Tác dụng của tâm sen đối với sức khỏe

Trước khi giải đáp “Bị huyết áp cao có uống tâm sen không?” mời bạn đọc cùng tìm hiểu về tâm sen và những công dụng của nó đối với sức khỏe nhé.

Tâm sen hay có các tên gọi khác là tim sen, liên tử tâm, liên tâm, tên khoa học là Plumula Nelumbinis. Đây là phần mầm màu xanh ở bên trong của hạt sen, với phần trên là chồi mầm có màu xanh lục đậm gồm 4 chiếc lá nón úp vào trong, phần dưới là thân mầm và rễ hình trụ có màu vàng nhạt.

Theo y học cổ truyền, tâm sen có vị đắng tính hàn, không độc có tác dụng thanh tâm, an thần, chữa mất ngủ, khát nước sau đẻ do hư nhiệt, giải nhiệt, trừ cảm nắng, thanh nhiệt cơ thể. Tâm sen thường dùng đơn độc hoặc phối hợp với các vị thuốc khác.

Theo y học hiện đại, trong tâm sen có chứa nhiều hoạt chất asparagine, liensinin, nuciferin và nelumbin … đều tốt cho sức khỏe. Nhờ những hoạt chất này, tâm sen thường dùng hạ huyết áp, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim, cải thiện thiếu máu cơ tim.. Cụ thể:

• Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ: Các hoạt chất có trong tâm sen như asparagin, alkaloid (liensinin, nuciferin và nelumbin) giúp an thần, dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
• Ổn định huyết áp: Tâm sen có chứa các hoạt chất quý có cơ chế làm giảm áp lực của mạch máu tác động lên thành động mạch và giảm trở lực huyết quản nên giúp hạ huyết áp hiệu quả. Tâm sen còn có tác dụng tăng lượng oxy cho tim, hạn chế thiếu máu cơ tim, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành…
• Hỗ trợ cải thiện tiểu đường: Do chứa hoạt chất alkaloid nên nhâm nhi ly trà tâm sen sau ăn giúp bạn hạn chế tình trạng tăng đường huyết.
• Hạn chế xuất huyết: Chất quercetin và flavonoid có trong tâm sen giúp kiểm soát tình trạng chảy máu trong các mao mạch đồng thời tăng độ bền cho thành mao mạch.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Hoạt chất isoliensinine và liensinin  có trong tâm sen giúp cải thiện tình trạng căng thẳng mệt mỏi, tăng độ tập trung khi làm việc. Đồng thời, tâm sen còn có chức năng giảm mỡ hạn chế tích tụ các loại mỡ xấu không tốt cho cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân: Chất L-carotene trong tâm sen giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, carbs không tốt nhờ đó tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả. Dùng tâm sen hàng ngày vừa giúp giữ dáng vừa giúp tăng cường sức khỏe.

Huyết áp cao có uống được tâm sen không?

Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu đẩy lên thành động mạch cao hơn mức bình thường, điều này được xác định khi chỉ số huyết áp tâm thu vượt quá 140mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương vượt quá 90 mmHg. Tuy không gây ra triệu chứng rõ ràng ban đầu nhưng nếu không kiểm soát tốt có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe như đột quỵ, tổn thương thận và nhiều vấn đề khác. Vì vậy, điều trị huyết áp cao là một vấn đề rất quan trọng giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tâm sen có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, chúng tác động lên thành mạch và cải thiện lưu lượng máu tuần hoàn trong động mạch vành, giảm triệu chứng đau ngực và an thần từ đó làm ổn định huyết áp. Các hoạt chất này còn có tác dụng phòng ngừa rối loạn nhịp tim khá hiệu quả.

Cũng theo y học hiện đại, các hoạt chất Nuciferin, Liensinin, Nelumbin… có trong tâm sen mang lại tác dụng ổn định và kéo dài giấc ngủ. Do đó, nếu bệnh nhân cao huyết áp bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc khi sử dụng tâm sen giúp cải thiện vấn đề này.

Với những lợi ích trên, người cao huyết áp hoàn toàn có thể dùng tâm sen để cải thiện tình trạng bệnh của mình. Tuy nhiên, cần lưu ý các liệu pháp thảo dược không thể thay thế hoàn toàn các liệu pháp chữa bệnh mà bác sĩ chỉ định. Nếu đang bị huyết áp cao và muốn dùng tâm sen, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng nhé.

☛ Tham khảo thêm tại: Người bị cao huyết áp nên uống gì?

Hướng dẫn sử dụng tâm sen cho người huyết áp cao

Có 2 cách phổ biến dùng tâm sen cho người huyết áp cao là pha trà và dùng chế biến món ăn. Nếu chưa biết cách sử dụng loại thảo dược này, cùng tham khảo các cách thực hiện sau đây nhé.

1. Pha trà tâm sen

Trà tâm sen độc vị:

• Chuẩn bị 2 – 3g tâm sen khô, nước sôi khoảng 300ml.
• Rửa sạch tâm sen, tráng ấm và tách trà bằng nước nóng để giữ nhiệt độ nước khi pha trà có hương vị ngon nhất.
• Dùng 20ml nước sôi để ngâm trà và lọc bỏ nước trà lần 1.
• Sau đó, đổ nước sôi vào trà và hãm trong khoảng 10 phút (không nên để quá lâu trà sẽ đắng và khó uống).
• Ngày uống 1-2 lần.

Trà tâm sen phát huy hiệu quả tốt nhất khi dùng nóng hoặc nguội, hạn chế thêm đường hoặc đá.

Trà tâm sen – mật ong:

Kết hợp tâm sen với mật ong giúp bạn có thức uống vừa ngon mà lại tốt cho sức khỏe. Vị đắng của tâm sen được vị ngọt của mật ong làm dịu bớt giúp ly trà có hương vị lôi cuốn hơn. Cách pha trà tâm sen – mật ong khá đơn giản như sau:

• Đun sôi 500ml nước để nguội về 95 độ C.
• Dùng nước sôi tráng tách trà và ly một lượt.
• Cho 3g tim sen vào tách trà rồi cho 1 ít nước nóng vào lắc nhẹ rồi đổ nước đầu tiên đi.
• Tiếp theo cho 200ml nước vào tách trà tim sen và đợi chừng 5 phút.
• Sau 5 phút bạn gạn trà lấy nước rồi pha thêm 1 thìa mật ong vào rồi khuấy đều là bạn đã có một ly trà tâm sen thơm ngon.

Trà tâm sen – hoa hòe – hoa cúc vàng:

Theo đông y, nụ hoa hòe có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ. Hoa cúc an thần, giúp ổn định huyết áp và ngủ ngon. Một tách trà tâm sen kết hợp hoa hòe, hoa cúc vàng không chỉ giúp bạn cải thiện giấc ngủ mà còn hỗ trợ giảm huyết áp an toàn.

Các bước pha trà như sau:

• Chuẩn bị 3 – 5g tim sen, hoa hòe khô 10g, hoa cúc khô 5g.
• Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, thêm nước nóng và lắc nhẹ rồi bỏ nước đầu.
• Cho thêm 500ml nước sôi vào hãm trà trong 15 phút, lấy nước uống hàng ngày.

2. Cháo tâm sen

Ngoài cách pha trà tâm sen bạn có thể thêm tâm sen để nấu cháo giúp cải thiện huyết áp cao. Cách thực hiện như sau đây:

• Chuẩn bị 5g tâm sen, 100g gạo tẻ.
• Vo sạch gạo rồi cho vào nồi ninh nhừ thành cháo cùng với tâm sen.
• Khi cháo chín bạn cho thêm chút đường phèn (tùy khẩu vị từng người), chia thành nhiều phần trong ngày.

☛ Tham khảo thêm tại: Huyết áp cao nên ăn gì, kiêng gì để ổn định?

Lưu ý khi dùng tâm sen cho người huyết áp cao

Dùng tâm sen cho người huyết áp cao cần tuân thủ theo một số lưu ý sau đây nhằm đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao nhé.

• Dùng đúng liều lượng và thời gian: Mặc dù tâm sen mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng không nên lạm dụng nhiều. Chỉ sử dụng tối đa 5g trà tâm sen một ngày và tối đa 5 ngày/tuần. Nếu dùng quá nhiều và trong thời gian dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, đi lỏng mãn tính.
• Thời điểm uống tâm sen: Tốt nhất bạn nên uống sau bữa ăn, hạn chế uống khi bụng đang đói. Không nên dùng tâm sen khi bạn đang trong tình trạng mất nước, mệt mỏi. Trong trường hợp không khỏe bạn nên tạm ngưng dùng tâm sen và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Đối tượng không dùng tâm sen: Người có tỳ vị suy nhược, người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mạn tính, người huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em…
• Lựa chọn tâm sen chất lượng: Cần đảm bảo mua tâm sen ở địa chỉ tin cậy và đảm bảo chất lượng, tránh sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, bị mốc hỏng. Tâm sen cần bảo quản chỗ khô ráo, thoáng khí và tránh ánh nắng mặt trời.
• Tư vấn bác sĩ trước: Trước khi dùng tâm sen, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình về ý định sử dụng thảo dược này để quản lý huyết áp. Đặc biệt, người bệnh huyết áp cao không nên coi đây là phương pháp điều trị chính mà chỉ là biện pháp hỗ trợ.
• Theo dõi sức khỏe: Trong quá trình dùng tâm sen bạn cần theo dõi sức khỏe của mình. Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường, hãy ngưng sử dụng và liên hệ ngay với bác sĩ.
• Theo dõi huyết áp: Khi sử dụng tâm sen thường xuyên hãy theo dõi chỉ số huyết áp của mình. Điều này giúp bạn theo dõi sự thay đổi của huyết áp và đảm bảo rằng tâm sen có hiệu quả trong việc giảm huyết áp hay không.

Giảo cổ lam Tuệ Linh – Giải pháp giúp ổn định huyết áp

Bên cạnh tâm sen, thảo dược có tác dụng giảm huyết áp, ổn định lâu dài an toàn phải kể đến là giảo cổ lam. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong giảo cổ lam 5 lá có chứa hơn 100 loại Saponin có tác dụng làm giảm cholesterol toàn phần, giảm triglyceride, giảm LDL, tăng HDL, giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa các biến chứng tim mạch.

Hoạt chất gypenosides có trong giảo cổ lam có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn cản sự co thắt của động mạch, tăng thời gian co bóp tống máu, nhờ đó hạ huyết áp một cách hiệu quả. Chất chống oxy hóa trong giảo cổ lam giúp tăng cường miễn dịch giúp bệnh nhân dễ ngủ, ngủ sâu hơn từ đó khiến tinh thần thoải mái, giảm tải căng thẳng.

Ứng dụng nghiên cứu khoa học, công ty TNHH Tuệ Linh cho ra đời 2 sản phẩm chiết xuất 100% từ giảo cổ lam 5 lá là: Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và Viên uống Giảo cổ lam Tuệ Linh. Sản phẩm được nhiều người bệnh tin dùng và đánh giá cao về hiệu quả cải thiện cao huyết áp, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, giảm mệt mỏi. Bên cạnh đó, giảo cổ lam Tuệ Linh còn được giá cao trong cải thiện đường huyết, phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type  2, hỗ trợ cải thiện mỡ máu cao.

Hiện nay sản phẩm giảo cổ lam Tuệ Linh được phân phối tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Để tìm điểm bán gần nhà mình nhất, xem TẠI ĐÂY

Chia sẻ11

Quả la hán có tác dụng gì?

Quả la hán có nhiều tên gọi khác nhau như la hán quả, giả khổ hay mộc miết; tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle. Nguồn gốc của quả la hán đến từ vùng Quế Lâm, Trung Quốc.

Theo y học cổ truyền, quả la hán có vị ngọt, tính mát, không độc có tác dụng nhuận phế, hóa đàm, chỉ khát, nhuận tràng. Thường được sử dụng để chữa ho phế nhiệt, ho đàm hỏa (đờm vàng đặc và khó khạc), viêm hầu họng, viêm phế quản, cổ họng khô khát, khản tiếng, đi đại tiện bị táo…

Theo y học hiện đại, quả la hán có chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như:

• Đường (Fructose, glucose,…) chiếm tỷ lệ 25 – 38%.
• Protein thực vật 8 – 13%.
• Chất ngọt: Mogrosid
• Protein thực vật tỷ lệ là 8 – 13%.
• Axit béo  tự nhiên 41%
• Hỗn hợp Mogrosid với vị ngọt cao gấp 300 lần so với đường mía.
• Vitamin C, các khoáng chất vi lượng sắt, mangan, kẽm… tốt cho cơ thể.

Các chuyên gia cho rằng, quả la hán có tác dụng cao trong điều trị và ngăn ngừa các bệnh lý về hô hấp (viêm thanh quản, ho khan kéo dài, viêm amidan…). Loại quả này cũng thích hợp để làm mát cơ thể, giải độc, hỗ trợ cải thiện tiểu đường, béo phì, cải thiện táo bón, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm nhẹ triệu chứng bệnh lý tim mạch với người bệnh bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch,…

Hiện nay, nhiều người truyền tai nhau về công dụng của loại quả này với người cao huyết áp. Vậy bệnh nhân cao huyết áp uống nước la hán có thực sự an toàn hay không? Cùng theo dõi ở phần tiếp theo nhé.

Người cao huyết áp có uống được quả quả la hán không?

Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn so với mức bình thường cụ thể là khi chỉ số huyết áp tâm thu > 140 mmgHg và/hoặc huyết áp tâm trương > 90 mmHg.

Khi uống nước quả La hán đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích cho người bị huyết áp cao như:

• Chống oxy hóa mạnh mẽ:  Quả la hán chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, hợp chất fenol … giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do, hạn chế sự hình thành mảng bám trong  động mạch máu nhờ đó mà giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan tới tim mạch và cao huyết áp.
• Chống viêm: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, quả la hán có chứa thành phần chống viêm, khi dùng loại thực phẩm chống viêm này có thể giúp kiểm soát tốt chỉ số huyết áp.
• Ít calo: Tuy có vị ngọt nhưng quả la hán lại không chứa nhiều calo nên rất an toàn cho người cao huyết áp. Bệnh nhân không lo lắng về tăng cân hay tăng huyết áp khi uống nước la hán.

Uống nước quả la hán đúig cách khá an toàn bởi đây là thực phẩm lành mạnh, có lợi cho những người bị huyết áp cao. Tuy nhiên, việc uống nước quả la hán không thể thay thế cho các liệu pháp điều trị. Nếu đang đối mặt với tình trạng huyết áp cao, bạn cần có sự hỗ trợ của các biện pháp y tế. Mặt khác, nếu đang dùng thuốc kiểm soát huyết áp, bạn cần cân nhắc xem nước quả la hán có tương tác với thành phần của thuốc đang sử dụng không. Tốt nhất, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất cứ loại thảo dược nào nhé.

☛ Tham khảo thêm tại: 9 thực phẩm đại kỵ cho người cao huyết áp

Cách dùng quả la hán cho người huyết áp cao

Quả la hán được dùng trong nhiều bài thuốc khác nhau nhằm cải thiện sức khỏe, điều trị bệnh lý. Cùng tham khảo cách nấu nước quả la hán cho người huyết áp cao ngay sau đây nhé.

1. Nước quả la hán

• Chuẩn bị 1 quả la hán, 3 nhánh lá dứa và 1,5 lít nước lọc.
• Chọn quả la hán to, khi lắc không phát ra tiếng kêu. Sau đó, rửa sạch, loại bỏ phần lông bên ngoài, rồi dùng dao bổ làm đôi hoặc làm bốn.
• Cho vào nồi 1,5 lít nước lọc đun sôi, cho quả la hán và lá dứa vào đun khoảng 10 phút thì tắt bếp. Đậy nắp vung lại ủ thêm 10 phút nữa.
• Lọc bỏ xác quả la hán và lá dứa, cho vào ly để thưởng thức.

2. Nước quả la hán – nha đam

• Chuẩn bị 1 quả la hán, 200g nha đam và 1 lít nước lọc.
• Chọn bẹ nha đam to, gọt lớp vỏ bên ngoài để lấy phần thịt. Sau đó, cắt thành khối vuông 1,5 – 2cm. Rửa nha đam với nước muối pha loãng, rửa sạch qua 4 – 5 lần để nha đam bớt nhớt.
• La hán rửa sạch, để ráo rồi bẻ đôi.
• Đổ 1 lít nước vào nồi rồi cho lên bếp đun, khi nước sôi cho la hán và nha đam vào nồi. Đậy nắp lại, nấu lửa vừa trong khoảng 30 phút là có thể thưởng thức.
• Vào ngày oi nóng, bạn có thể cho chút đá vào uống cùng cho mát lạnh nhé.

3. Nước la hán – long nhãn

Để thay đổi hương vị, khi nấu nước la hán bạn có thể cho thêm dược liệu như long nhãn giúp mang lại nhiều công dụng hơn. Cách thực hiện cũng khá đơn giản như sau:

• Chuẩn bị 1 trái la hán, 30g long nhãn khô và 1 lít nước lọc.
• La hán rửa sạch phần lông của vỏ, sau đó dùng tay bóp quả la hán làm đôi hoặc làm bốn.
• Đun sôi 1 lít nước ở lửa vừa, tiếp đến cho long nhãn khô và quả la hán vào nồi. Đậy nắp lại, nấu trong khoảng 30 phút cho ra chất ngọt thì tắt bếp.
• Trà la hán long nhãn có vị ngọt thanh, không chỉ thanh nhiệt cơ thể mà còn giúp bạn dễ ngủ.

4. Nước la hán – táo đỏ

• Chuẩn bị 1 trái la hán, 100g táo đỏ và 500ml nước lọc
• Táo tàu rửa sạch, ngâm với nước khoảng 30 phút rồi cắt đôi.
• La hán rửa sạch, bổ đôi
• Cho 500ml nước và la hán vào nồi đun sôi 15 – 20 phút cho ra chất ngọt và tạo mùi thơm.
• Vớt bỏ phần ruột và vỏ la hán, rồi cho táo đỏ vào nấu với phần nước trong khoảng 5 – 7 phút thì tắt bếp.
• Đợi nguội và thưởng thức.

Ai không nên dùng nước la hán quả thường xuyên?

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống quả la hán.

Mặc dù được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống nước quả la hán. Những đối tượng sau đây được khuyến cáo là không nên sử dụng nước quả la hán thường xuyên, bao gồm:

• Phụ nữ đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ.
• Người đang gặp vấn đề ho cảm lạnh, phong hàn, lạnh tay chân… Bởi la hán có tính hàn, có thể khiến tình trạng hiện tại của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người có nguy cơ dị ứng với thành phần có trong quả la hán.
• Người đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Lưu ý khi dùng quả la hán cho người huyết áp cao?

Uống nước la hán giúp thanh nhiệt, giải độc, giúp chỉ số huyết áp cao dần ổn định. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điểm như sau:

• Uống nước la hán với liều lượng vừa phải, nếu dùng quá nhiều có thể dẫn tới tác dụng phụ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
• Chỉ uống nước quả la hán trong ngày, không để nước nấu qua đêm.
• Kết hợp xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để nâng cao đề kháng cho cơ thể. Bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe, loại bỏ các loại món ăn gây tăng huyết áp như thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, nhiều đường…
• Trong quá trình dùng nước la hán, nếu gặp phải vấn đề bất thường gì như thường xuyên bị tăng huyết áp hay chỉ số huyết áp không ổn định, người mệt mỏi, yếu sức… nên dừng sử dụng và thăm khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.
• Nước quả la hán tốt cho người cao huyết áp nhưng không đồng nghĩa với việc sử dụng như một loại thuốc hay phương pháp chữa bệnh. Đồ uống này chỉ có công dụng hỗ trợ và cải thiện phần nào tình trạng của bạn mà thôi.

Giảo cổ lam Tuệ Linh – Giải pháp hạ huyết áp an toàn từ thiên nhiên

Ngoài quả la hán còn có nhiều thảo dược có công dụng tốt với người cao huyết áp. Được nghiên cứu bài bản và chuyên sâu phải kể đến giảo cổ lam. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu chứng minh, thường xuyên dùng giảo cổ lam kích thích cơ thể tạo ra oxit nitric – hợp chất được nghiên cứu có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp.

Tuy nhiên, với cách sắc uống thông thường, giảo cổ lam thường bị mất đi các hoạt chất quý. Mà thị trường lại có vô số sản phẩm giảo cổ lam không đảm bảo chất lượng gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe bệnh nhân.

Hiểu rõ được điều đó, công ty TNHH Tuệ Linh đã cho ra đời 2 sản phẩm: Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và Viên uống giảo cổ lam Tuệ Linh với công dụng:

• Hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Ổn định và hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch.
• Ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng của tiểu đường.
• Giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc, tăng khả năng làm việc và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Sản phẩm được sản xuất hoàn toàn từ nguồn nguyên liệu giảo cổ lam sạch đạt chuẩn GACP tại vùng trồng giảo cổ lam rộng lớn tại Mộc Châu – Sơn La kết hợp với dây truyền sản xuất hiện đại mang tới chất lượng sản phẩm ưu việt.

Nhiều năm có mặt trên thị trường, các sản phẩm giảo cổ lam Tuệ Linh nhận được sự tin dùng của hàng triệu người Việt. Để mua sản phẩm chính hãng, bạn có thể tham khảo hệ thống nhà thuốc gần nơi ở nhất TẠI ĐÂY

Chia sẻ9

Công dụng của tam thất đối với sức khỏe

Trước khi giải đáp thắc mắc ” Người bị huyết áp cao có uống được tam thất không?”, chúng ta cần nắm rõ những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng loại dược liệu này nhé.

Cây tam thất là cây thảo sống lâu năm, có chiều cao trung bình khoảng 40cm. Các bộ phận của loại cây này đều được sử dụng làm dược liệu chữa bệnh cho con người. Tuy nhiên, bộ phận dùng nhiều nhất là củ tam thất và nụ hoa chưa nở.

Theo đông y, tam thất có vị ngọt, hơi đắng, tính mát quy vào kinh can. Vì vậy, tam thất được sử dụng giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, thanh nhiệt, tiêu sưng, giảm đau, điều hòa máu huyết, ổn định huyết áp, nhĩ minh, nhĩ lung (tai ù, tai điếc), viêm hầu họng cấp tính…

Theo nghiên cứu y học hiện đại, thành phần trong tam thất là saponin cùng các acid amin, các chất polyacetylen, panaxatriol… mang lại công dụng:

• Cầm máu, rút ngắn thời gian đông máu
• Xúc tiến quá trình tạo máu.
• Hạ huyết áp, giúp điều hòa nhịp tim.
• Chống xơ mỡ động mạch
• Tăng cường lưu thông máu não, chống thiếu máu não.
• Tăng cường chức năng miễn dịch.
• Điều hòa đường huyết
• Bảo vệ gan.
• Phòng chống ung thư, chống lão suy

Người ta thường thu hái hoa và rễ tam thất dùng làm thuốc chữa bệnh hỗ trợ cải thiện vấn đề về máu huyết, hỗ trợ tăng cường đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh lý khác.

Người cao huyết áp có nên uống tam thất không?

Như đã đề cập ở phần trên cho thấy tam thất có những tác động rất tích cực đến với sức khỏe tim mạch. Loại thuốc có vị ngọt, tính mát, giải nhiệt, điều huyết, đặc biệt là ổn định huyết áp nên rất tốt cho người bệnh tim mạch, và cũng là mẹo hạ huyết áp rất hiệu quả. Do đó, người bệnh cao huyết áp có thể uống tam thất để ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ biến chứng tăng huyết áp.

Sử dụng với liều lượng phù hợp và đúng cách sẽ giúp bạn đưa chỉ số huyết áp về an toàn. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong tam thất còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn chặn sự tác động của các tác nhân gây hại lên cơ thể.

Tuy nhiên, để cải thiện huyết áp cao, người bệnh phải sử dụng tam thất ĐÚNG & ĐỦ. Việc dùng với liều lượng quá nhiều, không đúng cách có thể dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn như chóng mặt, đi ngoài, đau bụng, buồn nôn… Bên cạnh đó, uống tam thất chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện huyết áp cao. Bạn không nên coi đây là phương pháp chính điều trị bệnh mà cần có liệu pháp điều trị đến từ bác sĩ chuyên môn. Ngoài điều trị, cần có chế độ chăm sóc, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống sao cho hợp lý để duy trì ổn định huyết áp cho bệnh nhân.

Hướng dẫn người cao huyết áp uống tam thất

Củ và hoa tam thất khi phơi khô bảo quản thì có thể sử dụng trong thời gian khá dài. Cách sử dụng cũng khá đơn giản, bạn có thể làm theo một trong những cách sau:

1. Đối với củ tam thất

Củ tam thất rửa sạch, cắt lát mỏng sau đó đem phơi khô rồi tán thành bột mịn. Mỗi lần dùng 1- 2g bột mịn đem pha với nước đun sôi để uống. Bạn cũng có thể dùng củ tam thất để chế biến thành món gà hầm tam thất rất có lợi cho sức khỏe. Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 1 con gà (gà mái hoặc gà ác) và 20g tam thất.
• Làm sạch gà, tam thất tán bột cho vào trong bụng gà.
• Hầm cách thủy cho tới khi gà chín và thêm gia vị.
• Chờ nguội và thưởng thức.

Món gà hầm tam thất không chỉ là món ăn ngon hấp dẫn mà còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ cải thiện huyết áp cao khá hiệu quả. Nếu đang gặp phải tình trạng tăng huyết áp đừng bỏ qua món ăn này nhé.

2. Đối với hoa tam thất

Bạn có thể dùng hoa tươi để thêm vào các món ăn hàng ngày hoặc phơi khô hãm nước sôi để uống như uống trà. Cách pha trà như sau:

• Nụ tam thất phơi khô, mỗi lần dùng 2 – 3g cho vào bình đã tráng sơ bằng nước sôi.
• Đổ ngập khoảng 100 – 200ml nước sôi vào bình và hãm trong khoảng 10 phút
• Dùng cho tới khi hết vị ngọt đắng thì thay nước khác để sử dụng.
• Bằng cách này sẽ giúp hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả, phòng ngừa các biến chứng do tăng huyết áp gây ra.

☛ Tham khảo thêm tại: 8 Bài thuốc nam trị cao huyết áp

Lưu ý khi dùng tam thất cho người cao huyết áp

Phụ nữ có thai không nên dùng tam thất

Mặc dù tam thất được biết đến với nhiều công dụng đối với sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. Thực tế có nhiều trường hợp sử dụng quá nhiều có thể gây ra các phản ứng bất thường như đau bụng, buồn nôn, đi ngoài phân lỏng, chóng mặt… Sau đây là một số lưu ý khi sử dụng tam thất cho người cao huyết áp để mang lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.

