trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng nhưng lại chứa nhiều cholesterol vì vậy không phải ai cũng ăn được, đặc biệt là những người đang mắc bệnh. Đó là lý do vì sao rất nhiều bệnh nhân huyết áp cao đặt câu hỏi "cao huyết áp ăn trứng vịt lộn được không?"

Để trả lời được thắc mắc này, trước hết bạn cần nắm được hàm lượng dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn, sau đó so sánh với nhu cầu dinh dưỡng của bệnh nhân cao huyết áp cũng như tác động của chúng đến tình trạng bệnh. Cuối cùng mới đưa ra được kết luận. Xét đến độ dinh dưỡng của trứng vịt lộn thì đây là một loại thực phẩm có đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất khoáng, vitamin, các men và hoocmon. Cụ thể, hàm lượng của từng thành phần là: 7.3g protein, 6.7g lipid, 2.2g glucid, 44,3mg canxi, 114.5mg phospho, 1.62mg sắt, 139.3mg kali, 472.5mg vitamin A, 234.9mg Beta carotein, 1.62mg vitamin C, 324mg cholesterol. Các hợp chất này tương quan với nhau rất thích hợp và cân đối. Điển hình là các chất tưởng chừng như có hại cho tình trạng cao huyết áp như đạm, chất béo, cholesterol nhưng đặt trong thành phần của trứng vịt lộn còn nhiều các hợp chất khác thì chúng lại không ảnh hưởng đến bệnh. Điển hình như: - Chất đạm trong lòng đỏ trứng vịt lộn thuộc loại đơn giản nằm ở trạng thái hòa tan, dễ hấp thụ vào cơ thể. Vì thế các cơ quan không cần hoạt động nhiều để chuyển hóa đạm mà chúng cung cấp trực tiếp cho thớ cơ. Điều này khiến cơ chế đốt mỡ diễn ra tốt hơn. - Chất béo trong trứng vịt lộn là Lectin  - đó là nguồn chất béo tốt. Lecithin tham gia vào thành phần các tế bào và dịch thể của não. Nhiều nghiên cứu cho thấy Lecithin có tác dụng điều hòa lượng cholesterol, ngăn ngừa tích lũy cholesterol, thúc đẩy quá trình phân tách và bài xuất nó ra khỏi cơ thể. - Cholesterol trong trứng vịt lộn cũng chiếm một lượng tương đối lớn. Nhưng nhờ vào sự tương quan thuận lợi giữa Lecithin và cholesterol khiến Lecithin sẽ phát huy vai trò điều hòa cholesterol, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Trên thực tế, nếu ăn nhiều trứng vịt lộn có thể làm tăng cholesterol trong máu nhưng mức tăng là rất nhỏ. Chính chất béo bão hòa có nhiều trong thịt mỡ và nội tạng động vật mới làm cho cholesterol tăng lên nhiều, ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tăng huyết áp.

2. Ăn bao nhiều trứng vịt lộn là đủ?

Mặc dù có thể ăn trứng vịt lộn nhưng người cao huyết áp cũng không nên vì thế mà lạm dụng ăn quá nhiều. Việc ăn quá nhiều không chỉ làm giảm lợi ích của trứng vịt lộn mà còn gây đầy bụng, khó tiêu hoặc làm tăng nguy cơ mắc biến chứng tim mạch bệnh nhân cao huyết áp. Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là những triệu chứng thường gặp nhất khi ăn quá nhiều trứng vịt lộn. Sở dĩ xuất hiện tình trạng này là do trong lòng trắng trứng có phức hợp Biotin - Avidin rất bền vững và không chịu tác dụng của men tiêu hóa. Bên cạnh đó, trung bình một quả trứng vịt lộn cung cấp đến 180 kcal, do vậy ăn nhiều quá bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ tăng cân mất kiểm soát. Trong khi đó, thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân gây nên biến chứng tim mạch ở người cao huyết áp. Ngoài ra, hàm lượng cholesterol trong trứng vịt lộn khá cao nên ăn nhiều còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tiến triển của bệnh.

3. Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn cho người cao huyết áp

Để cơ thể có thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất, bệnh nhân cao huyết áp phải biết cách bảo quản và sử dụng đúng cách trứng vịt lộn trong ăn uống. Dưới đây là một số lưu ý cho cho người cao huyết áp khi ăn trứng vịt lộn: Không ăn trứng vịt lộn vào buổi tối: Hàm lượng protein trong trứng vịt lộn khá cao, ăn vào buổi tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ về đêm. Bảo lạnh trong ngăn mát tủ lạnh: Trứng vịt lộn nên bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn. Trứng tươi có thể dùng trong 5 tuần sau khi đóng gói. Với trứng không có ngày đóng gói tốt nhất nên dùng nhanh trong 3 tuần, không để quá lâu. Không ăn trứng vịt lộn đã để qua đêm: Trứng vịt lộn đã để qua đêm có thể sản sinh ra những chất độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe. Không ăn quá 3 quả/tuần: Như đã trình bày ở trên, ăn quá nhiều trứng vịt lộn có thể tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật không mong muốn. Do đó phải biết biết kiểm soát ăn bao nhiêu là đủ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo huyết áp cao không nên ăn quá 3 quả/tuần. Không uống trà ngay sau khi ăn trứng vịt lộn: Nhiều người cho rằng vị trà đắng có thể khử được mùi tanh của trứng vịt lộn, Tuy nhiên trên thực tế, axit tannic có trong trà khi kết hợp với protein trong trứng sẽ gây khó tiêu. Chế biến đơn giản: Trứng vịt lộn vốn dĩ đã là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Do đó, người bệnh nên ưu tiên chế biến các món đơn giản, không dầu mỡ, ít muối để đảm bảo cơ thể không bị quá tải khi hấp thụ dinh dưỡng từ món ăn đó. Kết hợp bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng: Chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng huyết áp cao. Vì vậy, người bệnh cần đảm bảo ăn đủ các nhóm chất, trong đó ưu tiên ăn rau xanh, trái cây tươi, hạn chế uống bia rượu, đồ uống chứa chất kích thích. (Tham khảo: Huyết áp cao nên ăn gì và kiêng gì?)  Tập thể dục: Duy trì, cải thiện sức khỏe từ bên trong bằng cách luyện tập thể dục đều đặn là biện pháp kiểm soát huyết áp mang lại hiệu quả lâu dài. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong một số trường hợp cao huyết áp nhất định, bác sĩ sẽ yêu cầu sử dụng thuốc để điều trị và ngăn ngừa biến chứng có thể xảy ra. Lúc này, việc bạn cần làm đó là tuân thủ kê đơn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc bừa bãi, tránh hậu quả khôn lường. (Xem đầy đủ: Các loại thuốc điều trị cao huyết áp)  Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên: Chủ động theo dõi huyết áp khiến người bệnh phòng ngừa, hạn chế nguy cơ huyết áp tăng đột ngột, gây nguy hiểm cho tính mạng của người bệnh. Trường hợp huyết áp tăng cao không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy thông báo ngay với bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Kết hợp Giảo cổ lam Tuệ Linh giúp ổn định huyết áp hiệu quả!

Tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp từ thiên nhiên giúp rút ngắn quá trình điều trị bệnh, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng huyết áp cao liên quan đến tim mạch.

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt (Mỹ) đã chứng minh rằng: uống Giảo Cổ Lam sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric. Hợp chất có khả năng giãn mạch, giảm nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch, nhờ đó hạ mức huyết áp xuống và duy trì ở mức ổn định an toàn. Ngoài ra, lượng lớn Adenosine có trong giảo cổ lam góp phần ngăn ngừa và làm giảm những cơn đau tim đột ngột, kích hoạt giấc ngủ sinh lý, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Với mức độ lành tính cao, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng dài hạn theo xuyên suốt cả một quá trình điều trị huyết áp cao mà không lo bất cứ tác dụng phụ nào. Hiện sản phẩm đã được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bấm xem danh sách các nhà thuốc và mua hàng online TẠI ĐÂY Kết luận: Người cao huyết áp ăn được trứng vịt lộn không? Câu trả lời là CÓ những với mức độ vừa phải, không ăn quá nhiều và liên tục. Tốt nhất hãy biết cách cân bằng dinh dưỡng để kiểm soát huyết áp về lâu dài. Mọi thắc mắc xin liên hệ qua hotline 1800.1190 để được giải đáp cụ thể.

Vấn đề huyết áp cao uống thuốc không hạ đang ngày càng phổ biến. Thực tế có rất nhiều người gặp phải tình trạng này và bố bạn là một trong những trường hợp đó. Khi huyết áp cao uống thuốc không hạ, bạn cần xem lại các yếu tố nguyên nhân có thể gây nên tình trạng này, đồng thời tới bệnh viện để được bác sĩ chỉ định thuốc phù hợp hoặc thay thế phương pháp điều trị.

