Người bị cao huyết áp ăn yến được không?

Chào bạn Thu Hoài!

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi. Để trả lời câu hỏi của bạn giaocolam.vn xin được giải đáp chi tiết như sau:

Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là bệnh lý mãn tính xuất hiện khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Khi huyết áp cao sẽ gây ra nhiều áp lực lên tim, làm tăng gánh nặng cho tim. Đây chính là nguyên nhân gây nhiều biến chứng nguy hiểm về tim mạch như suy tim, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành,...

Những đối tượng có nguy cơ cao huyết áp thường bao gồm: lười vận động, thừa cân, béo phì, ăn nhiều thực phẩm giàu Cholesterol, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, người có bệnh thận hoặc bệnh lý về tuyến giáp,...

Có một số loại cao huyết áp phổ biến là: tăng huyết áp thứ phát, cao huyết áp vô căn, cao huyết áp tâm thu đơn độc, tăng huyết áp khi mang thai,...

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bệnh cao huyết áp

Công dụng của yến đối với người cao huyết áp

Mặc dù ăn yến không có tác dụng trực tiếp đến bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, thường xuyên ăn yến vẫn sẽ đem lại những công dụng có khả năng hỗ trợ điều trị hoặc làm giảm những tác hại đến bệnh lý này. Dưới đây là một số lợi ích khi người cao huyết áp khi ăn yến:

Bổ sung nguyên tố vi lượng

Thành phần của yến có chứa đến hơn 30 loại nguyên tố vi lượng khác nhau. Trong đó, có một số loại dưỡng chất có khả năng kiểm soát tốt tình trạng cao huyết áp, cụ thể là:

• Magie: Đóng vai trò thay thế một số dưỡng chất cơ thể bị mất đi khi bị căng thẳng, đổ mồ hôi. Từ đó giảm huyết áp hiệu quả.
• Sắt: Tăng khả năng vận chuyển oxy trong toàn bộ cơ thể.
• Kẽm: Có công dụng điều hòa endothelin và angiotensin - 2 hợp chất gây tăng huyết áp.
• Kali: Cân bằng hiệu quả lượng muối trong cơ thể nhằm điều hòa huyết áp ổn định.

Giảm được trọng lượng cơ thể

Theo các chuyên gia thì nếu trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Chính vì thế, việc duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp là điều rất quan trọng. Cần có chế độ giảm cân ngay nếu bạn đang thừa cân, béo phì. Thường xuyên ăn yến là biện pháp giảm cân hiệu quả, giúp bạn điều hòa cân nặng từ đó ổn định huyết áp.

Bởi vì yến chứa hàm lượng Protein cao nhưng không chứa chất béo nên không làm cho cơ thể tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Leucine chiến đến tận 4.56% có công dụng điều hòa chất dinh dưỡng, nâng cao chức năng đốt cháy chất béo và mỡ thừa, giúp máu lưu thông tốt hơn trên toàn bộ cơ thể.

Ngăn ngừa stress

Stress chính là yếu tố nguy cơ gây ra tình trạng cao huyết áp. Nên việc giải tỏa tâm lý, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái nhằm giảm stress sẽ giúp huyết áp ổn định và phòng ngừa biến chứng. Ăn yến sẽ giúp người bệnh an thần, tĩnh tâm, từ đó ngăn ngừa stress do thành phần của yến có chứa nhiều Magie và Canxi sẽ giúp người cao huyết áp kiểm soát căng thẳng một cách hiệu quả nhất.

Vậy người cao huyết áp ăn yến được không?

Theo nhiều nghiên cứu thì thành phần của yến chứa tới 55-60% chất đạm tự nhiên cùng nhiều loại dưỡng chất tốt như: lysine, histidine, cystine, arginine, humin và amide,... có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp người bệnh tỉnh táo, tinh thần sảng khoái. Thành phần của yến có chứa hai loại axit amin có công dụng điều tiết máu và giảm béo giúp cho người bệnh cao huyết áp có sự thay đổi tích cực về sức khỏe như:

• Isoleucine chiếm 2,4% giúp điều chỉnh hàm lượng đường trong máu nhằm hỗ trợ quá trình đông máu và hình thành hemoglobin.
• Leucine chiếm đến 4,56%, đây cũng là hoạt chất quan trọng giúp hỗ trợ quá trình ổn định đường huyết, vì vậy tốt cho bệnh nhân mắc chứng “Hyperglyceminca” hay những đối tượng đang muốn giảm cân. Hơn thế nữa, loại axit amin này còn có chức năng duy trì hormone tăng trưởng nhằm thúc đẩy quá trình phát triển của cơ và các mô tế bào.
• Trong thành phần của yến không chứa chất béo động vật, vì thế người bệnh không lo ngại vấn đề tăng Cholesterol, điều này giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định hơn.

Cao huyết áp nên ăn yến thế nào cho tốt?