• Không sử dụng tam thất cho phụ nữ có thai
• Những đối tượng đang gặp vấn đề về dạ dày, hay đi ngoài phân lỏng, thận âm hư… cũng không nên sử dụng.
• Cơ địa quá nóng không được phép dùng tam thất thường xuyên, dễ dẫn tới phản ứng da, mọn nhọt và một số tác dụng phụ không đáng có.
• Không nên dùng nhiều tam thất trong một ngày, liều lượng khoảng 3 – 6g hoặc tùy thể trạng từng người.
• Phải sơ chế tam thất trước khi sử dụng bằng cách rửa sạch bằng nước đun sôi để nguội, không nên cho nước ngấm vào bên trong.
• Khi muốn kết hợp tam thất với thuốc tân dược cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc thầy thuốc đông y.
• Cần thận trọng khi mua tam thất bởi trên thị trường có khá nhiều sản phẩm giả mạo gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tốt nhất, bạn nên mua tại những địa chỉ uy tín, được các cơ quan chức năng chứng nhận chất lượng và cấp phép lưu hành.

Ngoài việc sử dụng tam thất, bệnh nhân cao huyết áp cần kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt sao cho phù hợp, hạn chế stress.  Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, ưu tiên các thực phẩm có lợi cho sức khỏe, không lạm dụng rượu bia, đồ uống có cồn, không hút thuốc lá… Đồng thời, thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ tại các cơ sở y tế, nếu có bất thường cần có sự can thiệp y tế kịp thời để giải quyết.

☛ Tham khảo thêm tại: Cao huyết áp nên uống gì?

Giảo cổ lam Tuệ Linh giúp hạ huyết áp tự nhiên an toàn

Áp dụng các bài thuốc từ thảo dược mang lại hiệu quả khá tốt trong hỗ trợ điều trị huyết áp cao. Tuy nhiên, khi lựa chọn thảo dược giúp ổn định huyết áp, bạn cần chọn đúng các vị thuốc, bài thuốc được khoa học nghiên cứu kiểm chứng tác dụng và áp dụng trong thực tế , điển hình là giảo cổ lam

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học, sử dụng giảo cổ lam thường xuyên giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric – hoạt chất có tác dụng tốt trong kiểm soát và ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, dùng giảo cổ lam còn có hiệu quả trong điều trị mỡ máu cao, hỗ trợ cải thiện tiểu đường tuýp 2, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Kế thừa thành tựu từ nghiên cứu khoa học, công ty TNHH Tuệ Linh cho ra đời 2 sản phẩm Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và Viên uống giảo cổ lam Tuệ Linh, giúp:

•  Hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu. Làm hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch. Hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao, cao huyết áp.
• Giúp hạ đường huyết và phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type 2.
• Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ điều trị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
• Tăng khả năng làm việc, giảm căng thăng mệt mỏi.

Sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh được sản xuất từ nguồn giảo cổ lam 5 lá sạch đạt chuẩn GACP tại Vùng trồng dược liệu sạch tại Mộc Châu – Sơn La có chứa hàm lượng hoạt chất cao, kết hợp dây chuyền công nghệ sản xuất hiện đại mang lại chất lượng ưu việt cho sản phẩm.

Để mua sản phẩm giảo cổ lam Tuệ Linh chuẩn, bạn tham khảo nhà thuốc gần nhà nhất TẠI ĐÂY

Chia sẻ8

☛ Tìm hiểu trước: Bệnh cao huyết áp!

Khi nào cần sơ cứu người tăng huyết áp?

Bệnh nhân cần được cấp cứu ngay khi xuất hiện các cơn tăng huyết áp khẩn cấp hoặc tăng huyết áp cấp cứu. Điều này xảy ra khi chỉ số huyết áp của bạn tăng cao kịch phát (huyết áp tâm thu >= 180mmHg và/ hoặc huyết áp tâm trương >=120mmHg). Lúc này, bệnh nhân luôn tiềm ẩn nguy cơ cao bị tổn thương các cơ quan như tim mạch, mắt, thận, não… Vì vậy, họ cần được sơ cứu ngay lập tức và liên hệ ngay với cơ sở y tế gần nhất. Nếu không được kiểm soát, các cơn tăng huyết áp cấp cứu hoặc khẩn cấp có thể dẫn tới đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc các vấn đề sức khỏe khác nguy hiểm tới tính mạng.

Thực tế, có rất nhiều bệnh nhân huyết áp tăng đột ngột khi đưa vào viện cấp cứu thì tình trạng đã khá nặng, nhiều cơ quan bị tổn thương nghiêm trọng. Điều nguy hiểm hơn, nếu các cơ quan như não, tim bị tổn thương thì rất khó có thể phục hồi lại hoàn toàn như trước. Tuy nhiên, nếu sơ cứu đúng cách khi gặp tình huống này thì có thể giảm thiểu các biến chứng nguy hiểm, thậm chí cứu sống bệnh nhân.

Điều quan trọng là cần nhận biết sớm cơn tăng huyết áp và có cách xử lý kịp thời. Thông thường, bệnh nhân lên cơn tăng huyết áp sẽ xuất hiện một số dấu hiệu sau đây:

• Đau nhức đầu dữ dội.
• Chóng mặt
• Đau vai gáy và cứng cổ
• Có cảm giác buồn nôn, nôn
• Đột ngột yếu tay chân, nửa người.
• Chảy máu cam.
• Tê mặt, tê tay, tê chân.
• Đột ngột bị đau tức ngực, ngực nặng và cảm thấy khó thở.
• Ngất xỉu
• Đột ngột khó nói, nói không rành mạch.

Khi nhận thấy các dấu hiệu tăng huyết áp trên, chỉ số huyết áp 180/120mmHg bệnh nhân cần được sơ cứu ngay. Tuy nhiên, không phải trường hợp tăng huyết áp nào cũng bộc lộ rõ các triệu chứng. Có nhiều người tăng huyết áp lâu ngày nhưng không nhận biết mình bị bệnh, họ quen với tình trạng của mình. Những bệnh nhân này khi xảy ra cơn tăng huyết áp đột ngột thường bị biến chứng nặng do không xử trí kịp thời. Nguyên nhân xảy ra bởi khi huyết áp tăng cao không xử trí kịp thời. Vì vậy, cần quan tâm tới các dấu hiệu bất thường, xử trí và cấp cứu kịp thời nhằm hạn chế các biến chứng cao huyết áp có thể xảy ra.

Nguyên tắc an toàn khi sơ cứu người cao huyết áp

Khi huyết áp tăng cao ở mức nguy hiểm, việc sơ cứu cho bệnh nhân không chỉ nhanh mà cần chính xác và an toàn. Khi xử trí cơn tăng huyết áp, chúng ta cần lưu ý những vấn đề sau đây:

• Để bệnh nhân nghỉ ngơi ở không gian thoáng đãng, yên tĩnh. Không nên cho bệnh nhân di chuyển vì dễ xảy ra té ngã, ngất xỉu.
• Kê đầu cho bệnh nhân khoảng 30 độ, nới lỏng quần áo để cảm thấy dễ chịu hơn.
• Cần đo lại huyết áp cho bệnh nhân 15 phút mỗi lần, ghi lại để báo cho bác sĩ.
• Khi bị nôn, cần cho người bệnh nằm nghiêng sang một bên, tránh bị hít sạch.
• Không cho bệnh nhân ăn bất cứ đồ ăn hay thức uống gì, người nhà không được xoa bóp, ấn huyệt hay các tác động lên người bệnh.
• Nhanh chóng đưa người bệnh tới cơ sở y tế gần nhất, mang theo tất cả thuốc cũng như giấy tờ có liên quan tới bệnh lý cho họ. Nếu có dấu hiệu đột quỵ, cần đưa bệnh nhân cấp cứu bằng xe chuyên dụng để đảm bảo di chuyển an toàn.

Hướng dẫn cách sơ cứu người bị tăng huyết áp

Các cơn tăng huyết áp khẩn cấp và cấp cứu xảy ra khi chỉ số huyết áp trên 180/120mmHg và chúng thực sự nguy hiểm. Khi nhận thấy huyết áp của bệnh nhân tăng cao và xuất hiện các triệu chứng đi kèm, người thân cần thực hiện các biện pháp sơ cứu ngay lập tức tại nhà. Sơ cứu đúng cách có vai trò quan trọng trong hạn chế các biến chứng ban đầu và góp phần cải thiện tiên lượng bệnh. Tùy thuộc vào tình trạng và mức độ nghiêm trọng của những cơn tăng huyết áp mà bạn có cách xử trí khác nhau. Sau đây là cách sơ cứu với 3 trường hợp tăng huyết áp thường gặp:

Tình huống 1: Người  Người bệnh có triệu chứng nhẹ và còn tỉnh táo

Trường hợp này, chỉ số huyết áp tăng nhưng chưa quá cao, bệnh nhân thường có các dấu hiệu dễ nhận biết như: Chóng mặt, có cảm giác buồn nôn, đứng không vững nhưng vẫn còn tỉnh táo và có thể giao tiếp được với mọi người. Cách sơ cứu trong trường hợp này như sau:

• Đỡ bệnh nhân nằm xuống nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, yên tĩnh.
• Tư thế nằm khi bị cơn tăng huyết áp là nằm nghiêng về bên trái, gối đầu cao 30 độ.
• Tiến hành đo huyết áp nhiều lần cho bệnh nhân để đánh giá mức độ nghiêm trọng.
• Nếu  sau đó huyết áp không giảm xuống, cần gọi điện để tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Sau khi thực hiện theo các hướng dẫn của bác sĩ hướng dẫn mà huyết áp vẫn tiếp tục tăng cao hoặc tình trạng của bệnh nhân không đỡ hơn, hãy gọi xe cấp cứu và nhanh chóng đưa người bệnh tới cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.

Tình huống 2: Người bệnh bất tỉnh hoặc không thể giao tiếp

Trong trường hợp này, các dấu hiệu đã trở nên nghiêm trọng hơn như say sẩm mặt mày, đứng không vững và ngất xỉu tại chỗ. Để đảm bảo an toàn cho bệnh nhân, bạn hãy thực hiện:

• Đặt người bệnh nằm nghiêng, kê gối hơi cao ở không gian thông thoáng nhằm tránh tình trạng nôn trào ngược.
• Không được di chuyển nhiều hay tác động mạnh lên cơ thể bệnh nhân. Bởi di chuyển có thể làm huyết áp tăng càng cao, nguy cơ đột quỵ dễ xảy ra.
• Tiến hành kiểm tra  tình trạng nhịp tim, nhịp thở. Nếu người bệnh ngưng tim ngưng thở, cần hô hấp nhân tạo cho họ. Cần lưu ý, chỉ nên hô hấp nhân tạo khi bạn thực sự biết cách.
• Khi bệnh nhân bất tỉnh, không được cho họ ăn hoặc uống bất cứ thứ gì
• Sau khi xử trí xong các bước trên, hãy lập tức liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời cho bệnh nhân.

Tình huống 3: Người bệnh bị đau tức ngực, khó thở, nguy cơ nhồi máu cơ tim

Khi chỉ số huyết áp tăng cao đột ngột, bệnh nhân dễ gặp phải tình trạng suy tim cấp, đau tức ngực, khó thở, có dấu hiệu nhồi máu cơ tim. Nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu này, cần thực hiện:

• Để cho bệnh nhân nghỉ ngơi tuyệt đối, không được vận động khi có dấu hiệu đau ngực.
• Không được xoa bóp ngực hoặc tay chân vì có thể khiến bệnh nguy hiểm hơn. Cũng không nên cho người bệnh ăn uống gì. Có thể dùng thuốc trợ tim nếu được bác sĩ chẩn đoán và kê đơn trước đó.
• Gọi ngay xe cấp cứu hoặc liên hệ ngay cơ sở y tế gần nhất để đưa bệnh nhân đi cấp cứu để nhận được sự can thiệp của đội ngũ y tế. Trong quá trình chờ cấp cứu, cần theo dõi sát sao tình trạng và nhịp thở của bệnh nhân.

Không nên làm gì khi sơ cứu người cao huyết áp tại nhà?

Không nên châm kim hay nặn máu ngón tay của bệnh nhân.

Trong quá trình sơ cứu bệnh nhân cao huyết áp, bạn cần tránh làm một số việc sau đây để không nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân:

• Không nên để bệnh nhân hốt hoảng, di chuyển hay nói chuyện nhiều có thể dẫn tới kích thích làm tăng huyết áp.
• Không nên tập trung đông người xung quanh chỗ bệnh nhân khiến không gian trở nên chật hẹp, khó hô hấp hơn.
• Không cho bệnh nhân ăn thực phẩm nhiều muối hoặc đường có thể khiến chỉ số huyết áp tăng cao hơn.
• Khi bệnh nhân có dấu hiệu đột quỵ như cơ thể mệt mỏi, tự dưng thấy không còn sức lực, tê cứng mặt hoặc một nửa mặt, khi cười miệng méo nó thì không nên cho bệnh nhân ăn bất cứ thứ gì, đặc biệt là rượu bia hay các đồ uống có caffein.
• Không cho bệnh nhân uống thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ chuyên môn. Nếu không sử dụng đúng loại thuốc, ví dụ như thuốc hạ huyết áp tác động nhanh có thể làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể do giảm cung cấp máu tới các cơ quan một cách đột ngột.
• Sau khi đã hoàn thành các bước cấp cứu như đã trình bày ở phần trên, người nhà bệnh nhân cần bình tĩnh đợi xe cấp cứu. Không nên tác động vào người bệnh có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Tuyệt đối không áp dụng các mẹo chưa có cơ sở khoa học trong việc điều trị như vắt chanh vào miệng, châm kim, nặn máu đầu ngón tay chân khi bệnh nhân có dấu hiệu yếu liệt. Điều này gây đau có thể khiến huyết áp của bệnh nhân tăng cao hơn.
• Thường xuyên kiểm tra huyết áp của người bệnh để đến khi bác sĩ cấp cứu tới bạn có thể cung cấp toàn bộ các thông tin về chỉ số huyết áp cho họ.