1. Huyết áp cao uống thuốc không hạ là do đâu?

Trước khi muốn biết huyết áp cao uống thuốc không hạ phải làm sao thì người bệnh cần nắm được nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng này. Có rất nhiều bệnh nhân huyết áp cao nhưng khi dùng thuốc lại không hạ được huyết áp. Nguyên nhân có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó, các yếu tố chính phải kể đến bao gồm: Tương tác thuốc kém: Trường hợp bệnh nhân cao huyết áp mắc đồng thời nhiều bệnh lý khác như xương khớp, tiểu đường, thận,... không còn quá xa lạ. Điều này đồng nghĩa với việc ngoài thuốc hạ huyết áp, người bệnh còn phải dùng thêm thuốc chữa các bệnh khác nữa. Khi các thuốc kết hợp với nhau có thể làm giảm tác dụng điều trị. Đây có thể là lý do khiến cho người cao huyết áp uống thuốc không hạ xuống. Nhờn thuốc: Nhiều trường hợp, thời gian đầu khi dùng thuốc, chỉ số huyết áp được hạ và được duy trì ở mức ổn định. Tuy nhiên sau một khoảng thời gian, thuốc lại không còn tác dụng nữa. Tình trạng này có thể xảy ra do cơ thể bị "nhờn thuốc". Tự ý bỏ thuốc: Tự ý bỏ thuốc là nguyên nhân phổ biến khiến cho huyết áp không hạ dù đã dùng thuốc. Thực tế huyết áp cao là bệnh mạn tính, không thể chữa khỏi mà người bệnh phải dùng thuốc suốt phần đời còn lại để duy trì huyết áp. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng huyết áp đã hạ và ổn định rồi thì không cần dùng thuốc nữa. Chính vì thế mà có vô số trường hợp huyết áp ổn định trong thời gian dài, 3 năm, có khi lên tới 5 năm làm cho người bệnh yên tâm, chủ quan không dùng thuốc nữa và rồi huyết áp lại tăng lên đột ngột dẫn tới tai biến mạch máu não, thậm chí là tử vong. Tự ý giảm liều: Khác với tình trạng tự ý bỏ thuốc, nhiều trường hợp thời gian đầu điều trị uống thuốc rất nghiêm chỉnh, tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Ví dụ, bác kê đơn ngày uống 2 viên. Tuy nhiên, khi thấy huyết áp ổn định lại tự ý giảm liều xuống 1 viên/ngày mà không thông qua ý kiến của bác sĩ. Điều này hết sức nguy hiểm, vì khi uống 1 viên như vậy, huyết áp sẽ chỉ giảm xuống trong 12 giờ đầu. Dùng thuốc không đúng giờ: Huyết áp thường tăng giảm theo chu kỳ sinh học. Tức là gần sáng huyết áp sẽ tăng, đạt chỉ số cao nhất trong khoảng từ 9h-12h trưa rồi thấp dần vào buổi chiều, thấp nhất vào 3h sáng. Từ 3h sáng lại tăng dần theo chu kỳ. Do đó, nếu người bệnh dùng thuốc không đúng giờ sẽ không phát huy được tác dụng, dẫn đến tình trạng huyết áp không giảm. Không khám định kỳ, dùng mãi một đơn thuốc: Nếu không khám định kỳ, người bệnh sẽ không biết được huyết áp cao có thể tiến triển nặng theo thời gian. Lúc này, việc dùng mãi một đơn thuốc ban đầu không thể đáp ứng được tình trạng bệnh. Đó là nguyên nhân vì sao người cao huyết áp uống thuốc không hạ. Muốn điều trị huyết áp cao, người bệnh cần phải điều chỉnh thuốc, liều lượng phù hợp với từng giai đoạn bằng cách khám định kỳ với bác sĩ. Không phối hợp với chế độ ăn uống, luyện tập: Uống thuốc sẽ không mang lại hiệu quả nếu như người bệnh không kết hợp cả chế độ ăn và luyện tập. ☛ Thông tin liên quan: Huyết áp bao nhiêu buộc sử dụng thuốc?

2. Huyết áp cao uống thuốc không hạ có nguy hiểm không?

Tình trạng huyết áp cao uống thuốc không hạ nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:

• Tổn thương động mạch: Huyết áp tăng cao không được hạ gây áp lực lên mạch máu khiến chúng bị tổn thương, nứt vỡ, kém đàn hồi. Lâu dần dẫn đến chứng hẹp động mạch, phình động mạch.
• Tổn thương não: Cao huyết áp làm giảm lượng máu cung cấp đến não, từ đó gây ra các biến chứng về não như thiếu máu não thoáng qua (TIAs), thậm chí là chết tế bào não, đột quỵ.
• Tổn thương thận: Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu tại thận gây xơ hóa cầu thận, suy thận.
• Ảnh hưởng tới tim: Huyết áp cao khi không được kiểm soát sẽ khiến tim phải làm việc quá sức. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới tim, về lâu dài sẽ kéo theo các bệnh lý tim mạch như phì đại thất trái, rối loạn nhịp tim, suy tim, đột tử.
• Tổn thương mắt: Huyết áp cao làm hỏng các mạch máu nhỏ ở mắt, gây nên các vấn đề ở võng mạc hoặc làm tổn thương dây thần kinh thị giác.
• Rối loạn chức năng sinh dục: Nam giới bị cao huyết áp sẽ có khả năng bị rối loạn cương dương vì lưu lượng máu đến dương vật bị hạn chế. Còn ở phụ nữ, lưu lượng máu đến âm đạo giảm do huyết áp cao sẽ gây khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục hoặc khó đạt được khoải cảm trong quan hệ.

☛ Bài viết chi tiết: Biến chứng khó lường của cao huyết áp

3. Phải làm gì khi huyết áp cao uống thuốc không hạ?

Với tình trạng cao huyết áp không hạ dù đã uống thuốc, người bệnh cần nhanh chóng được xử lý, tránh để lại những hệ lụy về sức khỏe. Vậy các bước cần làm khi huyết áp không hạ sau khi uống thuốc bao gồm:

Nghỉ ngơi tại chỗ

Sau khi uống thuốc, có thể thuốc chưa phát huy tác dụng ngay lập tức nên mới dẫn đến tình trạng huyết áp không hạ. Với các triệu chứng đặc trưng khi bị tăng huyết áp là hoa mắt, chóng mặt, khó thở, hãy nhanh chóng để người bệnh nằm nghỉ ngơi tại một không gian thoáng khí, tránh tập trung đông đúc có thể khiến tình trạng khó thở của người bệnh nặng hơn. Khi nằm nghỉ cần bởi bỏ mũ nón, nới lỏng quần áo để bệnh nhân dễ dàng hô hấp. Tư thế nằm cũng cần đảm bảo không để chân cao hơn đầu thì sẽ khiến máu dồn lên não, làm tăng áp lực lên mạch máu. Trường hợp bệnh nhân nôn mửa, tuyệt đối không nằm ngửa vì có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp. Thay vào đó hãy đặt người bệnh nằm nghiêng.

Đo lại huyết áp

Thời gian nghỉ ngơi cũng là khoảng thời gian thuốc phát huy tác dụng (nếu có). Vì vậy, hãy tiến hành đo lại huyết áp một lần nữa để đánh giá chỉ số huyết áp sau khi uống thuốc đang ở mức độ nào. ☛ Bạn có biết: Top 7 máy đo huyết áp hiện nay!

Xử lý từng trường hợp cụ thể

Sau khi đo huyết áp ở cánh tay, tùy theo chỉ số huyết áp là bao nhiêu và triệu chứng như thế nào mà bạn sẽ có những cách xử trí khác nhau:

• Nếu huyết áp tâm thu cao trên 140 mmHg nhưng dưới 160 mmHg thì người bệnh có thể tiếp tục theo dõi ở nhà, chỉ cần nghỉ ngơi, hạn chế đi lại, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, không ăn mặn, không hút thuốc,… huyết áp sẽ dần ổn định. Nếu vẫn còn bất thường, người bệnh cần hẹn gặp bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
• Nếu huyết áp tâm thu trên 160 mmHg, người bệnh buộc phải kết hợp thêm các loại thuốc có tác dụng hạ huyết áp nhanh chóng. Thông thường, các loại thuốc này sẽ được bào chế dưới dạng viên ngậm hoặc nhỏ giọt dưới lưỡi. Tuy nhiên, người bệnh cần phải tham khảo sự tư vấn và đồng ý của bác sĩ mới được sử dụng.
• Trường hợp đo huyết áp từ 180/120 trở lên thì cần gọi cấp cứu ngay lập tức đưa người bệnh nhanh chóng tới bệnh viện hoặc các cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ hỗ trợ.

☛ Đọc thêm: Tăng huyết áp đột ngột, xử trí như thế nào?

Giảo cổ lam Tuệ Linh – Giải pháp cho tình trạng huyết áp cao uống thuốc không hạ

Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị huyết áp theo chỉ định bác sĩ, người bệnh nên sử dụng thêm Giảo Cổ Lam Tuệ Linh để ổn định huyết áp một cách hiệu quả an toàn và không gây tác dụng phụ. Cơ chế làm hạ huyết áp của giảo cổ lam là kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric – một loại hợp chất có khả năng giãn mạch, giảm nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch. Từ đó, huyết áp được hạ xuống và duy trì ở mức ổn định. Không chỉ vậy, gypenosides có trong giảo cổ lam có tác dụng giảm nhịp tim, giảm sức cản ngoại vi, tăng thời gian co bóp tống máu - đây cũng là một cơ chế khác giúp hạ huyết áp một cách hiệu quả. Với chiết xuất 100% từ tự nhiên, sản phẩm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của người bệnh. Hiện nay, Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bấm xem danh sách các nhà thuốc và mua hàng online TẠI ĐÂY ☛ Đọc thêm: Giảo cổ lam giúp hạ, ổn định huyết áp hiệu quả Kết luận: Như vậy, tình trạng huyết áp cao không hạ sau khi dùng thuốc của bố bạn là chưa đạt hiệu quả, cần theo dõi thêm để tìm ra nguyên nhân, đồng thời đưa bố bạn đến thăm trực tiếp với bác sĩ để có một phác đồ điều trị phù hợp hơn. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe.  