Người bị cao huyết áp luôn cần một chế độ ăn uống khoa học, không phải cứ bổ sung càng nhiều thực phẩm bổ dưỡng càng tốt, mà cần có chế độ ăn uống phù hợp. Đối với tổ yến, người bệnh cao huyết áp chỉ nên ăn từ 1-2 lần mỗi tuần. Liều lượng trung bình khoảng 4gram yến sạch, mỗi tháng dùng không quá 50 gram.

Nếu làm dụng quá nhiều có thể gặp nguy cơ tăng huyết áp. Vì vậy người bệnh cần hết sức lưu ý đến liều lượng sử dụng để đảm bảo sức khỏe. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa, để có lời khuyên sử dụng yến một cách an toàn, hiệu quả.

Nên duy trì ăn yến cả khi huyết áp đã ổn định để nâng cao sức khỏe tổng thể, thực phẩm bổ dưỡng nên ăn điều độ sẽ phát huy tác dụng tốt nhất.

Bên cạnh đó, cũng có một số loại thực phẩm tốt cho người bệnh cao huyết áp như: dưa chuột, dưa hấu, chuối, đậu hà lan, lạc, tỏi, mộc nhĩ, hành tây, nấm hương, cà rốt,...

☛ Tham khảo thêm: Bệnh huyết áp cao nên ăn gì

Thời gian dùng yến tốt nhất với người cao huyết áp

Buổi tối: Thời gian sử dụng tổ yến tốt nhất là vào khoảng trước khi đi ngủ 1h đồng hồ. Lúc này nội tiết tố trong cơ thể đang tăng cao vì thế nếu dung nạp thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất có trong tổ yến.

Buổi sáng: Nên dùng yến tốt nhất trước khi ăn sáng 30 phút, bởi sau một giấc ngủ dài vào ban đêm, dạ dày lúc này đã tiêu hóa hết thức ăn từ hôm trước, nếu dùng một chén yến sẽ giúp cơ thể người bệnh hấp thụ tối đa dưỡng chất có trong tổ yến.

Lưu ý: Không sử dụng yến trước các bữa ăn chính, do yến có vị ngọt thanh cùng nhiều dưỡng chất, sẽ khiến người dùng giảm cảm giác ngon miệng khi dùng bữa chính.

Cách chế biến yến cho người cao huyết áp cùng những lưu ý

Ăn yến đều đặn rất tốt cho người bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách chế biến sao cho đúng để nâng cao hiệu quả, đồng thời cũng có một số vấn đề người bệnh cần lưu ý, cụ thể như sau:

• Yến đem ngâm rửa sạch và loại bỏ hết phần lông nếu có.
• Chưng yến cùng với đường phèn, táo đỏ, hạt sen,... giúp người bệnh ngủ ngon, khỏe mạnh và tỉnh táo.
• Chỉ nên ăn một lượng vừa đủ cho mỗi tuần, không lạm dụng ăn quá nhiều và không sử dụng trong thời gian ngắn.
• Cần ăn điều độ, duy trì trong thời gian dài ngay cả khi huyết áp đã ổn định.
• Ăn yến tốt nhất là khi bụng đang đói và thời gian vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nên lựa chọn mua yến tại những cơ sở uy tín nhằm đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng sẽ không có giá trị điều hòa huyết áp.

☛ Tham khảo thêm tại: Người bị cao huyết áp nên uống gì để hạ nhanh?

Giảo Cổ Lam - Hỗ trợ điều trị cao huyết áp hiệu quả

Cao huyết áp ăn yến rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải giải pháp duy nhất giúp ổn định huyết áp, bởi yến tuy tốt nhưng giá thành cao, sẽ không phù hợp với túi tiền của tất cả mọi người, cần sử dụng lâu dài mới đạt hiệu quả tối ưu. Do đó, người bệnh cần kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp, thường xuyên luyện tập thể chất đồng thời sử dụng thêm sản phẩm Giảo cổ Lam có công dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp ổn định.

Giảo Cổ lam Tuệ Linh là sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, lành tính cho người sử dụng. Thường xuyên sử dụng Giảo Cổ Lam sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric - hợp chất này đã được nghiên cứu là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định chỉ số huyết áp.

Sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh phân phối trên toàn quốc. Để mua Giảo cổ lam quý khách hàng có thể mua trực tiếp tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Để biết chi tiết các nhà thuốc có bán giảo cổ lam Tuệ Linh và tránh trường hợp đi tìm nhà thuốc không có, mất thời gian, khách hàng có thể xem danh sách nhà thuốc “TẠI ĐÂY”. Khi mua, quý khách hàng nên chú ý nói rõ mua thương hiệu Tuệ Linh và nhớ kiểm tra bao bì sau khi tiếp nhận sản phẩm.

Lời kết

Trên đây giaocolam.vn đã trả lời câu hỏi của bạn Thu Hoài là cao huyết áp ăn yến được không. Và bạn Hoài có thể hoàn toàn yên tâm mua yến về cho mẹ sử dụng để bồi bổ sức khỏe, đồng thời duy trì huyết áp ổn định. Mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ mang lại lợi ích, chúc bạn áp dụng thành công và mong mẹ bạn có nhiều sức khỏe.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 18001190 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.