Khi đối diện với cơn tăng huyết áp, bạn thường có tâm lý hoang mang không biết nên làm như thế nào. Đặc biệt nếu là người thân trong gia đình, bạn sẽ càng lo lắng hơn bao giờ hết. Nhưng thay vì hoảng loạn, bạn nên bình tĩnh tìm hiểu các phương pháp sơ cứu ngay tại nhà hiệu quả nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như tính mạng cho người thân của mình.
☛ Tham khảo thêm tại: Mẹo giảm huyết áp nhanh chóng tại nhà!

Biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp cấp cứu

Để phòng ngừa các cơn tăng huyết áp nguy hiểm, bệnh nhân có tiền sử cao huyết áp cần tuân thủ đúng theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa. Sau đây là một số biện pháp giúp bệnh nhân phòng ngừa những cơn tăng huyết áp nguy hiểm:

• Cần tuyệt đối tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, uống thuốc theo đúng chỉ định và tái khám định kỳ để giữ chỉ số huyết áp luôn giữ ở mức ổn định.
• Hạn chế thói quen hút thuốc lá.
• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh, giảm lượng muối trong thực đơn hàng ngày, không uống rượu bia.
• Giảm stress, căng thẳng trong cuộc sống, tránh xúc động quá mức.
• Không gắng sức khi lao động nặng.
• Tập luyện thể dục thể thao phù hợp với bản thân để nâng cao sức khỏe.
• Giảm cân xuống trọng lượng phù hợp nếu bị thừa cân, béo phì.
• Người có nguy cơ bị tăng huyết áp nên thăm khám, kiểm tra định kỳ tại các bệnh viện uy tín để nắm rõ tình trạng của mình và có cách điều trị hợp lý.

☛ Tham khảo thêm tại: Huyết áp cao nên ăn gì, kiêng gì?

Sử dụng giảo cổ lam Tuệ Linh giúp ổn định huyết áp

Khi huyết áp tăng cao đột ngột gây nguy hiểm cho sức khỏe của bệnh nhân. Để phòng ngừa tình trạng này đồng thời giúp ổn định chỉ số huyết áp, bên cạnh việc uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, có chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh thì bệnh nhân nên kết hợp sử dụng trà giảo cổ lam. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học, sử dụng trà giảo cổ lam thường xuyên giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric – có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, dùng giảo cổ lam còn có tác dụng cải thiện mỡ máu cao, hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể…

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảo cổ lam không rõ xuất xứ, nguồn gốc, không đảm bảo hàm lượng hoạt chất gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Thấu hiểu được điều đó, công ty TNHH Tuệ Linh cho ra đời 2 sản phẩm từ giảo cổ lam là Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và Viên uống giảo cổ lam Tuệ Linh. Các sản phẩm giảo cổ lam Tuệ Linh có thành phần 100% giảo cổ lam 5 lá được trồng tại vùng nguyên liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP – WHO kết hợp dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất đảm bảo sản phẩm chất lượng tới người tiêu dùng.

Giảo cổ lam Tuệ Linh có tác dụng:

• Giúp hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu. Làm hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch. Hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao, cao huyết áp.
• Giúp hạ đường huyết và phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type  2.
• Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ điều trị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
• Tăng khả năng làm việc, giảm căng thăng mệt mỏi.

Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối trên toàn quốc. Để mua trà hay viên uống giảo cổ lam Tuệ Linh quý khách mua trực tiếp tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Tìm điểm bán gần nhà mình nhất, bạn xem chi tiết TẠI ĐÂY

Chia sẻ11

Uống rượu bia có làm tăng huyết áp không?

Như chúng ta đã biết rượu bia và các loại đồ uống chứa cồn đều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Theo các chuyên gia tim mạch, thường xuyên uống rượu bia có thể làm tăng huyết áp ngay cả ở những người không có vấn đề về huyết áp. Vì vậy, với thắc mắc “Uống rượu bia có làm tăng huyết áp không?”. Câu trả lời là “CÓ”.

Theo nghiên cứu quốc tế được công bố trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người trưởng thành không bị tăng huyết áp, chỉ số huyết áp của họ có thể tăng mạnh theo thời gian nếu dùng đồ uống có cồn tăng lên. Ngay cả khi sử dụng rượu bia ở mức thấp cũng có liên quan tới sự gia tăng huyết áp và dẫn tới nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch cao hơn người không sử dụng.

Một người khỏe mạnh uống một vài ly rượu trong bữa liên hoan có thể khiến trị số huyết áp tăng lên tạm thời. Tuy nhiên, nếu uống với lượng quá nhiều và không kiểm soát trong một thời gian dài sẽ làm chỉ số huyết áp duy trì liên tục ở mức cao. Đặc biệt, với người đang điều trị cao huyết áp, uống rượu bia có thể thấy huyết áp và nhịp tim tăng cao hơn vào khoảng 1 – 2 ngày sau đó.

Rượu bia có liên quan trực tiếp tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể, lạm dụng rượu bia là yếu tố dẫn tới các rối loạn chuyển hóa mỡ, đường, acid uric, tăng cân, béo bụng…; đây là nguyên nhân khiến huyết áp tăng lên. Nó góp phần làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch (suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…) ở người nghiện rượu.

Người cao huyết áp có được uống rượu bia?

Huyết áp cao là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch cao hơn so với mức bình thường. Đây là bệnh lý khá nguy hiểm, có thể gây tổn thương tim, mạch máu, não cùng nhiều bệnh lý mạn tính khác. Theo thống kê, huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tử vong trên thế giới.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người bệnh cao huyết áp cần hạn chế tối đa uống rượu bia. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại nước uống như nước lọc, nước ép trái cây… Sở dĩ, khuyến cáo người cao huyết áp không nên uống rượu bia bởi những lý do sau đây:

• Tăng huyết áp: Như đã trình bày phần trên, sử dụng rượu bia và đồ uống có cồn gây áp lực lên hệ thống tuần hoàn gây tăng huyết áp. Đối với người cao huyết áp, việc tăng thêm áp lực này có thể dẫn tới các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim…
• Tác động tiêu cực lên hệ thần kinh: Chất cồn có trong bia rượu có tác động tiêu cực lên hệ thần kinh, gây căng thẳng và tăng huyết áp. Với người cao huyết áp, khi uống rượu bia có thể tăng nguy cơ biến chứng lên hệ thần kinh.
• Tác động xấu lên gan, thận: Rượu bia khi dung nạp vào cơ thể có thể dẫn tới các vấn đề sức khỏe xấu ở gan và thận, đặc biệt khi sử dụng ở liều lượng lớn.
• Tương tác với thuốc: Rượu bia có thể tương tác tiêu cực lên các loại thuốc đang điều trị huyết áp. Việc sử dụng cùng lúc thuốc và các loại đồ uống có cồn có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, tăng nguy cơ biến chứng.

Vì vậy, người cao huyết áp nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ rượu bia. Để duy trì mức huyết áp ổn định, ngăn ngừa các vấn đề tim mạch, việc sử dụng rượu bia cần phải được kiểm soát và được bác sĩ cho phép. Tuy nhiên, vẫn khuyến khích người cao huyết áp không nên dùng rượu bia để tránh gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Đồng thời, luôn theo dõi sức khỏe của mình, bất cứ khi nào thấy các dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nói khó, đau tức ngực… cần phải kiểm tra ngay huyết áp và liên lạc với bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời.

☛ Tìm hiểu thêm tại: Các đồ uống dành cho người huyết áp cao

Rượu bia gây tăng huyết áp nguy hiểm như nào?

Bên cạnh mối quan tâm về “Uống rượu bia có làm tăng huyết áp hay không?” thì không ít bệnh nhân thắc mắc: “Uống rượu bia nguy hiểm như thế nào đối với người bị cao huyết áp?”. Điều này được giải đáp như sau: Theo các chuyên gia sức khỏe, lạm dụng rượu bia vô cùng có hại cho sức khỏe. Sử dụng nhiều rượu bia làm tăng huyết áp và dẫn tới các biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân cao huyết áp như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… ngay cả khi uống thuốc cũng không kiểm soát được tình hình.

Người cao huyết áp uống rượu bia làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Nguyên nhân do rượu khiến tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại làm huyết áp tăng lên. Khi huyết áp bị tăng vọt, dẫn tới các biến chứng nguy hiểm cho tim mạch, điển hình là đột quỵ. Ngoài ra, nó còn gây tổn thương cho các cơ quan khác, phổ biến là gan, thận. Một số trường hợp, độc từ rượu bia tích lũy trong cơ thể gây viêm loét dạ dày, xơ gan, ung thư… Bên cạnh đó, sử dụng nhiều rượu bia là yếu tố nguy cơ gây rối loạn chuyển hóa mỡ, đường, acid uric, tăng cân khó kiểm soát, béo bụng. Những rối loạn này thúc đẩy huyết áp tăng lên cao.

Cách hạn chế tăng huyết áp do uống rượu bia?

Để phòng ngừa tăng huyết áp do uống rượu bia, bạn cần thực hiện một số biện pháp sau:

1. Hạn chế hoặc tránh uống rượu bia

Uống rượu bia làm tăng chỉ số huyết áp và ảnh hưởng rất xấu tới bệnh cao huyết áp. Vì vậy, khi bạn được chẩn đoán cao huyết áp hoặc những yếu tố nguy cơ dẫn tới bệnh, việc hạn chế hoặc tránh uống rượu và bia là cách hiệu quả nhất để ngăn chặn tình trạng huyết áp cao.

2. Đặt mục tiêu cho lượng uống hợp lý

Nếu bạn quyết định uống, cần đặt mục tiêu cho một lượng uống hợp lý và tuân thủ nghiêm túc. Sự kiểm soát lượng uống có thể giúp bạn ngăn chặn việc tiêu thụ rượu bia quá mức, giảm nguy cơ huyết áp cao. Trong đó, mức tiêu thụ trung bình được coi là điều độ như sau:

• Nam dưới 65 tuổi: 2 đơn vị một ngày
• Nam trên 65 tuổi: 1 đơn vị một ngày.
• Phụ nữ: 1 đơn vị một ngày.

3. Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày là một phần quan trọng trong kế hoạch phòng ngừa huyết áp cao của bạn.

– Về chế độ ăn uống: Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu natri, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp. Thay vào đó, tăng cường bổ sung các loại rau và trái cây, thực phẩm giàu kali, canxi… Nếu gặp khó khăn khi lên thực đơn ăn uống, bạn có thể thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng hỗ trợ.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Huyết áp cao nên ăn gì, kiêng gì để ổn định?

– Về luyện tập: Thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn phòng ngừa huyết áp cao. Một số bộ môn như đi bộ, đạp xe, chạy, nhảy dây… đều có thể làm tăng nhịp tim và hô hấp, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm áp lực lên mạch máu. Bạn nên có chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe của bản thân để kiểm soát huyết áp hiệu quả.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bài tập dành cho người huyết áp cao

4. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ

Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về việc sử dụng rượu bia. Chuyên gia về sức khỏe sẽ cung cấp hướng dẫn cụ thể cho bạn về cách kiểm soát tiêu thụ các loại đồ uống có cồn một cách an toàn.

5. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát việc uống rượu bia, hãy tìm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè thậm chí các nhóm hỗ trợ. Đôi khi, việc chia sẻ với người khác và nhận sự hỗ trợ sẽ giúp bạn duy trì một lối sống lành mạnh hơn.

6. Theo dõi huyết áp thường xuyên

Để giúp bạn kiểm soát tình trạng huyết áp của mình, ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra bạn cần theo dõi huyết áp tại nhà  hoặc thăm khám sức khỏe thường xuyên tại các cơ sở y tế.

Giảo cổ lam Tuệ Linh – Ổn định huyết áp hiệu quả tại nhà

Việc hạn chế hoặc tránh uống rượu bia là một phần quan trọng trong việc quản lý huyết áp cũng như duy trì sức khỏe tổng thể. Bên cạnh xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ bạn nên kết hợp sử dụng Giảo cổ lam Tuệ Linh để ổn định huyết áp hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, uống giảo cổ lam thường xuyên giúp cơ thể kích thích sản xuất hoạt chất oxit nitric có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp. Ngoài ra, uống giảo cổ lam còn cải thiện mỡ máu cao, hỗ trợ tiểu đường tuýp 2, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.