Điều trị cao huyết áp bằng thuốc cần tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ. Do đó với tình huống uống thuốc quá liều, ít nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Lúc này điều người bệnh cần tùy thuộc vào tình trạng lúc đó. Nếu vẫn tỉnh táo hãy đo lại huyết áp và nghỉ ngơi. Trường hợp nặng hơn như nôn, ngất xỉu thì cần đưa nhanh tới cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

1. Uống thuốc cao huyết áp quá liều có sao không?

Thuốc điều trị cao huyết áp ngoài công dụng hạ và ổn định huyết áp thì nó cũng có nhiều tác dụng phụ. Đó là lý do vì sao bệnh nhân muốn sử dụng thuốc cần tham khảo và tuân theo chỉ định của bác sĩ. Việc uống thuốc cao huyết áp quá liều ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh:

• Khiến huyết áp tụt xuống một cách nhanh chóng gây chóng mặt và ngất xỉu.
• Làm tác dụng phụ của thuốc diễn ra mạnh mẽ hơn với các triệu chứng như: suy giảm chức năng thận, đau đầu, rối loạn nhịp tim, rối loạn tiêu hóa, suy nhược thần kinh, mất ngủ,..
• Nghiêm trọng hơn, nếu huyết áp xuống quá thấp mà không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến trụy mạch, thậm chí là tử vong.

2. Cần làm gì khi uống thuốc quá liều?

Tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bệnh nhân sẽ có những cách xử lý khác nhau khi uống thuốc cao huyết áp quá liều. Nếu lượng thuốc uống so với liều đúng bác sĩ kê không chênh lệch quá nhiều thì người bệnh có thể yên tâm vì sẽ không sao. Tuy nhiên, trường hợp sau khi sử dụng quá liều mà người bệnh xuất hiện các triệu chứng như: nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, lú lẫn, đánh trống ngực, thở nhanh, nông, chuột rút, người lạnh, tay chân tê cóng. mạch yếu và nhanh,... thì đây là một tình trạng rất nguy hiểm. Lúc này, nếu bệnh nhân vẫn còn tình tảo thì hãy cố gắng nôn hết ra, sau đó thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Đo huyết áp
• Bước 2: Uống một cốc nước sâm, trà gừng, cafe, chè đặc,... hoặc thức ăn đậm muối sẽ giúp cơ thể dễ chịu trở lại. Nếu không có sẵn những thức ăn đồ uống như vậy thì hãy uống nhiều nước lọc để giúp kích thích nhịp tim, nâng chỉ số huyết áp tạm thời. Có thể ăn một chút socola, giúp bảo vệ thành mạch máu, giữ huyết áp ổn định hơn.
• Bước 3: Nằm nghỉ ngơi 20 phút trên bề mặt phẳng, dùng gối kê đầu và chân, nên kê chân cao hơn so với đầu để huyết áp dần ổn định trở lại.
• Bước 4: Cuối cùng kiểm tra lại huyết áp một lần nữa. Nếu vẫn không ổn hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám cụ thể.

3. Những điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc cao huyết áp

Để đạt được hiệu quả cao trong điều trị, bệnh nhân cao huyết áp cần lưu ý một số điều sau:

• Thuốc điều trị cao huyết áp là thuốc kê đơn, do đó việc sử dụng thuốc phải có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý đi mua, dùng thuốc bằng kiến thức cá nhân hay dùng chung đơn thuốc với người khác vì tình trạng bệnh mỗi người là khác nhau.
• Việc uống thuốc cần diễn ra đều đặn hàng ngày, đúng giờ và đúng liều lượng, tuân thủ tuyệt đối chỉ dẫn của bác sĩ. Buổi sáng thường là thời điểm cơ thể hấp thụ thuốc tốt nhất trong ngày.
• Người bệnh cũng cần lưu ý khoảng cách giữa các lần uống thuốc huyết áp. Đối với thuốc dùng 1 lần trong ngày thì cần uống vào 1 giờ cố định còn đối với thuốc uống 2 lần trong ngày thì cần chia đều trong 24 giờ, cứ cách 12 giờ uống thuốc một lần nghĩa là nếu uống lần 1 vào 8 giờ sáng thì uống thuốc lần 2 sẽ vào 8 giờ tối.
• Tăng huyết áp là bệnh lý mãn tính, do dó nguyên tắc quan trọng nhất là cần phải điều trị lâu dài nên người bệnh không được tự ý bỏ thuốc. Ngay cả khi huyết áp đã hạ xuống mức bình thường thì người bệnh vẫn phải tuân thủ nguyên tắc điều trị liên tục.
• Cần chú ý đến tác dụng phụ của mỗi loại thuốc cao huyết áp. Nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy đến ngay các cơ sở ý tế gần nhất hoặc gặp bác sĩ để được kiểm tra, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc, tăng giảm liều lượng hay đổi sang loại thuốc hạ huyết áp khác.
• Một số người bị cao huyết áp xuất phát từ các bệnh khác như tiểu đường, mỡ máu, hội chứng thận hư,… cần phải chú ý kiểm soát tốt huyết áp để tránh trường hợp biến chứng xảy ra khiến bệnh nặng hơn.
• Người huyết áp cao nên trang bị máy đo huyết áp tại nhà để thường xuyên kiểm tra huyết áp, dự phòng những cơn tăng huyết áp kịch phát và có sự can thiệp kịp thời.
• Việc điều trị bệnh bằng thuốc nên được kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập thể dục mỗi ngày. Không nên chủ quan và chỉ ỷ lại vào thuốc. Bạn nên thể dục nhẹ nhàng như đi bộ là tốt nhất. Trong cuộc sống hàng ngày cần tránh những nguy cơ gây cao huyết áp như: căng thẳng thần kinh, ăn mặn, stress, uống rượu, hút thuốc lá,...; nên ăn nhiều chất xơ và đặc biệt luôn giữ cho cuộc sống tinh thần thoải mái...
• Sử dụng Giảo cổ lam Tuệ Linh  sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric – một loại hợp chất có khả năng giãn mạch, giảm nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch. Từ đó, huyết áp được hạ xuống và duy trì ở mức ổn định. Để tìm mua sản phẩm Giảo Cổ Lam chính hãng của Tuệ Linh trên các nhà thuốc toàn quốc vui lòng: XEM TẠI ĐÂY

Kết luận: Như vậy, uống thuốc cao huyết áp quá liều sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nếu gặp phải trường hợp này, trước hết người bệnh cần bình tĩnh để xử lý. Nếu bệnh nhân vẫn còn tỉnh táo, hãy đo lại huyết áp và nghỉ ngơi. Trường hợp bất tỉnh hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Mong rằng với những thông tin mà bài viết đã cung cấp, bệnh nhân cao huyết áp có thể nâng cao hiểu biết của bản thân cũng như thận trọng hơn trong sử dụng thuốc nhé!

Đối với người bị tăng huyết áp, chế độ ăn luôn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình điều trị giúp kiểm soát triệu chứng và ngăn chặn bệnh tái phát hiệu quả. Do đó, người bệnh cần kiêng kem rất nhiều thứ. Trong đó có đường và thực phẩm ngọt.

1. Ăn ngọt có gây tăng huyết áp không?

Bằng chứng khoa học từ các nghiên cứu dân số được công bố trên tạp chí trực tuyến Open Heart và thử nghiệm lâm sàng liên quan đều chỉ ra rằng: "ăn ngọt đóng vai trò chính gây tăng huyết áp". Để hiểu rõ cơ chế này, chúng ta cùng phân tích về hệ lụy của việc ăn nhiều đường và cơ chế đường ảnh hưởng đến huyết áp như sau:

Hệ lụy của đường

Tăng huyết áp là căn bệnh phổ biến được xếp vào một trong tám nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật và tử vong toàn cầu. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hàng năm có 9,4 triệu người tử vong do tăng huyết áp. Tại Việt Nam, tỷ lệ tăng huyết áp ngày càng gia tăng. Do đó, căn bệnh này trở thành gánh nặng cho ngành y tế.

Kiểm soát tình trạng tăng huyết áp là nhiệm vụ trọng tâm của y tế cộng đồng. Xây dựng chế độ ăn là cách được bác sĩ khuyến khích áp dụng khi mới bắt đầu điều trị tăng huyết áp. Với cách này, hầu hết người bệnh chỉ tập trung chủ yếu vào lượng natri (muối) hấp thụ vào cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc giảm huyết áp bằng cách hạn chế ăn muối là rất mong manh. Thực phẩm chế biến sẵn không chỉ có muối mà còn có các thành phần tinh chế lớn từ các loại đường và các loại tinh bột khác nhau.

Các cuộc thử nghiệm lâm sàng liên quan đến đường đã cho ra bằng chứng thuyết phục rằng "đường đóng vai trò chính trong sự phát triển của bệnh tăng huyết áp". Cụ thể, đường có hai dạng cơ bản nhất là glucose và fructose.

Sự khác biệt lớn nhất giữa hai loại đường này là:

• Glucose: Cơ thể có thể tự sản xuất ra glucose. Nó là một phân tử vô cùng quan trọng khi mọi tế bào trong cơ thể đều có thể sử dụng glucose và chuyển hóa chúng thành năng lượng. Glucose có mặt ở hầu hết các đồ ăn thức uống mà chúng ta vẫn thường bổ sung hàng ngày như: bánh mì và tinh bột nói chung, trái cây và rau củ, các sản phẩm từ sữa,...
• Fructose: Cơ thể không sản xuất fructose, cũng không tiêu thụ nó. Trong khi mọi tế bào đề có thể sử dụng glucose thì đối với fructose, chỉ có gan là cơ quan duy nhất có thể chuyển hóa phân tử này. Fructose là chất làm ngọt phổ biến nhất trong các thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là nước ngọt, nước có ga,...

Do đó, nếu chúng ta ăn quá nhiều các chế phẩm có nhiều fructose, gan sẽ phải làm việc quá tải và chuyển hóa chúng thành chất béo. Đây là nguyên nhân chính gây béo phì, tiểu đường tuýp 2, tim mạch và thậm chí là cả ung thư.

