[Giải đáp] Tôi bị huyết áp cao uống nước cam được không?

Xin chào bạn Thu Hòa!

Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi. giaocolam.vn xin trả lời chi tiết câu hỏi "huyết áp cao uống nước cam được không?" của bạn như sau:

Lợi ích từ trái cam đối với sức khỏe

Cam là một loại trái cây rất phổ biến, mạng lại giá trị dinh dưỡng cao cho sức khỏe. Những tác dụng tuyệt vời mà trái cam mang lại bao gồm:

Ổn định huyết áp: Thành phần của nước cam chứa một hàm lượng lớn Magie có khả năng điều hòa huyết áp ổn định, phòng ngừa huyết áp cao.

Ngăn ngừa ung thư: Cam có chứa nhiều Vitamin C cùng thành phần D-limonene giúp bảo vệ cơ thể, đồng thời chống lại tế bào ung thư ruột kết, ung thư miệng, ung thư phổi và vú.

Cải thiện hiệu quả hệ thống miễn dịch:

• Do cam rất giàu Vitamin C: Giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, cảm cúm, xoa dịu cơn đau tại gan, ruột và dạ dày rất hiệu quả.
• Đồng thời cam còn chứa Vitamin P (Rutin): Thành phần giúp mạch máu khỏe mạnh.
• Vitamin nhóm B: Dưỡng chất rất quan trọng cho hệ thần kinh.
• Chất xơ hòa tan cùng các khoáng chất khác: Ngăn ngừa bệnh lý về tim mạch, ung thư và viêm nhiễm.

Ngăn ngừa rối loạn tim mạch: Trong cam có chứa chất hesperidin mang công dụng chống lại sự tắc nghẽn động mạch, từ đó giảm nguy cơ đau tim.

Cải thiện tình trạng thiếu máu: Vitamin C chứa trong cam có tác dụng giúp sắt dễ dàng hấp thu vào máu, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng cơ thể bị thiếu máu, thiếu sắt.

Nước cam làm đẹp da: Nước cam cũng chứa chất chống oxy hóa giúp da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa, sáng da. Đồng thời còn hỗ trợ chị em trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối.

Điều hòa cholesterol: Chất synephrine alkaloid dưới vỏ cam có công dụng làm giảm tần suất sản xuất cholesterol trong gan và máu, từ đó giúp giảm nguy cơ bệnh lý về tim mạch.

Tốt cho người bệnh tiểu đường: Cam có chứa hàm lượng chất xơ lớn cùng lượng đường thấp sẽ giúp giữ cảm giác no lâu, từ đó làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate, đồng thời ổn định lượng đường trong máu. Vì thế, cam giúp người bệnh ổn định mức đường huyết an toàn.

Làm lành nhanh các vết thương: Vitamin C đảm nhận vai trò kích thích cơ thể sản xuất Collagen - Protein tạo ra các mô liên kết giúp các vết thương hở nhanh lành lại.

Vậy huyết áp cao uống nước cam được không?

Huyết áp cao có uống nước cam được không? Câu trả lời là "Có". Người bị cao huyết áp hoàn toàn có thể uống được nước cam mỗi ngày nhờ những lợi ích tuyệt vời như:

Nước cam là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào cùng chất chống oxy hóa cao nên có khả năng làm giảm huyết áp rất hiệu quả.

Vitamin B - folate chứa trong nước cam giúp cơ thể tổng hợp DNA nhằm chuyển hóa axit amin, đồng thời làm giảm huyết áp hiệu quả. Trong giai đoạn trưởng thành, nếu bạn tiêu thụ nhiều folate hơn thì sẽ giảm được nguy cơ bị huyết áp cao trong 20 năm sau đó.

Tổng lượng muối và Kali trong chế độ ăn uống hàng ngày gây ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số huyết áp của người bệnh. Nếu ăn muối tăng huyết áp thì Kali lại có vai trò cân bằng lại lượng muối và làm hạ huyết áp. Chỉ cần người bị cao huyết áp không mắc bệnh về thận thì việc tiêu thụ nhiều Kali có thể làm giảm huyết áp hiệu quả. Khi uống 1 ly nước cam có thể cung cấp cho cơ thể ít nhất là 8% hàm lượng Kali cần thiết cho một ngày.

Uống 2 cốc nước cam mỗi ngày, sau 6 tuần sẽ giúp huyết áp giảm xuống trung bình là 10mmHg đối với huyết áp tâm thu và 3,5% đối với huyết áp tâm trương.