Ứng dụng nghiên cứu khoa học, công ty dược Tuệ Linh đã cho ra đời 2 sản phẩm chiết xuất toàn phần từ giảo cổ lam : Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và Viên uống giảo cổ lam Tuệ Linh có tác dụng:

• Làm hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch. Hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao, cao huyết áp.
• Giúp hạ đường huyết và phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type  2.
• Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ điều trị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc.
• Tăng khả năng làm việc, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Trên thị trường, các sản phẩm về giảo cổ lam của Tuệ Linh là duy nhất được chế biến ở dạng túi lọc và viên uống mang đến sự tiện lợi khi sử dụng. Sản phẩm được sản xuất từ nguồn giảo cổ lam sạch đạt chuẩn GACP kết hợp dây chuyền hiện đại mang lại chất lượng ưu việt cho sản phẩm.

Để mua sản phẩm giảo cổ lam Tuệ Linh chuẩn, bạn tham khảo nhà thuốc gần nhà nhất TẠI ĐÂY nhé.

Chia sẻ8

Mối liên hệ của dinh dưỡng với bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp, là tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch liên tục trong khi tim bơm máu tăng cao. Hiện tượng này kéo dài dễ gây tổn thương các cơ quan như tim, thận, tăng nguy cơ đột quỵ và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Theo số liệu thống kê, chỉ có khoảng 10% bệnh nhân cao huyết áp do nguyên nhân thứ phát, còn lại là vô căn. Và có rất nhiều trường hợp bị cao huyết áp xuất phát từ vấn đề dinh dưỡng, đặc biệt là thói quen ăn mặn làm thể tích tuần hoàn máu và cung lượng tim tăng lên. Do đó, chỉ cần yếu tố này thay đổi sẽ có tác động không nhỏ tới việc kiểm soát huyết áp.

Do đó, bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì bệnh nhân cao huyết áp cần thay đổi chế độ ăn hợp lý để hỗ trợ điều trị. Tránh xa những món ăn làm tăng huyết áp là cách giúp bệnh nhân không đẩy mình vào các tình huống nguy hiểm. Nếu bạn gặp khó khăn về vấn đề này nên nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Những món ăn làm tăng huyết áp

Các loại đồ ăn và thức uống dung nạp vào cơ thể có tác động rõ rệt tới chỉ số huyết áp. Vậy những món ăn nào làm tăng huyết áp? Cùng điểm danh những món ăn gây tăng huyết áp ngay sau đây. Và bạn đừng quên tránh xa chúng để tình trạng bệnh không trở nặng hơn nhé.

1. Món ăn chứa nhiều muối

Trong muối ăn có chứa tới 40% natri, mà natri là nguyên nhân khiến chỉ số huyết áp tăng cao. Theo nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ thực phẩm có chứa lượng natri cao khiến nồng độ natri trong máu tăng, kéo theo tình trạng tăng huyết áp. Không chỉ muối ăn, các gia vị như nước mắm, nước tương, các loại mắm khác… đều có chứa lượng natri cao.

Do đó, người cao huyết áp cần tránh những món ăn có chứa nhiều muối ăn cũng như những gia vị có vị mặn. Theo khuyến cáo, người bị tăng huyết áp nên giảm lượng muối ăn trong ngày xuống còn dưới 3g, nước tương và nước mắm dưới 5ml để đảm bảo không làm tình trạng bệnh tồi tệ hơn.

2. Dưa muối chua

Dưa muối chua là món ăn dân dã mà quen thuộc trong mâm cơm của người Việt. Tuy nhiên, đây là món ăn kém lành mạnh đối với người cao huyết áp. Quá trình chế biến dưa chua sử dụng rất nhiều muối để tránh hư hỏng cũng như tăng thời gian bảo quản. Khi dưa ủ càng lâu thì lượng muối bị hấp thụ vào càng nhiều. Điều này rất nguy hiểm cho bệnh nhân cao huyết áp, bởi vậy mà bệnh nhân nên tránh xa món ăn này.

3. Món ăn chế biến sẵn

Các món ăn chế biến sẵn như thịt nguội, pate, xúc xích… cũng như các đồ ăn đóng hộp có chứa lượng muối cao, sử dụng các nguyên liệu đã qua xử lý, gia vị tẩm ướp. Bên cạnh đó, những món ăn này còn chứa một lượng lớn các chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe tim mạch. Khi thường xuyên tiêu thụ chúng sẽ làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt từ đó gây tăng huyết áp.

Theo nghiên cứu chỉ ra, khi bạn tăng 30g thịt chế biến sẵn trong mỗi ngày sẽ làm tăng 7% nguy cơ bị cao huyết áp. Vì vậy, nó trở thành món ăn mà người cao huyết áp nên tránh để bạn có một trái tim khỏe mạnh.

4. Món ăn nhiều đường

Đường cũng như các món ăn, đồ uống có chứa đường là một trong những yếu tố khiến bạn tăng cân. Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Bởi vậy mà những món ăn có chứa nhiều đường như kẹo ngọt, bánh ngọt… được xếp vào danh sách cần hạn chế nếu không muốn tình trạng huyết áp cao nặng hơn.

5. Món ăn chứa cam thảo

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi tiêu thụ các món ăn hoặc sản phẩm chứa cam thảo như kẹo, bánh quy, thậm chí là trà hay kẹo cao su… khiến huyết áp gia tăng đáng kể. Vì vậy, đây cũng là món ăn mà người bệnh cần tránh xa để đảm bảo chỉ số huyết áp của mình không bị tăng cao.

6. Món ăn từ thịt đỏ

Theo kết quả của một số nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi lần dung nạp thêm 100g thịt đỏ trong ngày sẽ tăng nguy cơ huyết áp cao lên tới 14%. Những món ăn từ thịt đỏ còn chứa lượng cholesterol cao, không hề tốt đối với bệnh nhân huyết áp cao, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch. Vì vậy, thực đơn ăn uống hàng ngày bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ các món ăn từ thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu…

7. Món ăn từ thịt mỡ, da, nội tạng động vật

Các món ăn được chế biến từ da, thịt mỡ hay nội tạng động vật được khá nhiều người yêu thích. Nhưng đây không phải là lựa chọn lành mạnh dành cho người huyết áp cao. Tuy những món ăn này không gây tăng huyết áp trực tiếp nhưng chúng lại chứa hàm lượng chất béo xấu cao. Khi dung nap quá nhiều chất béo động vật dễ bị mỡ mãu cao, kéo theo nguy cơ sức khỏe như xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

8. Món ăn chiên xào

Những món ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ bệnh nhân cao huyết áp cần tránh xa nếu không muốn bệnh trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả khi bạn lựa chọn các loại dầu thực vật để chế biến thì trong quá trình chế biến các chất béo này chuyển hóa và trở thành chất béo xấu, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch của bạn.

9. Món nướng

Khi nhắc tới các món ăn hấp dẫn, được nhiều người yêu thích không thể bỏ qua các món nướng. Tuy nhiên, đây lại là lựa chọn không tốt cho người cao huyết áp. Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2018 nhận định: Người có tiêu thụ ít nhất 15 bữa thịt nướng mỗi tháng, nguy cơ tăng huyết áp lên tới 17%. Vì vậy, bạn nên hạn chế các món ăn này khi đang gặp vấn đề về huyết áp nhé.

10. Phô mai và món ăn từ phô mai

Phô mai cũng như các món ăn được chế biến từ phô mai chứa nhiều dinh dưỡng như protein, canxi cũng như các chất béo tốt. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường cũng có một số loại có chứa nhiều muối cũng như các chất béo bão hòa không tốt cho cơ thể. Do đó, khi lựa chọn các món ăn từ phô mai, bạn hãy thận trọng. Nên chọn loại phô mai tách muối và đừng ăn quá nhiều nhé.

☛ Tham khảo thêm tại: Huyết áp cao nên ăn gì, kiêng gì để ổn định?

Lời khuyên dinh dưỡng cho người tăng huyết áp

Sau đây là một số lưu ý của các chuyên gia về chế độ ăn uống giúp bạn duy trì chỉ số huyết áp ở mức khỏe mạnh:

• Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm tươi sống để chế biến món ăn thay vì thực phẩm đông lạnh, đồ ăn chế biến sẵn.
• Lựa chọn thực phẩm ít natri; sử dụng các loại thảo mộc, gia vị và các hương liệu có chứa hàm lượng natri thấp khác.
• Bổ sung các loại thịt cá, các loại hạt và đậu vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
• Thay thế các món ăn nhẹ có chứa đường hoặc vị mặn bằng rau và trái cây. (Xem chi tiết tại: Top 10 loại trái cây nên ăn cho người cao huyết áp)
• Thay thế tinh bột trắng bằng các loại bánh mì nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt và mì ống nguyên cám.
• Lựa chọn chất bẽo không bão hòa như dầu đậu nành, đậu phộng, dầu oliu, dầu cải, dầu cây rum.
• Khi thừa cân, béo phì cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
• Hạn chế rượu bia, đồ uống chứa nhiều caffein ( cà phê, trà đặc, nước tăng lực), đồ uống  có gas bởi đây là đồ uống gây tăng huyết áp theo thời gian

Bên cạnh việc thiết lập chế độ ăn uống khoa học, bạn hãy bỏ thuốc lá và tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bạn giảm huyết áp một cách hiệu quả.

Giảo cổ lam Tuệ Linh – Điều hòa huyết áp ổn định

Để điều hòa huyết áp ổn định, bệnh nhân cao huyết áp cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh kết hợp sử dụng thêm các loại thảo dược có công dụng cải thiện huyết áp cao hữu hiệu, điển hình là giảo cổ lam.

Cho tới nay, nhiều công trình khoa học chứng minh, dùng giảo cổ lam thường xuyên giúp cơ thể sản xuất hoạt chất oxit nitric có hiệu quả tốt trong kiểm soát và ổn định huyết áp. Tuy nhiên, với cách sử dụng thông thường giảo cổ lam thường dễ mất đi các hoạt chất quý vốn có của nó. Trong khi đó, giảo cổ lam bán trên thị trường có vô số sản phẩm chất lượng kém gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh.

Hiểu được mong muốn của người bệnh, công ty dược Tuệ Linh cho ra đời 2 sản phẩm : Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và Viên uống giảo cổ lam Tuệ Linh được sản xuất từ nguồn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP cùng dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP – WHO giúp:

• Hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Ổn định và hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch.
• Ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng của tiểu đường.
• Giúp dễ ngủ, ngủ sâu giấc, tăng khả năng làm việc và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Hiện nay, Giảo cổ lam Tuệ Linh được phân phối tại các địa điểm trên toàn quốc. Bạn xem hệ thống điểm bán TẠI ĐÂY. Hoặc liên hệ trực tiếp qua hotline 0912571190 – 0839.561.247 để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất.

Chia sẻ9

Chỉ số huyết áp bao nhiêu là cao? Nguyên nhân gây ra?

Huyết áp là áp lực máu tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Khi y tá tiến hành đo huyết áp, có 2 trị số huyết áp, gồm 2 thành phần:

• Huyết áp tâm thu (hay huyết áp tối đa): là áp lực của máu trong động mạch lên tới mức cao nhất khi tim co bóp.
• Huyết áp tâm trương (hay huyết áp tối thiểu): là áp lực của máu ở điểm thấp nhất khi tim giãn nghỉ.

Dựa vào trị số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, các mức độ tăng huyết áp được phân loại như sau:

• Huyết áp bình thường: huyết áp tâm thu <120 mmHg và huyết áp tâm trương <80 mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu từ 120 – 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg.
• Tăng huyết áp giai đoạn 1: huyết áp tâm thu từ 140 – 159 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 90-99 mmHg.
• Tăng huyết áp giai đoạn 2: huyết áp tâm thu từ 160 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 100 mmHg trở lên.

Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng, có đến 90% bệnh nhân tăng huyết áp là không xác định được nguyên nhân (hay còn gọi là tăng huyết áp vô căn). Ngoài những bệnh nhân tăng huyết áp vô căn, khoảng 10% bệnh nhân tăng huyết áp còn lại có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

• Bệnh nhân mắc các bệnh lý về thận.
• Mắc các bệnh lý liên quan đến hệ nội tiết như hội chứng Cushing, hội chứng Conn,…cũng khiến huyết áp bệnh nhân tăng lên.
• Bệnh nhân mắc các bệnh lý về tim mạch như hẹp eo động mạch chủ, viêm hẹp động mạch chủ bụng, hở van động mạch chủ,…
• Một số bệnh khác như bệnh cường giáp, bệnh đa hồng cầu, bệnh beri-beri….cũng gây nên chứng tăng huyết áp.

Khi nào người bệnh cần uống thuốc điều trị?

Khi bệnh nhân ở giai đoạn tiền tăng huyết áp, các chuyên gia khuyến cáo chưa cần sử dụng thuốc mà thay vào đó là nên bắt đầu thay đổi lối sống của mình. Một lối sống như thế nào là phù hợp với người huyết áp cao, những phần sau của bài viết sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Thuốc hạ huyết áp được chỉ định cho các bệnh nhân tăng huyết áp giai đoạn 1 và 2, điều này có nghĩa là nếu huyết áp tâm thu của bạn cao hơn 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương cao hơn 89 mmHg thì bạn sẽ bắt đầu điều trị bằng thuốc hạ huyết áp.

Bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra số đo huyết áp của bản thân thông qua các loại máy đo huyết áp cá nhân, hoặc đến khám tại bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe và có được sự tư vấn kĩ càng của bác sĩ.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Cần uống thuốc điều trị khi huyết áp cao bao nhiêu?

Huyết áp cao nên uống thuốc gì?