Đường ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào?

Trong lối sống hiện đại và bận rộn như ngày nay, thói quen ăn uống các chế phẩm nhanh ngày càng phổ biến. Điều này khiến cho mức tiêu thụ đường bình quân đầu người cao gấp 2 đến 8 lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Đặc biệt, khi xét đến đối tượng là thanh thiếu niên, mức tiêu thụ đường này có thể cao gấp từ 6 đến 16 lần.

Ăn nhiều đường sẽ làm tăng huyết áp tâm thu thêm 6,9 mmHg và tăng huyết áp tâm trương lên 5,6 mmHg. Không chỉ vậy, thực phẩm chứa đường cũng chứa nhiều calo. Theo nghiên cứu, những người tiêu thị nhiều calo (từ 25% trở lên) sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 3 lần người bình thường.

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều fructose còn làm tăng nhịp tim, nồng độ muối trong máu,... Tất cả những điều này đều có thể làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, ăn đường - bao gồm cả fructose từ thực phẩm tự nhiên như trái cây thì không gây hại, ngược lại còn rất có lợi cho cơ thể.

2. Người tăng huyết áp kiêng ăn gì?

Ngoài đồ ngọt, bệnh nhân tăng huyết áp còn phải kiêng một số thực phẩm dưới đây:

• Các loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng như đồ ăn nhanh, đồ ăn đống hộp, các loại bánh ngọt, món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ,... Tất cả chúng đều chứa nhiều chất béo bão hòa - là nguyên nhân khiến huyết áp tăng cao.
• Các loại thực phẩm giàu đạm như thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt dê), nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà,... Nhóm thực phẩm này chứa nhiều cholesterol sẽ hình thành các mảng xơ vữa động mạch, cản trở máu lưu thông, từ đó làm tăng huyết áp. Không những thế, quá trình tiêu hóa những thực phẩm này trong cơ thể cón sinh ra nhiều độc tố khiến huyết áp không ổn định.
• Hạn chế ăn muối, kiêng thực phẩm chứa nhiều muối như đồ ăn đóng hộp, các loại cà muối, dưa muối,...
• Hạn chế ăn thực phẩm cay nóng
• Tránh các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê,...

Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh cần kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe tim mạch, giải tỏa căng thẳng. Tất cả những điều này góp phần giúp bạn kiểm soát huyết áp một cách ổn định.

Chuyên gia khuyến khích người bệnh nên luyện tập 30 phút mỗi ngày và duy trì ít nhất 5 buổi mỗi tuần. Người bệnh có thể lựa chọn bài tập tùy thích, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân như đi bộ, chạy bộ, đạp xe,...

Ngoài ra, một số bài tập về hơi thở như yoga, thiền có tác dụng giảm stress hiệu quả, từ đó giúp người bệnh kiểm soát được huyết áp của mình.

☛ Chi tiết tham khảo thêm: Người bị huyết áp cao cần kiêng gì?

3. Ổn định huyết áp nhờ giảo cổ lam Tuệ Linh

Để đẩy nhanh quá trình điều trị, ngoài lưu ý về chế độ ăn uống và luyện tập, người bệnh có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm tự nhiên giúp hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp. Một loại trà rất nổi tiếng hiện nây được nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyên dùng phải kể đến là Giảo cổ lam Tuệ Linh.

Sở dĩ được nhiều chuyên gia tin tưởng sử dụng là bởi vì giảo cổ lam có nguồn gốc 100% từ tự nhiên, đồng thời loại thảo được này rất nổi tiếng với công dụng hỗ trợ hạ và ổn định chỉ số huyết áp.

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt (Mỹ) đã chứng minh rằng: uống Giảo Cổ Lam sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric. Hợp chất có khả năng giãn mạch, giảm nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch, nhờ đó hạ mức huyết áp xuống và duy trì ở mức ổn định an toàn.

Ngoài ra, lượng lớn Adenosine có trong giảo cổ lam góp phần ngăn ngừa và làm giảm những cơn đau tim đột ngột, kích hoạt giấc ngủ sinh lý, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Tất cả những điều trên cho thấy giảo cổ lam rất hiệu quả cho bệnh nhân cao huyết áp. Với mức độ lành tính cao, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng dài hạn theo xuyên suốt cả một quá trình điều trị huyết áp cao mà không lo bất cứ tác dụng phụ nào.

Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bấm xem danh sách các nhà thuốc và mua hàng online TẠI ĐÂY

☛ Đọc thêm: Giảo cổ lam giúp hạ huyết áp cao, ổn định huyết áp hiệu quả

Kết luận: Như vậy, ăn ngọt có thể làm tăng huyết áp. Do đó, các món ăn chứa nhiều đường được xếp vào nhóm thực phẩm cần kiêng đối với bệnh nhân cao huyết áp. Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh cũng cần tích cực rèn luyện thể dục để tăng cường tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1190 để được giải đáp cụ thể.

Chào bạn Duy Minh, với mức huyết áp 180 mmHg bạn đưa ra là rất nguy hiểm, cần đưa tới bác sĩ để được thăm khám ngay lập tức! Cách tốt nhất để đưa chỉ số huyết áp về mức mục tiêu và kiểm soát tình trạng huyết áp không đột ngột tăng quá cao là thực hiện một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh.

1. Huyết áp 180 mmHg là cao huyết áp độ mấy?

Trước khi tìm hiểu huyết áp 180 mmHg là thuộc cấp độ mấy thì người bệnh cần nắm được cao huyết áp là căn bệnh như thế nào? Cao huyết áp là bệnh lý xảy ra khi áp lực của máu lên thành động mạch cao hơn mức bình thường. Đây được coi như "kẻ giết người" thầm lặng vì chúng không có biểu hiện rõ ràng, khiến người bệnh rất dễ chủ quan và bỏ quan căn bệnh này. Từ đó bệnh tiến triển nặng hơn với những biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Đo huyết áp là cách nhanh và tốt nhất để xác định xem có bị cao huyết áp hay không. Theo đó, phân độ huyết áp được chia thành các cấp như sau:

• Huyết áp tối ưu: Huyết áp tâm thu < 120 mmHg và huyết áp tâm trương < 80 mmHg.
• Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu 120 – 129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 80 – 84 mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: Huyết áp tâm thu 130 - 139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85 – 89 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 1: Huyết áp tâm thu 140 – 159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 2: Huyết áp tâm thu 160 – 179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 100 – 109 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 3: Huyết áp tâm thu ≥ 180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 110 mmHg.
• Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tối đa ≥ 140 mmHg và huyết áp tối thiểu < 90 mmHg.

Như vậy, huyết áp 180 mmHg được phân loại vào cao huyết áp độ 3.

2. Huyết áp 180 mmHg có nguy hiểm không?

Người bệnh cần hiểu rằng, chỉ số huyết áp càng cao thì áp lực của dòng máu lên thành mạch càng lớn khiến lớp nội mạc bị bong. Hậu quả là mạch máu bị giãn, nứt vỡ, làm giảm khả năng đàn hồi, tạo điều kiện cho các phân tử cholesterol xấu dễ dàng đi vào trong động mạch, sau đó hình thành mảng bám xơ vữa, gây hẹp lòng mạch, cản trở máu lưu thông đến các cơ quan. Do đó, với mức huyết áp 180 mmHg được xem là tình trạng nguy hiểm. Nếu không được cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với một số các biến chứng như: Bệnh lý về tim: Huyết áp tăng cao làm tổn thương mạch máu. Trường hợp mạch vành bị tổn thương sẽ gây nên các bệnh lý liên quan đến tim như cơn đau thắt ngực, suy tim, thậm chí là nhồi máu cơ tim dẫn đến tử vong. Người có mức huyết áp 180 mmHg rất dễ bị nhồi máu cơ tim, cứ 10 người thì có 5-6 trường hợp phải đối mặt với tình trạng này. Bệnh lý liên quan đến não: Huyết áp cao làm cản trở máu lưu thông lên não, dẫn đến tình trạng thiếu máu não. Đây là nguyên nhân gây nên các cơn đột quỵ thoáng qua, xuất huyết não, tai biến mạch máu não để lại các di chứng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt sau này như liệt cơ mặt, mất khả năng vận động, rối loạn ngôn ngữ, rối loạn nhận thức,... Biến chứng thận: Huyết áp cao làm tổn thương màng lọc của cầu thận. Điều này dẫn đến tình trạng tiểu ra protein, lâu ngày gây suy thận. Không chỉ vậy, huyết áp cao còn làm hẹp hoặc phình động mạch thận. Biến chứng mắt: Huyết áp cao có thể làm hỏng mạch máu võng mạch gây xuất huyết, phù gai thị, giảm thị lực, thậm chí là dẫn đến mù lòa. ☛ Đọc thêm: Cao huyết áp dẫn đến tai biến

3. Huyết áp trên 180mmHg cần làm gì?

Với những biến chứng nguy hiểm của huyết áp trên 180 mmHg đã liệt kê trên, tốt nhất người bệnh nên tiến hành sơ cứu càng nhanh càng tốt. Cụ thể lúc này cần làm những gì? Ban đầu khi huyết áp mới tăng cao lên 180 mmHg và chưa có dấu hiệu tổn thương cơ quan khác thì người bệnh nên đợi 5 phút, sau đó đo lại, nếu huyết áp vẫn lên tới 180 mmHg thì cần tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu huyết áp tăng cao 180mmHg nhưng xuất hiện thêm các dấu hiệu tổn thương như đau tức ngực, khóc thở,... thì đây được gọi là tăng huyết áp cấp cứu. Trường hợp này, người bệnh cần gọi cấp cứu ngay để được chẩn đoán và hạ huyết áp lập tức. Ngoài ra, trong thời gian chờ tới viện, người bệnh cũng cần liên tục theo dõi huyết áp và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây tổn thương cơ quan đích, đe dọa đến tính mạng. Ông cha ta có câu "phòng bệnh còn hơn chữa bệnh". Do đó, thay vì đến khi huyết áp tăng lên 180 mmHg mới điều trị thì người bệnh nên kiểm soát tình trạng huyết áp của mình ngay từ đầu bằng các phương pháp đơn giản sau:

Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Với mức huyết áp nguy hiểm 180 mmHg, người bệnh bắt buộc phải sử dụng thuốc huyết áp mà bác sĩ kê đơn để kiểm soát tình trạng bệnh của mình. Một số loại thuốc thường được bác sĩ lê đơn bao gồm:

• Thuốc lợi tiểu thiazid
• Thuốc chẹn kênh canxi
• Thuốc ức chế men chuyển
• Thuốc chẹn beta giao cảm
• Thuốc chẹn kênh alpha
• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II

☛  Tham khảo thêm: Thuốc trị cao huyết áp phải dùng đúng!