Huyết áp cao uống nước cam cần lưu ý những gì?

Tuy nước cam tốt cho người bị cao huyết áp. Thế nhưng, không phải cứ uống nhiều là tốt hoặc sẽ gây hại nếu uống sai thời điểm, khi bị cao huyết áp bạn Thu Hòa nên lưu ý một số vấn đề dưới đây khi sử dụng nước cam:

• Chế độ bảo quản:  Khi đã vắt cam thành nước nên lưu ý đến chế độ bảo quản nhằm đảm bảo sức khỏe. Nếu để nước cam ở nhiệt độ phòng thì chỉ sử dụng được trong vòng 1 giờ đồng hồ, không để lâu hơn. Còn nếu được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì nước cam có thể sử dụng được trong vòng 24h. Nên bảo quản nước cam trong chai thủy tinh, đậy kín nắp thay vì dùng chai nhựa.
• Thời gian uống: Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau bữa sáng, không nên uống vào buổi tối bởi nước cam lợi tiểu nên dễ bị đi tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ.
• Nếu đang dùng thuốc tây: Không nên uống thuốc cùng với nước cam, do axit trong nước cam sẽ làm mất đi cấu trúc hóa học của thuốc khiến tác dụng của thuốc bị thay đổi hoặc mất đi.
• Đối với người bị viêm loét dạ dày: Nước cam chứa nhiều Vitamin C và có tính axit cao nên nếu bạn Thu Hòa bị viêm loét dạ dày thì nên hạn chế thức uống này vì nếu uống có thể gây tăng tiết dịch vị acid dư thừa, ợ chua, ợ nóng dẫn đến viêm loét dạ dày nghiêm trọng hơn.
• Không dùng chung với sữa: Không uống nước cam trước hoặc sau khi uống sữa bởi chúng có thể kết tủa, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa cũng như hấp thụ thức ăn, bạn sẽ cảm thấy đầy hơi, chướng bụng, thậm chí là tiêu chảy.

Huyết áp cao nên uống nước gì để giảm?

Ngoài nước cam ra, cũng còn khá nhiều loại nước uống tốt cho bệnh cao huyết áp như:

• Trà xanh.
• Nước dừa.
• Nước râu ngô
• Uống nước đậu nành
• Nước ép dưa hấu.
• Nước ép củ dền.
• Sữa tách béo.

☛ Tham khảo thêm: Loại nước uống tốt cho người cao huyết áp

Giảo cổ lam - Thảo dược ổn định huyết áp an toàn

Như vậy, bài viết đã giải đáp câu hỏi huyết áp cao uống nước cam được không của bạn Thu Hòa. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hạ áp tạm thời, chứ không có tác dụng điều trị cao huyết áp chuyên sâu. Bạn Thu Hòa cần tự xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn, loại bỏ những thói quen xấu như: uống rượu bia, hút thuốc lá, stress, thừa cân, béo phì,...bởi chúng là những tác nhân xấu gây cao huyết áp nghiêm trọng. Thêm vào đó, để ổn định huyết áp từ bên trong, duy trì chỉ số huyết áp ở mức cho phép bạn nên sử dụng thêm những sản phẩm có công dụng điều hòa huyết áp, tốt nhất nên được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên sẽ an toàn hơn với sức khỏe.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe, điều hòa huyết áp, ổn định tim mạch, đặc biệt là sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh, có công dụng làm hạ huyết áp xuống mức an toàn cho người bệnh. Sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng do hiệu quả mang lại tốt đồng thời rất an toàn khi người bệnh sử dụng lâu dài. Sử dụng Giảo cổ lam thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric - hợp chất này đã được nghiên cứu là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp.

Với thành phần Giảo cổ lam được sản xuất theo công nghệ độc quyền, khép kín, 100% nguyên liệu được trồng tự nhiên tại các vùng núi Sơn La, Mộc Châu,… Giảo cổ lam Tuệ Linh là sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP-WHO, tự hào được Slovakia cấp giấy phép xuất khẩu sang Đức, hứa hẹn tương lai sáng lạn của loại thảo dược này.

Để biết chi tiết các nhà thuốc có bán giảo cổ lam Tuệ Linh để tránh trường hợp đi tìm nhà thuốc không có mất thời gian khách hàng có thể xem danh sách nhà thuốc “TẠI ĐÂY”.

Nếu bạn Thu Hòa còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0912571190 hoặc 0839561247 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.