Tuy số lượng thuốc điều trị tăng huyết áp hiện nay rất lớn, nhưng có thể chia chúng ra thành 6 nhóm chính gồm:

• Thuốc lợi tiểu
• Thuốc liệt giao cảm
• Thuốc giãn mạch
• Thuốc chẹn kênh canxi
• Thuốc ức chế men chuyển
• Thuốc ức chế thụ thể

Để lựa chọn được thuốc điều trị tăng huyết áp phù hợp, chúng ta cần hiểu rõ đặc điểm, đối tượng sử dụng và những tác dụng phụ của từng nhóm thuốc.

Thuốc lợi tiểu

Các thuốc thuộc nhóm lợi tiểu thường làm tăng thải nước và muối ra khỏi cơ thể, làm giảm thể tích tuần hoàn từ đó làm hạ huyết áp. Các thuốc hạ huyết áp trong nhóm lợi tiểu được chia thành 3 nhóm nhỏ:

Thuốc lợi tiểu thiazid (như Hydroclorothiazid, Indapamid)

Đây là loại thuốc được dùng phổ biến, hiệu quả nhất đối với người bị tăng huyết áp ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, người bệnh có chức năng tim, thận bình thường. Tuy nhiên chúng có những tác dụng phụ như làm giảm Kali máu, tăng acid uric, tăng đường huyết.

Thuốc lợi tiểu quai (như Furosemid, Bumetanid, Acid ethacrynic)

Đây là loại thuốc có tác dụng hạ huyết áp nhanh và mạnh, thường dùng cho bệnh nhân lên cơn tăng huyết áp kịch phát, bị suy thận cấp. Tác dụng phụ của nhóm thuốc này tương tự như nhóm lợi tiểu thiazid nhưng nếu dùng ở liều cao chúng còn gây độc tính trên thính giác.

Thuốc lợi tiểu tiết kiệm Kali (như amilorid, triamteren, spironolacton)

Đây là những thuốc có tác dụng hạ huyết áp nhẹ, ít khi được sử dụng, chủ yếu dùng để phối hợp với các nhóm thuốc lợi tiểu khác để giảm tác dụng phụ mất Kali hoặc dùng cho bệnh nhân bị cường aldosteron. Thuốc này có thể gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ và hiện tượng vú to ở nam giới.

Thuốc liệt giao cảm

Các thuốc trong nhóm này thường làm giảm hoạt động của tim, giảm nhịp tim từ đó hạ huyết áp. Chúng được chia làm 2 nhóm nhỏ:

Thuốc tác dụng lên thần kinh giao cảm ở trung ương (như Methyldopa và Clonidin)

Các thuốc này hiện nay ít sử dụng vì tác dụng phụ gây trầm cảm, nếu bệnh nhân ngưng thuốc đột ngột sẽ làm huyết áp tăng vọt. Tuy nhiên, Methyldopa lại là thuốc được các bác sĩ lựa chọn để điều trị tăng huyết áp ở phụ nữ có thai.

Thuốc chẹn beta (gồm có propanolol, pindolol, nadolol, timolol, metoprolol, atenolol, acebutolol…)

Những thuốc này dùng tốt cho các bệnh nhân bị huyết áp cao có kèm theo đau thắt ngực, bị rối loạn chức năng nút xoang. Thuốc chống chỉ định đối với người mắc các bệnh lý như hen suyễn, suy tim hay nhịp tim chậm.

Thuốc giãn mạch

Thuốc hạ huyết áp nhóm giãn mạch có 3 thuốc chính là Dihydralazine, Prazosin và Minoxidil. Các thuốc này hiện nay ít được sử dụng, hầu hết chỉ sử dụng khi bệnh nhân không đáp ứng với hầu hết các nhóm thuốc khác.

Thuốc chẹn kênh canxi

Nhóm chẹn kênh canxi bao gồm các thuốc như nifedipin, nicardipin, amlodipin, verapamil, diltiazem,felodipin,….với nhiều thế hệ thuốc khác nhau.

Đây là nhóm thuốc được sử dụng tương đối phổ biến, thích hợp cho bệnh nhân có kèm đau thắt ngực, những bệnh nhân cao tuổi cũng thường được bác sĩ chỉ định nhóm thuốc này vì nó không gây ảnh hưởng đến chuyển hóa đường, mỡ trong cơ thể. Tác dụng phụ thường gặp của nhóm thuốc là nhức đầu và phù.

Thuốc ức chế men chuyển

Nhóm ức chế men chuyển gồm các thuốc như captopril, enalapril, benazepril, lisinopril, perindopril, quinepril,…Chúng có tác dụng ức chế một loại enzyme trong cơ thể tên là Angiotensin, enzyme này vốn đóng vai trò trong việc làm tăng huyết áp.

Nhìn chung các thuốc thuộc nhóm ức chế men chuyển được sử dụng phổ biến, dùng được cho hầu hết các mức độ bệnh.

Ưu điểm nổi bật của nhóm thuốc này là không gây rối loạn mỡ máu, đường huyết và acid uric khi dùng kéo dài nên thường được các bác sĩ chỉ định cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp kèm theo đái tháo đường.

Thuốc còn làm giảm 63% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên những bệnh nhân sử dụng nhóm thuốc này thường gặp tình trạng ho khan kéo dài.

Thuốc ức chế thụ thể

Nhóm ức chế thụ thể gồm các thuốc như Losartan, Valsartan, Candesartan, Irbesartan, Telmisartan,…Hiệu quả của nhóm thuốc này tương đương với nhóm ức chế men chuyển nhưng chúng khắc phục được tình trạng ho khan của bệnh nhân. Bác sĩ thường chỉ định nhóm thuốc này cho những bệnh nhân không đáp ứng với nhóm ức chế men chuyển.

Lưu ý khi sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp

Để đạt được hiệu quả cao trong điều trị, người bị tăng huyết áp cần lưu ý một số điều sau:

• Thuốc điều trị tăng huyết áp là thuốc kê đơn, việc sử dụng phải có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ, các bạn không nên tự ý đi mua và dùng thuốc bằng kiến thức cá nhân hay tham khảo những người bị tăng huyết áp khác.
• Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính vì vậy việc điều trị diễn ra hàng ngày và thời gian điều trị kéo dài, các bạn phải uống thuốc hạ huyết áp đều đặn hàng ngày, dùng đúng và đủ liều lượng, tuân thủ tuyệt đối chỉ dẫn của bác sĩ.
• Khi gặp bất cứ tác dụng không mong muốn nào, bạn nên đến gặp bác sĩ để xin tư vấn, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc hay đổi sang loại thuốc hạ huyết áp khác.
• Người huyết áp cao nên trang bị máy đo huyết áp tại nhà để thường xuyên kiểm tra huyết áp, dự phòng những cơn tăng huyết áp kịch phát và có sự can thiệp kịp thời.

☛ Tham khảo thêm tại: Thuốc huyết áp cao nên uống lúc nào?

Xây dựng lối sống phù hợp cho người bị huyết áp cao

Bên cạnh việc sử dụng thuốc hàng ngày và đúng cách thì thay đổi lối sống được các chuyên gia xem là chìa khóa để kiểm soát và giảm nhẹ mức độ bệnh.

Nếu chỉ dùng thuốc đơn thuần mà không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì huyết áp của bạn khó mà giữ được ở mức ổn định. Vậy một lối sống như thế nào là tốt cho người bị huyết áp cao?

Giảm bớt lượng muối ăn hằng ngày

Người Việt Nam ta thường có xu hướng thích các món ăn có vị đậm đà, tuy nhiên việc có chế độ ăn nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng tích trữ Natri trong cơ thể gây tăng huyết áp.

Cần gia giảm muối trong khẩu phần ăn, các chuyên gia khuyến cáo người bị tăng huyết áp chỉ nên ăn dưới 5 gam muối mỗi ngày. Những thực phẩm được chế biến sẵn như xúc xích, giò chả,..khiến bạn rất khó để kiểm soát được lượng muối vì chúng được thêm muối trong quá trình chế biến.

Các bạn cũng cần lưu ý khi dùng những món nước chấm hàng ngày trong gia đình như nước mắm, nước tương, các loại mắm hay dưa muối mặn. Tuy đây là những món ăn rất kích thích vị giác nhưng nó hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của người huyết áp cao.

Người huyết áp cao nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm có lượng chất béo thấp. Các sản phẩm sữa ít béo, thịt nạc, cá và các loại đậu, ngũ cốc thô chưa qua tinh chế công nghiệp cũng giúp các bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Bạn nên cân nhắc việc sử dụng những loại trà, thảo mộc, dược liệu có tác dụng ổn định huyết áp như một biện pháp hỗ trợ.

☛ Tham khảo đầy đủ: Thực phẩm dành cho người huyết áp cao

Hạn chế uống rượu bia, đồ uống có cồn

Rượu, bia và các chất kích thích vốn đã gây hại cho cơ thể nếu sử dụng thường xuyên, ở những người bị tăng huyết áp cũng không ngoại lệ. Các bạn nên kiểm soát lượng cồn đưa vào cơ thể ở mức 20-30 gam ethanol/ngày đối với nam và 10-20 gam ethanol/ngày đối với nữ.

Duy trì mức cân nặng hợp lý

Người cao huyết áp nên điều chỉnh cân nặng của cơ thể sao cho chỉ số BMI xuống dưới 25, duy trì kích thước vòng bụng dưới 90cm đối với nam và dưới 80cm đối với nữ.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Tăng cường vận động, tích cực tập thể dục đều đặn, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Hạn chế việc hút thuốc lá.

Sử dụng Giảo cổ lam Tuệ Linh để ổn định huyết áp

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sử dụng giảo cổ lam thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric- hợp chất này đã được nghiên cứu là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp. Bệnh nhân cao huyets áp có thể dùng nước trà giảo cổ lam thay thế nước lọc và uống mỗi ngày. Thời điểm uống trà mang lại kết quả điều trị bệnh tốt nhất là vào buổi sáng và đầu giờ chiều.

Tuy nhiên, với cách sử dụng thông thường giảo cổ lam dễ bị mất đi các hoạt chất quý. Trong khi đó, thị trường hiện nay có vô số sản phẩm giảo cổ lam chất lượng kém gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người dùng. Hiểu được điều đó, công ty dược phẩm Tuệ Linh cho ra đời 2 sản phẩm Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và  viên uống Giảo cổ lam Tuệ Linh giúp mang lại hiệu quả cao trong cải thiện huyết áp cao.

Giảo cổ lam Tuệ Linh với 100% thành phần là giảo cổ lam 5 lá – loại giảo cổ lam được chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng huyết áp cao, được trồng từ vùng nguyên liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP-WHO với 5 không: không phân bón, không thuốc diệt cỏ, không thuốc trừ sâu, nguồn nước không ô nhiễm, không khí không ô nhiễm.

Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối trên toàn quốc, bạn tham khảo danh sách chi tiết nhà thuốc  TẠI ĐÂY

Tài liệu tham khảo

http://bachmai.gov.vn/tin-tuc-va-su-kien/thong-tin-thuoc-menuleft-124/436-cac-nhom-thuoc-co-dien-trong-dieu-tri-tang-huyet-ap-436.html

http://benhvien108.vn/mot-so-dieu-can-biet-ve-benh-tang-huyet-ap.htm

Chia sẻ23

Huyết áp được xác định bằng lượng máu bơm vào tim và đáp ứng lưu lượng máu bên trong động mạch. Nếu máu được bơm quá nhiều vào tim sẽ khiến cho động mạch bị thu hẹp lại gây ra huyết áp cao.

Chị em nào dễ bị bị tăng huyết áp sau sinh?

Thông thường, huyết áp của người mẹ sẽ giảm xuống sau khi sinh. Bởi vậy, với sản phụ khi mang thai có huyết áp bình thường, sau khi sinh huyết áp thường khó mà tăng cao được, trừ khi có một biến cố hoặc cú sốc bất ngờ ảnh hưởng lớn đến tâm lý của người mẹ.

Sau một thai kỳ không có biến chứng, hầu hết phụ nữ đều sẽ trải qua giai đoạn tăng huyết áp tạm thời. Huyết áp tâm thu tăng 6mmHg, huyết áp tâm trương tăng khoảng 4 mmHg trong 4 ngày đầu. Ngoài ra, tỉ lệ sản phụ có huyết áp tâm thu cao hơn 100mmHg có thể lên đến 12%.

Các nghiên cứu cho kết quả rằng tăng huyết áp thai kỳ thông thường sẽ dần quay về trạng thái bình thường sau sinh: 29 – 57% trong 3 ngày, 50 – 58% trong 7 ngày.

Những trường hợp có nguy cơ bị huyết áp cao sau sinh là:

• Người đã có tiền sử cao huyết áp mạn tính trước đó
• Người đã bị tăng huyết áp thai kỳ
• Người bị tiền sản giật
• Tiền sử điều trị bằng thuốc hạ áp trong thời gian mang thai
• Chỉ số BMI cao

Một số trường hợp phụ nữ có thể gặp phải tiền sản giật sau một vài ngày sau sinh.

Triệu chứng tăng huyết áp sau sinh

Một vài biểu hiện có thể thấy ở người mẹ khi huyết áp tăng sau sinh, đó là:

• Huyết áp tăng rất cao ≥ 160 mmHg
• Lượng nước tiểu ít
• Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu
• Đau vùng thượng vị, cảm giác khó thở, tức ngực
• Xét nghiệm thấy lượng albumin trong nước tiểu tăng >5g
• (Có thể) xuất hiện cơ co giật liên tiếp và hồn mê

☛ Đọc thêm: Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu?