Xây dựng chế độ ăn khoa học

Một chế độ ăn cho người huyết áp cao cần bao gồm:

• Hạn chế sử dụng chất béo không lành mạnh từ mỡ động vật, thay vào đó nên sử dụng bằng dầu thực vật hoặc các loại chất béo tốt có trong cá, bơ đậu phộng, các loại hạt,...
• Giảm lượng muối tiêu thụ bằng cách hạn chế ăn đồ đóng hộp, thay vào đó nên nấu ăn tại nhà để kiểm soát lượng muối nạp vào.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể.
• Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê.

☛ Đọc chi tiết: Huyết áp cao nên ăn gì, kiêng gì?

Thường xuyên luyện tập thể dục

Hoạt động thể dục luôn đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho tất cả mọi người và bệnh nhân huyết áp cao cũng không ngoại lệ. Cụ thể, tập thể dục không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà còn giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tất cả những điều này góp phần ổn định huyết áp hiệu quả. Tùy vào tình trạng sức khỏe mà người bệnh có thể lựa chọn các hoạt động phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội. Hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày mà duy trì 5 buổi/tuần có thể giúp người cao huyết áp giảm từ 5-8 mmHg.

Duy trì cân nặng ở mức phù hợp

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp. Do đó, duy trì cân nặng ở mức phù hợp được xem là biện pháp giúp ổn định huyết áp hiệu quả. Thông thường để làm được điều này, người bệnh cần kết hợp giữa một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn.

Quản lý căng thẳng

• Thường xuyên căng thẳng có thể khiến huyết áp cao, do tâm trạng căng thẳng sẽ kích thích cơ thể tiết ra adrenalin làm tăng huyết áp. Vì vậy, quản lý căng thẳng cũng là một biện pháp giúp điều trị cao huyết áp hiệu quả.
• Một thái độ sống tích sự và tinh thần thư thái luôn là điều cần thiết để giữ cho tâm trạng không bị căng thẳng. Ngoài ra, bệnh nhân cao huyết áp có thể lựa chọn cách giảm căng thẳng bằng việc thư giãn, nghỉ ngơi, nghe nhạc, xem phim,…
• Ngủ đúng và đủ giấc, tránh làm việc quá sức là cách đơn giản có thể giúp người bệnh quản lý được căng thẳng.

Đo huyết áp thường xuyên

Đo huyết áp thường xuyên giúp bệnh nhân kiểm soát được chỉ số huyết áp, từ đó chủ động đối phó khi huyết áp tăng cao đồng thời cũng ngăn ngừa được các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Người bệnh có thể lựa chọn tự theo dõi huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể.

4. Giảo cổ Lam Tuệ Linh - hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp!

Giảo cổ lam một loại thảo dược thiên nhiên rất nổi tiếng với công dụng hỗ trợ hạ và ổn định chỉ số huyết áp. Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt (Mỹ) đã chứng minh rằng: uống Giảo cổ lam sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric. Hợp chất có khả năng giãn mạch, giảm nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch, nhờ đó hạ mức huyết áp xuống và duy trì ở mức ổn định an toàn. Không chỉ vậy, gypenosides có trong Giảo cổ lam còn có khả năng bảo vệ tim mạch, ngăn cản sự co thắt của động mạch vành, giảm rối loạn nhịp tim và tình trạng nhồi máu cơ tim, nhờ đó mà có thể hạ huyết áp một cách hiệu quả. Ngoài ra, lượng lớn Adenosine có trong Giảo cổ lam góp phần ngăn ngừa và làm giảm những cơn đau tim đột ngột, kích hoạt giấc ngủ sinh lý, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tất cả những điều trên cho thấy Giảo cổ lam rất hiệu quả cho bệnh nhân cao huyết áp. Với chiết xuất 100% từ tự nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng dài hạn theo xuyên suốt cả một quá trình điều trị huyết áp cao mà không lo bất cứ tác dụng phụ nào. Hiện nay, Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bấm xem danh sách các nhà thuốc và mua hàng online TẠI ĐÂY ☛ Đọc thêm: Giảo cổ lam giúp hạ huyết áp cao, ổn định huyết áp hiệu quả Kết luận: Như vậy, qua thông tin đã đề cập bên trên, chúng tôi xin khẳng định rằng huyết áp 180 mmHg là tình trạng vô cùng nguy hiểm cần được điều trị và cấp cứu kịp thời để tránh những biến chứng không đáng có. Tốt nhất người bệnh nên thực hiện một chế độ ăn khoa học cùng lối sống lành mạnh để duy trì sức khỏe, cũng như mức huyết áp ổn định. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ qua hotline 1800 1190 để được tư vấn và giải đáp cụ thể.

Trà là một loại thức uống từ thảo mộc quen thuộc trong văn hóa của Việt Nam. Có rất nhiều người yêu thích thức uống dân giã này vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.

1. Tiểu đường có uống được trà không?

Không chỉ là thức uống đặc trưng của văn hóa Việt Nam, trà thảo mộc còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, hầu hết mọi người đều ưa thích và sử dụng được thức uống này. Vậy trong các đối tượng uống được trà có bao gồm cả người mắc bệnh tiểu đường không?

Theo Health Line (trang web của Mỹ cung cấp thông tin về y tế), một nghiên cứu trên 1133 người cho thấy uống trà làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và huyết sắc tố A1c - đây là một dấu hiệu cho thấy việc kiểm soát lượng đường trong máu dài dạn.

Ngoài ra, một số trà có chứa hợp chất epigallocatechin gallate có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh insulin và giúp các tế bào tăng độ nhạy insulin. Nhờ đó, cải thiện quá trình trao đổi glucose trong cơ thể để hấp thụ vào các tế bào xương nhanh hơn, hạn chế sự dư thừa đường trong máu.

Hơn thế nữa, trà thảo mộc không chứa đường giúp cơ thể bổ sung nước. Nước cần thiết cho mọi quá trình của cơ thể, bao gồm cả điều hòa lượng đường trong máu.

Với những tác dụng mà trà đem lại đối với bệnh tiểu đường, các chuyên gia khuyên người bệnh nên uống trà thường xuyên. Không chỉ tốt cho bệnh tiểu đường, trà thảo mộc còn đặc biệt tốt cho bệnh tim mạch nói chung và nổi tiếng trong việc giảm cân giữ dáng cho chị em phụ nữ.

2. Một số loại trà tốt cho người tiểu đường

Có nhiều loại trà thảo mộc để bạn lựa chọn, một số trong đó đặc biệt tốt cho người tiểu đường với các công dụng như kiểm soát lượng đường trong máu, giảm viêm và tăng cường độ nhạy cảm của insulin.

Cùng chúng tôi tìm hiểu 5 loại trà tốt nhất cho người tiểu đường bao gồm:

Trà xanh

Trà xanh được sử dụng phổ biến nhất vì mang lại nhiều công dụng cho cơ thể. Đây cũng là loại trà được nhiều chuyên gia đánh giá cao, là loại trà tốt cho người tiểu đường.

Trong trà xanh có chứa EGCG có tác dụng làm tăng sự hấp thụ glucose vào tế bào cơ, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 khoảng 33% so với những người còn lại.

Ngoài ra, chất oxy hóa và polyphenol có trong trà xanh còn giúp giảm cân rất tốt. Do vậy, trà xanh là thức uống lý tưởng cho người thừa cân béo phì. Có thể bạn chưa biết, điều này cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì béo phì có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 ít nhất sáu lần.

Trà đen

Tương tự như trà xanh, trà đen cũng là một loại trà thảo mộc được khuyên dùng cho người bệnh tiểu đường. Trong trà đen có chứa các hợp chất thực vật mạnh mẽ như theaflavin và thearubigin với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và hạ đường huyết hiệu quả.

Trà đen hoạt động trong cơ thể bằng cách bảo các tế bào tiết insulin của tuyến tụy, từ đó giúp insulin được tiết ra đúng cách. Ngoài ra, uống trà đen còn cản trở sự hấp thụ tinh bột, điều này cũng đóng góp một phần vào việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Các nghiên cứu chỉ ra, người bị tiền tiểu đường, uống trà đen đã giảm đáng kể lượng đường trong máu. Còn đối với bệnh nhân tiểu đường, mỗi ngày uống 3-4 ly trà đen sẽ đem lại kết quả điều trị tốt nhất.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được xem là một loại thảo dược vàng của thiên nhiên, đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong máu.

Không chỉ có khả năng tối ưu hóa kiểm soát 4741 các chất chống oxy hóa có trong hoa cúc còn giúp bảo vệ chống lại stress, mệt mỏi, hỗ trợ kháng viêm, ngăn chặn nhiễm trùng và sự mất cân bằng chuyển hóa, từ đó ngăn ngừa tiểu đường biến chứng.

