Tôi năm nay đã ngoài 50 tuổi và có tiền sử bệnh huyết áp cao. Rất nhiều bạn bè xung quanh tôi đang sử dụng sữa ensure, họ khen rất nhiều và khuyên tôi cũng nên dùng thử. Tôi muốn thử nhưng lại băn khoăn không biết người huyết áp cao có uống sữa ensure được không? Mong chuyên gia giúp tôi giải đáp được thắc mắc này.
Trả lời
Xin chào bạn, để trả lời cho thắc mắc của bạn về vấn đề "Cao huyết áp uống sữa ensure được không?" thì mời bạn cùng chúng tôi đọc kỹ bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp
Cao huyết áp là tình trạng áp lực của máu lên thành động mạch tăng cao. Đây là nguyên nhân gây ra các biến chứng về tim mạch có nguy cơ tử vong cao.
Cao huyết áp không thể chữa khỏi hoàn toàn mà chỉ có thể kiểm soát được tình trạng bệnh dựa vào chế độ ăn uống kết hợp với lối sống sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, chế độ ăn dành cho bệnh nhân cao huyết áp cần bổ sung đầy đủ năng lượng bao gồm vitamin và khoáng chất thiết yếu, ít natri, giàu kali và chất xơ, giảm tiêu thụ chất béo, axit béo bão hòa.
Cụ thể, chế độ ăn của người cao huyết áp cần tuân thủ nguyên tắc tỷ lệ như sau:
- Nhu cầu năng lượng: 30-35 kcal/kg cân nặng/ngày.
- Protein: chiếm 15-20% tổng năng lượng.
- Lipid: chiếm 20-25% tổng năng lượng
- Chất xơ: 14g/1000 kcal cho một khẩu phần ăn.
- Natri: 1600-200 mg/ngày.
- Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là acid folic, vitamin B12, vitamin B6, vitamin D.
☛ Đọc thêm: Tổng hợp các loại thực phẩm cho người huyết áp
2. Cao huyết áp có uống được sữa ensure không?
Cùng với sự phát triển của công nghệ, chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao. Các nhãn hàng sữa cũng đã nghiên cứu và đưa ra các dòng sản phẩm phù hợp với yêu cầu dinh dưỡng của bệnh nhân cao huyết áp. Vậy cụ thể, sữa ensure có dùng được cho người cao huyết áp không?
Để có câu trả lời chính xác cho thắc mắc này, trước tiên bạn cần nắm rõ bảng thành phần dinh dưỡng sản phẩm này, xem chúng có lợi hay có hại cho tình trạng bệnh của bạn.
Cụ thể, trong 100g sữa bột ensure chứa:
- Năng lượng: 432 kcal
- Chất đạm: 17.33g
- Chất béo 14g
- Omega-3: 0,3g
- Omega-6: 2,6g
- Omega-9: 8,55g
- Carbohydrate: 4,13g
- L-carnitin: 38mg
- Các loại vitamin: A, D3, E,K1, C, B1, B2, B6, B12, Acid Pantothenic
- Khoáng chất: Natri, kali, clo, canxi, phốt pho, magie, sắt, kẽm, mangan, đồng, i-ốt, crôm.
Trong thành phần của sữa ensure không hề chứa chất béo chuyển đổi, thay vào đó là những chất béo không bão hòa, tốt cho hệ tim mạch như omega-3, omega-6, omega-9. Những chất béo này không chỉ tốt với bệnh nhân cao huyết áp mà còn cần thiết cho tất cả mọi người.
Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của sữa ensure cũng đáp ứng tất cả các nguyên tắc trong chế độ ăn uống của người cao huyết áp như: nồng độ muối (Natri) và cholesterol thấp, cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
3. Các loại sữa khác mà người cao huyết áp có thể uống
Ngoài sữa ensure, trên thị trường hiện nay có nhiều các loại sữa đáp ứng được nhu cầu về dinh dưỡng của bệnh nhân cao huyết áp, bao gồm:
Sữa có hàm lượng chất béo thấp
Người cao huyết áp muốn kiểm soát tốt tình trạng bệnh cần hạn chế tuyệt đối các thực phẩm có đường, dầu mỡ, chất béo. Chính vì vậy, sữa có hàm lượng chất béo thấp là loại mà người cao huyết áp có thể uống.
Sữa hữu cơ
Sữa hữu cơ là sữa được vắt từ những con bò nuôi bằng thức ăn hữu cơ như cỏ sạch, hoàn toàn không có hóa chất hay thuốc tăng trưởng.
Đặc biệt hơn, sữa hữu cơ rất giàu kali, canxi, omega-3 và chất béo bão hoà. Trong đó, omega03 là một loại axit béo giúp nâng cao sức khỏe tim mạch cho người cao huyết áp. Nghiên cứu cho thấy trong sữa hữu cơ chứa gấp đôi hàm lượng chất béo có lợi omega 3, còn hàm lượng chất béo có hại thì thấp hơn. Chính vì thế, đây là loại sữa cho người cao huyết áp được khuyên dùng tốt nhất.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ sức khỏe, trong đó bao gồm cả ổn định huyết áp. Bởi trong sữa có hàm lượng cao các chất vitamin, axit amin và khoáng chất giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), giảm nguy cơ bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tai biến mạch mão. Vì vậy, sữa đậu nành là 1 trong những loại sữa rất tốt cho người đang bị cao huyết áp
Sữa gạo
Sữa gạo với thành phần chứa carbohydrate giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó chỉ số huyết áp cao cũng được giảm xuống. Do đó, bên cạnh sữa hữu cơ, sữa đậu nành thì sữa gạo cũng là một loại sữa tốt mà người cao huyết áp có thể sử dụng.
☛ Tham khảo thêm: Thực phẩm dành cho người cao huyết áp?
4. Giảo cổ lam - hỗ trợ điều trị huyết áp cao
Kết hợp sử dụng thêm Giảo cổ lam Tuệ Linh để giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả. Cụ thể, trong giảo cổ lam có chứa hoạt chất gypenosides bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa động mạch co thắt, làm giảm sức cản ngoại vi, tăng co bóp máu. Nhờ đó mà huyết áp sẽ hạ một cách hiệu quả.
Đồng thời, khi uống giảo cổ lam sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra oxit nitric - một loại hợp chất có khả năng giãn mạch, giảm nguy cơ hình thành xơ vữa động mạch. Do đó, huyết áp sẽ được kiểm soát và ổn định ở mức an toàn.
Ngoài ra, giảo cổ lam còn có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm những cơn đau tim xuất hiện đột ngột, cải thiện huyết áp và làm ổn định giấc ngủ nhờ một lượng lớn Adenosine có trong giảo cổ lam.
Tất cả những điều trên giúp cho ta thấy rằng, giảo cổ lam Tuệ Linh là một sản phẩm điều trị cao huyết áp một cách hiệu quả, không chỉ giúp kiểm soát được tình trạng huyết áp mà còn ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
Giảo cổ lam là một sản phẩm an toàn do thành phần cấu tạo hoàn toàn tự nhiên. Vì thế, bạn có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài mà không lo xảy ra các tác dụng phụ.
Mua Trà giảo cổ lam và Viên giảo cổ lam Tuệ Linh gần bạn nhấtTẠI ĐÂY
Đọc chi tiết hơn tại bài viết: Giảo cổ lam giúp hạ huyết áp cao, ổn định huyết áp hiệu quả