Tăng huyết áp sau sinh có nguy hiểm không?

Theo thống kê, cứ 4 phụ nữ mang thai sẽ có một người bị tiền sản giật, có thể gặp trước hoặc sau khi sinh. Tình trạng này có thể ảnh hường đến sức khỏe của người mẹ, gây tổn thương nhiều cơ quan quan trọng:

• Xuất hiện protein niệu, làm suy thận, hoại tử ống thận hoặc vỏ thận.
• Giảm tiểu cầu, tán huyết, đông máu
• Men gan tăng, đau vùng thượng vị hoặc hạ sườn phải, vàng da
• Lên cơn co giật, nhức đầu, rối loạn thị giác kéo dài, xuất huyết não
• Bong võng mạc, phù võng mạc
• Phù phổi, phù thanh quản

Khi xuất hiện những biểu hiện kể trên, sức khỏe đang ở mức đáng báo động, cần sớm được theo dõi và điều trị kịp thời. Chính bởi vậy mà sau sinh 3 tháng người mẹ cần hết sức lưu ý, chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Nguyên nhân gây tăng huyết áp sau sinh

Một số nguyên nhân dưới đây có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao sau khi sinh, trong những lần khám thai bạn nên thông báo cho bác sĩ để có hướng theo dõi, bảo vệ sức khỏe cho bạn.

• Thời tiết thay đổi, nhiệt độ thấp và ẩm ướt
• Có con so dưới 20 tuổi hoặc trên 40 tuổi
• Đa thai
• Thiếu dinh dưỡng
• Làm các công việc nặng nhọc, công việc nhiều áp lực
• Có tiền sử bệnh tiểu đường, suy thận, viêm thận
• Từng lên cơn tiền sản giật trong lần mang thai hoặc sinh nở trước
• Di chuyển chất lỏng từ các mô sưng quay trở lại các động mạch
• Sử dụng dịch truyền tĩnh mạch trong khi sinh
• Sử dụng các liệu pháp giảm đau khi sinh
• U tuyến thượng thận

Trong trường hợp huyết áp của người mẹ tăng ≥ 140 mmHg sau khi sinh nhưng lại không kèm theo các dấu hiệu tiền sản giật thì nguyên nhân có thể là:

• Áp lực, căng thẳng kéo dài liên tục
• Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh
• Thiếu ngủ, mất ngủ liên tục

Điều trị tăng huyết áp sau sinh

Trường hợp bệnh nhân từng bị tiền sản giật, khi xuất viện, phần lớn đều phải lựa chọn điều trị bằng thuốc tây để có thể theo dõi sức khỏe định kỳ, tối thiểu 3 tháng sau sinh.

Tuy nhiên, vì đang thời kỳ cho con bú nên các loại thuốc điều trị cũng sẽ bị giới hạn. Một số loại thuốc hạ huyết áp được kê đơn cho người bệnh tăng huyết áp trong giai đoạn cho con bú là: Propranolol, Metoprolol, Labeltalol, Nefidipine, Enalapril, Captopril, Methyldopa, Hydralazine.

Tác dụng của thuốc có thể có:

• Nhịp tim chậm
• Chân tay run, ngực co thắt
• Nhức đầu, chân tay sưng
• Khô miệng, đỏ bừng mặt, chảy máu mũi, trầm cảm
• Hạ huyết áp tư thế

Trường hợp người mẹ không cho trẻ bú sữa mẹ, việc lựa chọn thuốc điều trị hạ áp sẽ giống như điều trị cho những người tăng huyết áp khác. 5 nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp phổ biến, đó là:

• Thuốc lợi tiểu
• Thuốc chẹn kênh canxi
• Thuốc ức chế men chuyển
• Thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II
• Thuốc ức chế beta

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Huyết áp cao nên uống thuốc gì để chữa bệnh?

Chế độ ăn uống dành cho người mẹ sau sinh bị tăng huyết áp

Chế độ ăn uống cần đảm bảo:

• Bổ sung axit béo không bão hòa giúp làm giảm cholesterol máu, kéo giãn sự kết tập của tiểu cầu, ức chế sự hình thành máu đông, dự phòng tai biến mạch máu não. Loại này có trong các loại cá, đặc biệt là cá biển. Cá biển còn giàu axit linoleic có tác dụng tăng tính đàn hồi của mao mạch, giảm nguy cơ vỡ mạch máu và phòng ngừa các biến chứng của bệnh cao huyết áp.
• Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: có trong yến mạch, hạt bắp, mì,…bạn cần lựa chọn các nguồn bổ sung chất xơ tự nhiên, chưa qua chế biến. Chất xơ giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết axit mật từ phân, giảm cholesterol máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, ngăn ngừa huyết áp cao. Cần bổ sung tối thiểu 15g chất xơ/ngày, việc này cũng giúp ích cho người bị khó tiêu hóa, đầy bụng khi huyết áp cao.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Rau xanh( đặc biệt là rau cải) và trái cây có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất quan trọng, nhất là vitamin C, E. Chúng có thể làm giảm mỡ máu, tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, chống oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạnh và đặc biệt giúp ngăn ngừa nguy cơ huyết áp cao. Các khoáng chất crom, kẽm, selen có trong trái cây cũng giúp chuyển hóa lipid và glucid, iot, ức chế hấp thu cholesterol ở đường ruột.

Bên cạnh chế độ ăn uống cho người mẹ giai đoạn cho con bú, cần lưu ý bổ sung thêm một số loại thực phẩm dưới đây:

• Chuối: Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, chúng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu có lợi cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, loại quả này có nhiều kali, có tác dụng hạ huyết áp cao một cách tự nhiên và hiệu quả.
• Trứng gà: Trứng gà hỗ trợ sự phát triển của trẻ sơ sinh, giúp ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm sau sinh. Bên cạnh các chất béo tốt, người mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết từ trứng như sắt, canxi, vitamin A, D, E, K để sớm hồi phục lại sức khỏe, bổ sung lại lượng máu đã mất.
• Các loại rau lá xanh đậm: bông cải xanh, rau bina, rau cải… Chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến đái tháo đường thai kỳ, thiếu máu, huyết áp cao.
• Canh xương hầm: Cung cấp nhiều đạm và chất béo giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cung cấp axit amin thiết yếu cho sự phát triển của bé.

Song song với đó, mẹ bé cũng cần kiêng các thực phẩm không lành mạnh:

• Thịt mỡ động vật
• Muối
• Bia rượu, đồ uống có cồn
• Nước ngọt, nước có gan
• Thuốc lá

☛ Xem đầy đủ: Người bị huyết áp cao nên ăn gì để ổn định?

Chia sẻ17

Cao huyết áp là gì?

8 cách hạ huyết áp trong vòng 10 phút

1. Ngâm chân trong nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng có thể giúp bạn giữ cho đầu và cổ thư giãn và ngăn máu lên não. Đổ nước nóng khoảng 70-80 độ vào một cái chậu hoặc xô lớn. Sau đó ngồi xuống ghế và đặt chân xuống nước trong vòng 10 – 15 phút. Thả lỏng cơ thể để thư giãn hoàn toàn. Máu từ đầu của bạn sẽ di chuyển về phía bàn chân của bạn và huyết áp của bạn sẽ dần trở lại bình thường.

Các bài tập tay cầm Isometric, hoặc co bóp và giải phóng cơ tay khi bạn bóp bóng căng thẳng, có thể giúp bạn cải thiện tính linh hoạt của các mạch máu và khả năng thư giãn của chúng . Thực hiện bài tập trong khoảng 12-15 phút 3 lần một tuần. Sau một tháng, mức huyết áp của bạn sẽ giảm 10%.

2. Thư giãn trong tư thế savasana

Tư thế Savasana trong yoga có thể giúp bạn giảm nhịp tim và cải thiện chỉ số huyết áp ngay tức thì. Thực hiện động tác bằng cách nằm duỗi thẳng tay chân. Chỉ cần nằm ngửa, nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn từng cơ bắp trên cơ thể. Nghỉ ngơi trong tư thế này trong khoảng 10-15 phút và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Bên cạnh giúp ổn định huyết áp, thực hiện tư thế này cũng sẽ giúp cân bằng hệ thống thần kinh của bạn .

3. Uống một ly nước

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi bạn mất nước dẫn tới thể tích máu trong cơ thể giảm, sức cản ngoại biên tăng từ đó gây tăng huyết áp. Để tránh tình trạng này, mỗi khi bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng tăng huyết áp, hãy cố gắng uống 1- 2 ly nước lọc. Việc này sẽ giúp bạn khôi phục một lượng máu đầy đủ trong cơ thể và hạ huyết áp cao.

4. Nghe nhạc cổ điển

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng: Nghe nhạc êm dịu như cổ điển, Celtic có thể giúp hạ huyết áp cao nhanh chóng tại nhà, đặc biệt hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp nó với các bài tập thở hoặc thiền. Cơ chế làm giảm huyết áp được chỉ ra là loại nhạc này tạo ra một tác dụng làm dịu cơ thể bạn và làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra âm nhạc có thể giúp hạ huyết áp cao của bạn thường là những bản nhạc không lời, có ít sự thay đổi về âm lượng hay nhịp điệu và có những phần lặp lại theo chu kỳ.

5. Thở kiểu ong

Thở kiểu Bhramari pranayama, hay còn gọi là thở kiểu ong rít, sẽ giúp bạn thư giãn ngay lập tức, thoát khỏi những cơn đau đầu và đau nửa đầu có liên quan đến tăng huyết áp.

Cách thở kiểu ong cũng khá đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

• Ngồi xuống sàn với tư thế thoải mái, giữ lưng thẳng
• Chạm ngón tay trỏ của bạn lên lỗ tai (cả 2 tai)
• Hít một hơi thật sâu
• Hãy cố gắng ấn mạnh tay vào tai và thở mạnh để nghe được tiếng như tiếng ong kêu
• Lặp lại bài tập này 7 – 10 lần.

6. Tập thở mũi trái

Thở bằng mũi trái sâu sẽ giúp bạn hạ huyết áp nhanh chóng bằng cách thư giãn mạch máu và giảm hormone gây căng thẳng.

Cách thực hiện:

• Ngồi trên sàn hoặc trên ghế ở tư thế thoải mái, lưng thẳng.
• Đặt bàn tay trái của bạn trên bụng của bạn.
• Bịt mũi phải bằng ngón tay cái của bạn.
• Hít một hơi thật sâu qua lỗ mũi trái của bạn, giữ trong vài giây, sau đó thở ra.
• Hít thở chậm và sâu chỉ qua lỗ mũi trái trong khoảng 3-5 phút.

7. Bấm huyệt phong trì

Huyệt phong trì (hay còn gọi là huyệt GB 20) là một trong những huyệt đạo hiệu quả nhất để điều trị huyết áp cao. Huyệt này nằm phía đằng sau tai, ngay chỗ lõm giữa cổ và đáy sọ. Hãy xoa nhẹ rồi nhấn từ từ đồng thời cả hai huyệt này bằng ngón cái trong khoảng từ 1 – 2 phút, bạn sẽ cảm thấy cơn đau đầu thuyên giảm rất nhiều.

8. Massage tai và cổ

Bạn có thể hạ huyết áp nhanh chóng nhờ vào 3 điểm đặc biệt trên đầu và cổ của mình:

• Tìm điểm đầu tiên sau dái tai của bạn và vẽ một đường thẳng tưởng tượng xuống phía dưới đến trung tâm của xương đòn nơi bạn sẽ tìm thấy điểm thứ hai. Sử dụng ngón tay của bạn, nhẹ nhàng xoa bóp cổ của bạn với các động tác mềm lên xuống dòng này. Lặp lại 10 lần ở hai bên cổ của bạn.
• Điểm thứ ba nằm trên khuôn mặt của bạn ở độ cao dái tai khoảng 0,5cm so với tai của bạn. Massage nó ở mỗi bên bằng ngón tay của bạn trong khoảng một phút theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ.
• Xoa bóp những khu vực này sẽ làm giảm căng thẳng trong cơ cổ của bạn và khôi phục lưu lượng máu thích hợp đến não của bạn. Cách này sẽ giúp bạn hạ huyết áp nhanh chóng.

Cách duy trì huyết áp ổn định

Chế độ ăn uống khoa học

Để bảo vệ sức khỏe tổng quan cũng như duy trì huyết áp ổn định, bạn cần lập ra kế hoạch ăn uống đủ dinh dưỡng. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, d, các khoáng chất như calcium, potassium,… có nhiều trong thịt, các sữa, các loại rau củ,… Chúng đều là những thực phẩm bảo vệ sức khỏe tim mạch, giữ cho huyết áp ổn định tự nhiên.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Cao huyết áp nên ăn gì?

Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, cân đối mà còn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Khi tập thể dục, lượng mỡ thừa bị đốt cháy giúp cơ thể giảm hấp thu nhiệt lượng, huyết áp ổn định hơn.

Hạn chế tiêu thụ rượu bia, chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá,… là những chất nguy hiểm cho sức khỏe. Hít khói thuốc quá nhiều có thể khiến xơ vữa động mạch, tăng độ đậm trong máu, ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp. Với những người bị huyết áp cao nếu hút thuốc lá trong khi đang điều trị bằng thuốc hạ áp có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc trong điều trị bệnh. Mức độ nguy hiểm của rượu có tỷ lệ thuận với tình trạng cao huyết áp. Hiện nay, không có định lượng an toàn nào của rượu đối với cơ thể.