Những nghiên cứu cụ thể trong thời gian gần đây cho thấy, người bệnh tiểu đường uống khoảng 3 gram trà hoa cúc, 3 lần/ ngày, sau 8 tuần sẽ giảm đáng kể các triệu chứng tiểu đường.

Trà tim sen

Trong tim sen có hợp chất polysaccharide, giúp kiểm soát việc cơ thể hấp thụ glucose. Hơn nữa, tim sen còn có thể giúp cơ thể tái tạo hormone insulin, làm hạn chế sự rối loạn chuyển hóa cacbohydrat đồng thời điều hòa lượng lipid trong máu ở mức thích hợp nhất. Do đó, trà tim sen được đánh giá là một trong những loại trà tốt cho người tiểu đường. Bạn có thể uống trà tim sen vào các buổi sáng, trưa, tối, mỗi lần pha khoảng 12g.

Trà giảo cổ lam

Giảo cổ lam có tác dụng trực tiếp trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bởi trong thành phần có chứa phanoside - làm hạ đường huyết mạnh, đồng thời kích thích tụy tăng tiết insulin và làm tăng sự nhạy cảm của tế bào đích với insulin, giúp ổn định nồng độ đường trong máu.

Một nghiên cứu vào năm 2011 được thực hiện bởi Hội Đái tháo đường Thụy Điển với Bộ môn dược lý trường ĐH Y Hà Nội đã chứng minh được tác dụng của giảo cổ lam đối với bệnh nhân tiểu đường. Thử nghiệm được thực hiện trên các bệnh nhân mắc tiểu đường type 2, chỉ số đường huyết đều rất cao, từ 9-14 mmol/l. Sau 12 tuần cho các bệnh nhân sử dụng giảo cổ lam với liều lượng 6g/ngày thì thu được kết quả đáng ngạc nhiên khi đường huyết giảm xuống 3 mmol/l.

Kế thừa những công trình nghiên cứu khoa học về giảo cổ lam, Công ty TNHH Tuệ Linh đã cho ra đời sản phẩm Trà giảo cổ lam Tuệ Linh với tác dụng giúp giảm đường huyết và phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra sản phẩm còn giúp hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, giúp làm hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch…

Sản phẩm hiện đã được phân phối trên toàn quốc. Để mua trà Giảo cổ lam quý khách hàng có thể tham khảo danh sách nhà thuốc bán sản phẩm “TẠI ĐÂY”.

3. Một số lưu ý khi người tiểu đường uống trà

Mặc dù nhiều loại trà tốt cho người tiểu đường, tuy nhiên người bệnh vẫn cần lưu ý một vài điều sau:

• Hạn chế uống trà vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ.
• Kết hợp việc uống trà thảo mộc với một chế độ ăn uống khoa học và lối sống sinh hoạt lành mạnh để đem lại hiệu quả lâu dài.
• Người bệnh tiểu đường khi uống trà không nên cho thêm đường hoặc mật ong vì có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên.
• Nếu muốn tăng thêm hương vị, thay vì dùng đường hãy thử dùng chanh và quế.
• Trường hợp người bệnh đang sử dụng thuốc thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ để uống sao cho hợp lý nhất.

Kết luận: Hy vọng bài viết trên đã giúp người bệnh trả lời được câu hỏi "Tiểu đường uống trà được không?". Mong rằng qua bài viết, người đọc có thể chọn được loại trà phù hợp, góp phần kiểm soát tốt chỉ số đường huyết. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1190 để được giải đáp hoàn toàn miễn phí.

Đối với vấn đề mà bạn đưa ra, chúng tôi muốn đề cập một thông tin rằng người béo phì có nguy cơ rất cao bị tăng huyết áp. Xong chính tình trạng cao huyết áp lại khiến người bệnh gặp khó khăn hơn trong quá trình giảm cân. Điều này khiến không ít người có suy nghĩ tìm đến sự giúp đỡ của thuốc giảm cân. Đa số thuốc giảm cân có thể giảm cấp tốc nhưng cân nặng sẽ nhanh chóng tăng trở lại với nhiều tác dụng phụ khôn lường. Do đó, không chỉ là người cao huyết áp mà ngay cả những người khỏe mạnh cũng không nên lạm dụng thuốc giảm cân.

1. Mối liên hệ giữa béo phì và cao huyết áp

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ thừa quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Tại Việt Nam, tỷ lệ thừa cân béo phì là khoảng 12,5%.

Người béo phì ngoài thân hình nặng nề còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như mỡ máu, các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, xương khớp và cả huyết áp cao. Đối với cao huyết áp, béo phì làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh này lên 12 lần so với bình thường.

Cụ thể ở người béo phì, chính lượng mỡ dư thừa khi tích tụ quá nhiều sẽ đè nén, tạo áp lực lên mạch máu khiến chúng phải co bóp để đưa máu đi khắp mọi tế bào. Quá trình này sẽ sinh ra hormone adrenaline gây tăng nhịp tim và huyết áp.

Ngoài ra, mô mỡ tiết ra hormone của hệ RAA bao gồm: Peptin, adiponectin, chất ức chế hoạt hoá plasminogen 1, các protein của hệ renin - angiotensin và resistin. Các yếu tố này gây nên tình trạng đề kháng insulin dẫn đến tăng huyết áp.

☛ Tham khảo thêm: Nguyên nhân gây huyết áp cao

2. Cơ chế hoạt động của thuốc giảm cân

Nhìn chung các loại thuốc giảm cân đều hoạt động bằng cách tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và những bộ phận liên quan để giảm hấp thụ chất dinh dưỡng; giảm cảm giác thèm ăn, từ đó sẽ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể dẫn đến giảm cân.

Bên cạnh giảm cảm giác thèm ăn, một số thuốc giảm cân gây ức chế men lipaza tiêu hóa chất béo, làm cho chất béo không hấp thu vào cơ thể và thải mỡ thừa qua đường tiêu hóa.

Hiện nay trên thị trường được chia thành 4 loại thuốc giảm cân chính: thuốc gây chán ăn, thuốc làm đầy ống tiêu hóa bằng chất độn, thuốc tăng cường chuyển hóa chất béo và thuốc lợi tiểu. Mỗi thuốc sẽ có nguyên tắc hoạt động khác nhau nhưng tất cả đều gây tác dụng phụ đối với sức khỏe. Cụ thể:

1. Nhóm thuốc gây chán ăn: Thành phần của nhóm thuốc này đều chứa amphetamin hoặc các dẫn chất tương tự, tác động lên hệ thần kinh trung ương khiến người sử dụng mất cảm giác đói, ăn không ngon, ngoài ra còn gây mất ngủ, mệt mỏi, choáng váng, tụt huyết áp, từ đó dẫn đến giảm cân. Thuốc này nếu lạm dụng có thể gây nghiện. Trong quá trình sử dụng, có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, đặc biệt người bị bệnh tim, cao huyết áp, tăng nhãn áp sẽ phải đối mặt với nguy cơ suy tim, mù mắt,...
2. Nhóm thuốc làm đầy ống tiêu hóa bằng chất độn: Nhóm thuốc này làm trương nở, đầy bụng khiến bạn không có cảm giác đói, từ đó giảm khẩu phần ăn. Với cơ chế tác động này, thuốc cũng gây ra những tác dụng phụ như trướng bụng, đầy hơi. Những người bị kết tràng hay hẹp đường tiêu hóa có thể bị tắc ruột khi sử dụng thuốc này.
3. Nhóm thuốc tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể: Loại thuốc này chứa nội tiết tố tuyến giáp thyroxin có khả năng làm gia tăng chuyển hóa chất béo bên trong các tế bào, từ đó giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, loại thuốc này chỉ có phù hợp với người béo phì do thiếu thyroxin (người bị suy giáp trạng). Việc sử dụng bừa bãi sẽ gây nguy hại cho tim, làm ức chế chức năng tuyến giáp, gây bướu cổ…
4. Nhóm thuốc lợi tiểu, thuốc xổ, nhuận tràng: Gây tiểu nhiều, tiêu chảy, mất nước. Thuốc này tác động dựa trên cơ chế khiến cơ thể mất nước dẫn đến giảm cân. Điều này cũng gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn. Nếu cơ thể mất 20% tổng lượng nước có thể dẫn đến tử vong.

3. Người cao huyết áp có nên uống thuốc giảm cân không?

Về nguyên tắc muốn giảm cân, chúng ta phải cắt năng lượng qua đường ăn uống hoặc tiêu hao chúng qua đường luyện tập. Tuy nhiên, đối với người cao huyết áp, việc nhịn ăn có thể khiến cơ thể thiếu dưỡng chất, trong khi đó việc tập luyện quá sức có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Do đó, nhiều người đặt ra câu hỏi cao huyết áp có nên uống thuốc giảm cân?

Đứng trước những tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng thuốc giảm cân thì đây là phương pháp giảm cân mà không phải ai cũng có thể áp dụng. Trừ trường hợp béo phì do bệnh (rối loạn chuyển hóa, nội tiết,..) thì bệnh nhân mới cần đến sự giúp đỡ của thuốc giảm cân nhưng dưới sự theo kiểm soát chặt chẽ của bác sĩ.

Các trường hợp còn lại, bác sĩ luôn khuyến khích phương pháp giảm cân lành mạnh bằng cách kết hợp ăn uống khoa học cùng luyện tập thể dục nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bệnh.

Đặc biệt, thuốc giảm cân chống chỉ định với những người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tăng nhãn áp. Vì cơ chế của thuốc giảm cân là làm tăng nhanh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ. Điều này khiến cho hệ thống huyết áp và tim mạch hoạt động nhanh hơn so với mức bình thường. Hệ lụy là làm huyết áp tăng cao.

4. Các biện pháp giảm cân an toàn cho bệnh nhân cao huyết áp

Để giảm cân an toàn cho người béo phì mắc bệnh cao huyết áp, cách tốt nhất đó là áp dụng phương pháp giảm cân từ từ bằng việc kết hợp ăn uống khoa học giúp giảm lượng calo nạp vào từ thức ăn cùng hoạt động thể chất phù hợp với tịnh trạng bệnh lý nhằm tăng cường đốt cháy calo.

Dưới đây là các biện pháp giảm cân an toàn mà bệnh nhân cao huyết áp nên tham khảo:

Chọn thực phẩm ít calo và chất béo xấu

Việc lựa chọn thực phẩm ít calo là chính là cắt giảm lượng calo nạp vào. Các loại thực phẩm cần tránh cho người béo phì bao gồm: mỡ động vật, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, bánh ngọt và nước uống có ga.

Cắt giảm đường và tinh bột

Khi bạn cắt giảm lượng đường và tinh bột, thay vì cơ thể lấy năng lượng từ chất đường và tinh bột vừa nạp vào thì chúng sẽ lấy năng lượng từ các mô mỡ. Cơ chế này giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chế độ ăn này còn giúp giảm đường huyết, giảm triglyceride và cholesterol xấu, từ đó giúp người bệnh kiểm soát được tình trạng cao huyết áp.

Bữa ăn giàu chất đạm, chất béo và rau củ

Một bữa ăn giàu protein, chất béo, rau củ vừa cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng, vừa hạn chế lượng đường và tinh bột nạp vào hàng ngày. Cụ thể:

• Protein giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Chế độ ăn nhiều protein cũng giúp bạn no lâu hơn, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn. Các loại thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt bò, ức gà, cá hồi, tôm, trứng.
• Rau xanh giàu chất xơ và vitamin, chứa ít calo nhưng lại giúp no lâu hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Các loại rau xanh bác sĩ khuyến khích nên ăn cho người béo phì bao gồm: bông cải xanh/trắng, cải bó xôi, bắp cải, dưa chuột,...
• Chất béo không phải là nguyên nhân gây béo phì, dư thừa năng lượng mới là nguyên nhân khiến bạn béo phì. Chất béo còn là chất dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong thực đơn ăn uống mỗi ngày. Do đó, hãy lựa chọn các loại chất béo tốt có trong mỡ cá, dầu olive, quả bơ, dầu dừa.

Tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống, người bệnh nên kết hợp thêm luyện tập thể dục để giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm cân hơn. Tuy nhiên đối với người béo phì kèm theo cao huyết áp cần lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng phù hợp để tránh ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.

Một số bài tập phì hợp với tình trạng cao huyết áp nhưng vẫn mang lại hiệu quả tốt trong việc giảm cân mà bạn có thể tham khảo bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,..

Hãy chăm chỉ luyện tập 30-45 phút/ ngày và đều đặn 3-5 buổi/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Giảo cổ lam Tuệ Linh

Trà giảo cổ lam Tuệ Linh được biết đến với công dụng cải thiện tình trạng tiểu đường, cao huyết áp đồng thời giúp giảm cân an toàn hiệu quả. Hai hoạt chất chính có cấu trúc saponin trong Giảo cổ lam là damulin A và damulin B có tác dụng hoạt hóa AMPK – một men có vai trò quan trọng quá trình điều hoà chuyển hoá năng lượng của cơ thể, làm thúc đẩy quá trình oxy hoá chất béo và tăng cường chuyển hoá đường, đạm, mỡ trong cơ thể, giúp cải thiện tình trạng béo phì.

Để sử dụng giảm cổ lam giảm cân, trước hết cần lựa chọn đúng giảo cổ lam chuẩn - loại giảo cổ lam 5 lá, được kiểm soát về quy trình trồng, thu hái, chế biến, bảo quản. Có như vậy mới đảm bảo được trọn vẹn thành phần hoạt chất của cây. Từ đó mới phát huy hết công dụng giảm cân, mang lại hiệu quả cao nhất cho người bệnh.

Hiện nay, Công ty TNHH Tuệ Linh là đơn vị tiên phong hơn 10 năm qua với việc chuẩn hóa vùng trồng Giảo cổ lam 5 lá theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới: GACP – WHO tại Mộc Châu, Sơn La. Vùng trồng Giảo cổ lam Tuệ Linh đạt tiêu chí 5 không: không phân bón, không thuốc diệt cỏ, không thuốc trừ sâu, nguồn nước không ô nhiễm, không khí không ô nhiễm. Từ vùng nguyên liệu này, Công ty TNHH Tuệ Linh đã cho ra đời TPCN Trà Giảo cổ lam Tuệ Linh và TPCN Viên Giảo cổ lam Tuệ Linh, không chỉ đảm bảo sạch mà còn được chế biến trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP-WHO để giữ được tối đa các hoạt tính sinh học của Giảo cổ lam 5 lá.

Để biết chi tiết nhà thuốc, địa chỉ bán Trà Giảo Cổ Lam Tuệ Linh vui lòng xem "TẠI ĐÂY"

Kết luận: Như vậy, với những thông tin mà bài viết đề cập bên trên, chúng tôi xin trả lời rõ ràng cho thắc mắc "Huyết áp cao có nên uống thuốc giảm cân?" là KHÔNG. Tốt nhất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân lành mạnh và lâu dài. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1190 để được giải đáp cụ thể.

 

Một trong những cách để nhanh nhất để chẩn đoán bệnh tiểu đường hiện nay đó là kiểm tra chỉ số đường huyết. Như bạn đọc chia sẻ có chỉ số đường huyết mao mạch cao hơn chỉ số đường huyết tĩnh mạch. Để giải đáp thắc mắc này, bạn hãy theo dõi câu trả lời dưới đây.

1. Đường huyết mao mạch, tĩnh mạch là gì?

Trước khi muốn biết mình đang gặp phải tình trạng gì, người bệnh cần nắm được những khái niệm liên quan. Cụ thể, liên quan đến đường huyết mao mạch cao hơn đường huyết tĩnh mạch, người bệnh cần biết: Đường huyết là một thuật ngữ chỉ lượng đường trong máu. Đường là năng lượng chính của cơ thể. Tất cả thức ăn chúng ta nạp vào hàng ngày đều được chuyển hóa thành đường giúp cơ thể hoạt động. Trong máu chúng ta luôn có một lượng đường nhất định. Nếu lượng đường này vượt quá mức cho phép thì có nghĩa là bạn đã mắc bệnh tiểu đường. Mạch máu phân thành 3 loại: động mạch, tĩnh mạch, mao mạch. Trong đó: Động mạch là mạch máu đảm nhận nhiệm vụ vận chuyển máu từ tim đến các mô để cung cấp oxy và duy trì hoạt động sống. Động mạch chủ rời tim sẽ chia thành nhiều động mạch nhỏ, các động mạch này lại phân thành nhiều động mạch nhỏ hơn (tiểu động mạch). Các tiểu động mạch đến mô, phân phối máu vào các mao mạch. Tĩnh mạch là mạch máu có nhiệm vụ vận chuyển máu từ các mô trở về tim. Những mạch máu này được bắt nguồn từ mao mạch. Dòng máu từ mao mạch sẽ đổ vào hệ thống tiểu tĩnh mạch. Tiểu tĩnh mạch sẽ tập trung, đổ dồn máu về những tĩnh mạch lớn hơn, từ đó dẫn máu về tim. Ngoài chức năng vận chuyển máu trở về tim thì tĩnh mạch còn có chức năng quan trọng nữa là điều hòa nhiệt độ cơ thể và lưu trữ máu. Mao mạch là những mạch máu rất nhỏ, nối giữa các tiểu động mạch và tiểu tĩnh mạch. Tại thành mao mạch có một lớp tế bào nội mô, giữa các tế bào này có nhiều lỗ nhỏ để thực hiện quá trình trao đổi nước, oxy, cacbonic, chất dinh dưỡng và các chất thải giữa tế bào và máu.

2. Cách đo đường huyết mạo mạch, tĩnh mạch

Bạn có thể phát hiện bệnh tiểu đường thông qua việc đo đường huyết mao mạch và tĩnh mạch. Trong đó, nếu như xét nghiệm đường huyết mao mạch dễ thực hiện thì ngược lại, xét nghiệm đường huyết tĩnh mạch đòi hỏi kỹ thuật cao hơn. Cụ thể:

• Đo đường huyết mao mạch: Chỉ cần lấy máu ở đầu 1 trong 4 ngón tay (trừ ngón cái), sau đó thực hiện đo bằng máy đo đường huyết điện tử. Do kỹ thuật đơn giản, người bệnh có thể tự đo tại nhà
• Đo đường huyết tĩnh mạch: Đường huyết tĩnh mạch lấy máu đo tại ven, thường là ở tay. Việc này đòi hỏi kỹ thuật nhất định nên người bệnh cần tới bệnh viện hoặc các cơ sở y tế tuy tín để được thực hiện bởi người có chuyên môn.

• Ăn uống khoa học: Tránh thực phẩm có hàm lượng đường cao, không ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị. Thay vào đó bổ sung nhiều rau xanh và trái cây. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đồ uống chứa cồn. (➤ Chi tiết: Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?)
• Thường xuyên luyện tập thể dục: Vận động thường xuyên giúp cơ thể tiêu tốn năng lượng, từ đó tăng sự nhạy cảm với hormone insulin, góp phần làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, luyện tập thể dục cũng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Lựa chọn các bài tập phù hợp để duy trì vận động mỗi ngày 30-45 phút và tối thiểu 5 buổi/ tuần giúp đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Tùy vào cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc phù hợp. Điều mà người bệnh cần làm là sử dụng thuốc theo yêu cầu của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý mua về hoặc tăng giảm liều lượng khi chưa có dự đồng ý của bác sĩ.
• Kết hợp uống trà giảo cổ lam mỗi ngày: Nhờ các hoạt chất Phanoside có trong thành phần, giảo cổ lam giúp kích thích khả năng tạo insulin, từ đó ổn định đường huyết trên bệnh nhân tiểu đường hiệu quả. Tác dụng này đã được chứng mình trong một nghiên cứu lâm sàng vào năm 2011 trên các bệnh nhân tiểu đường type 2. Sau khi sử dụng trà giảo cổ lam với liều 6g/ngày, thì đường huyết từ 9-14 mmol/l, giảm xuống 3 mmol/l so với nhóm không dùng.

Giảo cổ lam Tuệ Linh được phân phối trên toàn quốc. Để mua trà Giảo cổ lam quý khách hàng có thể tham khảo danh sách nhà thuốc bán sản phẩm “TẠI ĐÂY”. Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc "đường huyết mao mạch cao hơn đường huyết tĩnh mạch là gì?" Nếu còn bất cứ vấn đề gì, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1190 để được tư vấn chi tiết.

Tiểu đường type 2 là căn bệnh rất phổ biến. Bất kỳ ai cũng có thể mắc phải căn bệnh này. Tuy nhiên, một số đối tượng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc tiểu đường type 2 hơn. Do đó, chúng tôi sẽ giải đáp câu hỏi của bạn về nguy cơ mắc đường type 2 và biện pháp phòng ngừa như sau.

1. Thế nào là tiểu đường type 2?

Tiểu đường type 2 là một trong những căn bệnh đang phổ biến nhất tạị Việt Nam, nó chiếm 90% tổng số ca bệnh nhân tiểu đường nói chung. Điều này giải thích cho lý do vì sao số người có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 ngày càng gia tăng. Cơ chế gây bệnh tiểu đường type 2 là cơ thể đề kháng insulin khiến insulin được tiết ra từ tụy không thực hiện được đúng chức năng hoặc insulin tiết ra quá ít. Trong khi đó, glucose từ thực phẩm muốn chuyển hóa thành năng lượng thì cần có hormone insulin. Điều này khiến cơ thể dư thừa một lượng lớn glucose trong máu. Tiểu đường type 2 tiến triển âm thầm nên rất khó để phát hiện. Nếu không điều tiến hành điều trị kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm, thậm chí là đe dọa đến tính mạng của chính bản thân.

2. Nguy cơ khiến bạn bị mắc tiểu đường type 2

Theo quan điểm bệnh học, các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 rất đa dạng. Việc nắm rõ các yếu tố nguy cơ này sẽ giúp bạn chủ động trong các biện pháp phòng ngừa để đem lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 của bạn:

Chế độ ăn không lành mạnh

Thực phẩm bạn ăn vào hàng ngày là yếu tố hàng đầu quyết định nên tình trạng sức khỏe của bạn. Do đó, nếu bạn ăn uống không lành mạnh với thói quen ăn ngọt, nhiều tinh bột đường, ăn các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như thức ăn nhanh đồ đóng hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ,... thì nguy cơ mắc tiểu đường là rất cao.

Thừa cân, béo phì

Thừa cân béo phì là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Cụ thể, lượng mỡ trong cơ thể vượt quá mức cho phép sẽ tạo thúc đẩy quá trình đề kháng insulin. Tình trạng này đồng nghĩa với việc dung nạp glucose kém, từ đó dẫn đến tiểu đường type 2.

Tuổi tác

Tuổi càng lớn thì nguy cơ mắc tiểu đường type 2 càng cao. Song những năm gần đây, độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa dần. Khoa học đã chứng minh rằng, độ tuổi khởi phát bệnh tiểu đường type 2 là 40 tuổi và gia tăng nhanh chóng ở người từ 45 – 65 tuổi.

Tiền sử gia đình

Tiểu đường có thể di truyền. Do đó, nếu người thân trong gia đình bạn đã có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì bạn cũng sẽ có nguy cơ gặp phải căn bệnh này.

Lối sống thụ động

Lối sống lười vận động cũng khiến bạn trở thành đối tượng có nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Điều này rất phổ biến ở những công việc ít vận động như văn phòng. Từ đó, tỷ lệ dân văn phòng mắc tiểu đường type 2 cao hơn nhiều lần so với những người làm công việc lao động tay chân.

Cao huyết áp

Hai căn bệnh cao huyết áp và tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, đây được xem là mối quan hệ 2 chiều khi tiểu đường có thể khiến bạn bị tăng huyết áp và ngược lại cao huyết áp khiến triệu chứng bệnh tiểu đường trở nên nguy hiểm và khó điều trị hơn. Ở người cao huyết áp, máu lưu thông kém khiến thận không nhận được máu để thực hiện chức năng lọc máu. Điều này đồng nghĩa với lượng đường trong máu không được lọc ra ngoài qua đường nước tiểu mà bị tích tụ trong cơ thể gây tiểu đường. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp cũng cần lưu ý các nguy cơ mắc tiểu đường type 2. ➤ Đọc thêm: Mối quan hệ giữa cao huyết áp và tiểu đường

Hội chứng buồng trứng đa nang

Buồng trứng là nơi dự trữ và giải phóng trứng để chuẩn bị cho thụ tinh. Mỗi trứng dự trữ và phát triển trong một khối nhỏ chứa nhiều dịch gọi là nang tại buồng trứng trước khi giải phóng. Ở phụ nữ bị nang buồng trứng, một vài nang có phát triển nhưng không trở thành trứng có thể tự tinh. Những nang này có thể trở thành u nang. Hội chứng buồng trứng đa nang thường đi kèm với rối loạn insulin. Từ đó làm giảm chuyển hóa glucose và giảm chuyển hóa đường từ máu vào tế bào. Điều này khiến phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang trở thành đối tượng có nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Thực tế, một nghiên cứu vào năm 2017 ở Đan Mạch đã cho thấy những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao gấp 4 so với người bình thường.

Rối loạn lipid máu

Rối loạn lipid máu hay còn gọi là rối loạn mỡ máu, được đặc trưng bởi tình trạng tăng cholesterol trong máu bao gồm: tăng cholesterol toàn phần, tăng triglyceride, tăng LDL-cholesterol và giảm HDL-cholesterol. Rối loạn lipid máu thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường, có thể xảy ra trước khi có tiểu đường. Do đó, nếu cơ thể bạn thiếu HDL (cholesterol tốt) và hàm lượng triglyceride cao thì bạn cũng thuộc nhóm đối tượng nguy cơ bị tiểu đường type 2.

Phụ nữ có tiền sử tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu cao ở phụ nữ trong thời gian mang bầu. Bệnh thường phát triển từ tuần thai thứ 24 – 28. Ở phụ nữ có tiền sử tiểu đường thai kỳ sẽ có nguy cơ phát triển tiểu đường type 2 trong tương lai. Không chỉ vậy, tiểu đường thai kỳ ở mẹ còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 ở trẻ, đồng thời gây ra những biến chứng sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

Một số yếu tố nguy cơ khác

• Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,...
• Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi.
• Ngủ không đủ giấc.

2. Các biện pháp phòng ngừa tiểu đường type 2

Trường hợp bạn đang nằm trong nhóm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 thì không cần quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng cách thực hiện các biện pháp sau:

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Đường và tinh bột trắng như gạo trắng, bánh mì trắng là hai nhóm thực phẩm mà người đang có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cần giảm thiểu trong mỗi bữa ăn. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt dinh dưỡng và ngũ cốc để cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol như thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ,.... đều cần hạn chế trong mỗi bữa ăn. ☛ Tham khảo thêm tại: Tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?

Luyện tập thể dục đều đặn

Luyện tập thể dục được xem là biện pháp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả vì nó làm giảm đường huyết đáng kể. Không chỉ vậy, luyện tập đều đặn còn giúp tăng cường sức đề kháng khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Từ đó hạn chế được nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga và luyện tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả tốt nhất.

Duy trì cân nặng phù hợp

Như đã trình bày ở trên, thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Do đó, để phòng ngừa căn bệnh này, tốt nhất bạn nên giảm cân và duy trì cân nặng ở mức phù hợp. Kết hợp giữa một chế độ ăn khoa học cùng luyện tập thể dục kiên trì là biện pháp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là biện pháp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả vì nó giúp người bệnh theo dõi được tình trạng sức khỏe, từ đó phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ tiểu đường và chủ động trong việc điều trị.

3. Giảo cổ lam giải pháp hiệu quả cho tiểu đường type 2

Bên cạnh các biện pháp phòng tránh trên, người bệnh có thể tham khảo kết hợp sử dụng thêm Giảo cổ lam Tuệ Linh giúp hỗ trợ điều trị và ổn định chỉ số đường huyết hiệu quả.

Trong thành phần của giảo cổ lam có Phanoside – hoạt chất có tác dụng làm tăng tính nhạy cảm của insulin với glucose, từ đó giúp hạ đường huyết hiệu quả. Điều này khiến cho người đang có chỉ số đường huyết ở ngưỡng nguy cơ tiểu đường type 2 được ổn định và duy trì. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại GMP-WHO, bạn có thể yên tâm sử dụng Giảo cổ lam mà không cần lo lắng về tác dụng phụ. Sản phẩm hiện đang được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Bấm xem danh sách các nhà thuốc và mua hàng online TẠI ĐÂY Kết luận: Mong rằng với thông tin mà bài viết cung cấp, bạn đọc có thể xác định được các nguy cơ gây ra tiểu đường type 2, đồng thời biết cách phòng tránh căn bệnh này. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1190 để được giải đáp cụ thể.