Cân bằng tâm lý

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến bạn phải đối mặt với nhiều hệ lụy sức khỏe, trong đó có cả sức khỏe tim mạch và chỉ số huyết áp. Hãy cố gắng thư giãn tâm trí nhiều nhất, suy nghĩ tích cực, lạc quan để giữ cho huyết áp ổn định và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Kiểm tra sức khỏe, Đo huyết áp thường xuyên

Theo dõi chỉ số huyết áp đều đặn giúp bạn chủ động ngăn ngừa được những bệnh lý liên quan để huyết áp. Bạn có thể lựa chọn sử dụng đo huyết áp tại nhà hoặc đo huyết áp tại cơ sở y tế ở mỗi lần kiểm tra sức khỏe định kỳ.

ra mắt 2 sản phẩm chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên Giảo cổ lam 5 lá đó là viên uống Giảo cổ lam Tuệ Linh và trà Giảo cổ lam Tuệ Linh.

Giảo cổ lam Tuệ Linh – ổn định huyết áp hiệu quả

Hiện nay, giảo cổ lam được nghiên cứu, chứng minh kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric- hợp chất này đã được nghiên cứu là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp.

Kế thừa các nghiên cứu khoa học Dược Tuệ Linh cho ra đời 2 sản phẩm được chiết xuất 100% từ giảo cổ lam là Trà giảo cổ lam Tuệ Linh và viên uống Giảo cổ lam Tuệ Linh có tác dụng làm hạ huyết áp, phòng ngừa các biến chứng về tim mạch; hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao, cao huyết áp.

Giảo cổ lam Tuệ Linh với 100% thành phần là giảo cổ lam 5 lá – loại giảo cổ lam được chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng huyết áp cao, được trồng từ vùng nguyên liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP-WHO với 5 không: không phân bón, không thuốc diệt cỏ, không thuốc trừ sâu, nguồn nước không ô nhiễm, không khí không ô nhiễm.

Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối trên toàn quốc. Bấm để xem chi tiết danh sách các nhà thuốc TẠI ĐÂY

Chia sẻ23

Thế nào là cao huyết áp?

Huyết áp được xác định bằng lượng máu bơm vào tim và sự đáp ứng lưu lượng máu đó bên trong động mạch. Nếu máu bơm vào tim quá nhiều sẽ khiến cho động mạch thu hẹp lại, gây ra huyết áp cao.

Các cơ quan trong cơ thể đều cần oxy để duy trì sự sống. Oxy được vận chuyển tới các cơ quan thông qua máu. Khi tim đập sẽ tạo ra áp lực đẩy máu qua hệ thống các động mạch cùng tĩnh mạch hình ống( còn được gọi là các mạch máu và mao mạch).

Áp lực máu( huyết áp) là kết quả của hai lực:

• Lực thứ nhất được tạo ra khi máu bơm ra khỏi tim và các động mạch( huyết áp tâm thu).
• Lực thứ hai xuất hiện khi tim nghỉ giữa các nhịp đập của nó( huyết áp tâm trương).

Hai lực này được đại diện bởi các con số trong khi đo huyết áp. Ví dụ 120/80 mmHg (mmHg là milimet thủy ngân, đây là đơn vị dùng để đo huyết áp).

Ở người bình thường, huyết áp tâm thu thường nhỏ hơn 120 và tâm trương nhỏ hơn 80. Những người tiền huyết áp, chỉ số huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg và tâm trương từ 80-89 mmHg.

Bệnh nhân bị cao huyết áp khi: chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85 mmHg

Huyết áp bao nhiêu là cao?

Như đề cập ở trên, huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch. Huyết áp được xác định dựa trên 2 chỉ số (Huyết áp tâm thu/Huyết áp tâm trương):

• Huyết áp tâm thu (ứng với giai đoạn tim co bóp tống máu đi): có giá trị cao hơn do dòng máu trong động mạch lúc này đang được tim đẩy đi.
• Huyết áp tâm trương (ứng với giai đoạn giãn nghỉ giữa hai lần đập liên tiếp của tim): có giá trị thấp hơn do mạch máu lúc này không phải chịu áp lực tống máu từ tim.

Để trả lời cho vấn đề “Huyết áp cao là bao nhiêu”, hàng loạt các hướng dẫn điều trị của những quốc gia, hiệp hội và nhiều nhà khoa học hàng đầu về tim mạch trên thế giới đã được đưa ra. Việc chẩn đoán và chiến lược điều trị của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch tại nước ta hiện nay thường tuân theo hướng dẫn điều trị cập nhật của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu (ESC). Theo hướng dẫn mới cập nhật của ESC năm 2018, tùy vào mức độ nghiêm trọng, cao huyết áp được phân loại như sau:

• Huyết áp tối ưu: dưới 120/80 mmHg;
• Huyết áp bình thường: từ 120/80 mmHg trở lên;
• Huyết áp bình thường cao: từ 130/85 mmHg trở lên;
• Tăng huyết áp độ 1: từ 140/90 mmHg trở lên;
• Tăng huyết áp độ 2: từ 160/100 mmHg trở lên;
• Tăng huyết áp độ 3: từ 180/110 mmHg trở lên;
• Cao huyết áp tâm thu đơn độc: Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên, trong khi huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg
• Tiền tăng huyết áp khi: Huyết áp tâm thu > 120-139 mmHg và huyết áp tâm trương > 80-89 mmHg

Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu? 

Triệu chứng cao huyết áp điển hình

Huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” bởi chúng có thể tăng mà không hề có bất kỳ một triệu chứng nào. Khi huyết áp cao đột ngột, phải đi cấp cứu người bệnh mới cảm nhận được rõ ràng hơn triệu chứng tăng huyết áp.

Một số triệu chứng bạn có thể gặp phải khi huyết áp tăng cao:

• Thở nông
• Đánh trống ngực, khó thở, tim đập nhanh
• Hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu
• Mặt đỏ, buồn nôn
• Tiểu máu
• Mất ngủ

☛ Tham khảo chi tiết hơn tại: Cách nhận biết sớm triệu chứng cao huyết áp

Nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp

Hầu hết các trường hợp tăng huyết áp đều không rõ nguyên nhân và được gọi là tăng huyết áp vô căn( tăng huyết áp nguyên phát). Loại này thường là do di truyền và phổ biến hơn ở nam giới.

Bên cạnh đó, có khoảng 5-10% các trường hợp tăng huyết áp là hệ quả của một số bệnh lý- đây được gọi là tăng huyết áp thứ phát. Nguyên nhân tăng huyết áp trong trường hợp này có thể do: bệnh thận, bệnh tuyến giáp, u tuyến thượng thận, tác dụng phụ của thuốc tránh thai, thuốc cảm, cocaine, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá… Điều trị dứt điểm các nguyên nhân thứ phát có thể điều trị được huyết áp cao.

Trường hợp tăng huyết áp do tác dụng phụ của thuốc, sau khi ngưng sử dụng thuốc khoảng vài tuần huyết áp có thể trở về mức ổn định bình thường. Trường hợp trẻ em có huyết áp cao, nhất là đối với các bé dưới 10 tuổi, nguyên nhân dẫn tới huyết áp cao thường là do các bệnh khác, ví dụ như bệnh thận.

Trường hợp tăng huyết áp thai kỳ có thể xảy ra ở các bà bầu giai đoạn sau tuần thai thứ 20. Tình trạng tiền sản giật cũng thường xảy ra sau khi thai nhi được 12 tuần tuổi, nhưng kèm theo phù và có đạm trong nước tiểu. Nguyên nhân huyết áp cao trong thời kỳ mang thai này có thể do: thiếu máu trầm trọng, nhiều nước ối, mang thai con đầu lòng, đa thai, thai phụ trẻ dưới 20 tuổi hoặc cao trên 35 tuổi, từng có tiền sử huyết áp cao hoặc đái tháo đường,…

Ai có nguy cơ bị cao huyết áp?

Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm, nó có thể xảy ra đối với mọi cá thể mà không phân biệt độ tuổi, giới tinh, quốc. Tuy nhiên, trên thực tế, một số đối tượng vẫn có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh này đó là:

• Người cao tuổi
• Người có người thân trong gia đình mắc bệnh cao huyết áp
• Người có lối sống tĩnh lạ, lười vận động
• Người có chế độ ăn giàu chất béo và thói quen ăn mặn
• Người thừa cân béo phì
• Người hút thuốc lá
• Người uống nhiều bia rượu
• Người thường xuyên căng thẳng, lo âu
• Người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch,…

Biến chứng nguy hiểm từ huyết áp cao

Huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát tốt. Những biến chứng này ảnh hưởng nặng đến người bệnh, thậm chí có thể gây tàn phế hoặc tử vong.

Những biến chứng nguy hiểm có thể gặp phải của cao huyết áp:

• Suy tim: Tim phải làm việc quá sức để bơm máu đi nuôi cơ thể, lâu ngày khiến tim bị to ra và yếu đi.
• Suy thận: Các mạch máu trong thận bị hẹp lại gây suy thận.
• Đột quỵ, nhồi máu cơ tim: Nguy cơ xơ vữa động mạch ở người bị tăng huyết áp rất cao. Thành mạch bị xơ cứng có thể dẫn đến đột quỵ, đau tim, nhồi máu cơ tim.
• Phình động mạch: Huyết áp cao có thể gây phình động mạch, dẫn đến chảy máu nội bộ, đe dọa tính mạng.
• Biến chứng não: Xuất huyết não, nhồi máu não, mất trí nhớ do động mạch bị thu hẹp.
• Hội chứng chuyển hóa: Bao gồm các tình trạng: rối loạn chuyển hóa của cơ thể như tăng nồng độ insulin, tăng số đo vòng eo, tích tụ nhiều mỡ thừa, giảm HDL-C…
• Xuất huyết võng mạc: Các mạch máu trong mắt bị vỡ, gây ra nhiều vấn đề về thị lực, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới mất hoàn toàn thị lực( mù lòa).

➤ Chi tiết trong bài: Nguy hiểm tiềm ẩn từ huyết áp cao

Cao huyết áp có chữa được không?

Cho đến hiện nay, vẫn chưa có một phương pháp điều trị cụ thể nào có thể chữa dứt điểm căn bệnh cao huyết áp. Do đó, điều khẳng định đầu tiên mà người bệnh nên biết đó là cao huyết áp không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mọi can thiệp đều trở nên vô nghĩa.

Nếu áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp, người bệnh vẫn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh, đưa chỉ số huyết áp về mức ổn định và an toàn, đồng thời hạn chế tối đa nguy cơ gặp phải tai biến.

Ngoài ra, điều trị cao huyết áp là cả một quá trình, phải diễn ra trong thời gian dài, thậm chí có thể đi theo bạn cả đời. Do đó, quá trình điều trị có đạt được kết quả tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào sự quyết tâm, kiên nhẫn của người bệnh.

Tốt nhất người bệnh nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ trong việc sử dụng thuốc, đồng thời kết hợp chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Kể cả khi huyết áp để trở về mức ổn định, người bệnh vẫn cần thực hiện thói quen lành mạnh này để ngăn cho bệnh không tái phát trở lại.

➤ Đọc thi tiết: Cao huyết áp có chữa khỏi được hoàn toàn?

Mục tiêu điều trị cao huyết áp

Mục tiêu trong điều trị cao huyết áp là giữ cho huyết áp của bệnh nhân ổn định ở mức cho phép và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Thông thường để giúp người bệnh dễ dàng hơn trong quá tình điều trị, mục tiêu sẽ được cụ thể hóa dưới dạng con số:

• Dưới 140/90 mmHg là mức huyết áp mục tiêu chung cho người cao huyết áp bình thường
• Dưới 130/80 mmHg là mức huyết áp mục tiêu cho bệnh nhân tăng huyết áp kèm theo các bệnh liên quan như tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính.

Chẩn đoán cao huyết áp

Chẩn đoán THA cần dựa vào:

• Trị số HA;
• Đánh giá cao nguy cơ tim mạch toàn thể thông qua tìm kiếm các yếu tố nguy cơ, tổn thương cơ quan đích, bệnh lý hoặc dấu chứng lâm sàng kèm theo;
• Xác định nguyên nhân thứ phát gây THA.

Quá trình chẩn đoán bao gồm các bước chính như sau:

(1) Đo HA nhiều lần;

(2) Khai thác tiền sử;

(3) Khám thực thể;

(4) Thực hiện các khám nghiệm cận lâm sàng cần thiết: Xét nghiệm nước tiểu, điện tâm đồ, X-quang ngực, CT scan.

Huyết áp lưu động cung cấp thông tin nhiều hơn HA đo tại nhà hoặc phòng khám; ví dụ, HA 24 giờ gồm cả HA trung bình ban ngày (thường từ 7-22 giờ) và giá trị ban đêm và mức dao động HA.

Một số lưu ý khi chuẩn bị kiểm tra huyết áp để có kết quả chính xác nhất:

• Không uống cà phê, hút thuốc khi chuẩn bị kiểm tra huyết áp.
• Nên đi vệ sinh trước khi đo huyết áp.
• Ngồi yên trong 5 phút trước khi kiểm tra.

Bảng 1: Khuyến cáo kỹ thuật đo huyết áp

Bảng 2: Các ngưỡng huyết áp áp dụng để chẩn đoán tăng huyết áp theo cách đo

Điều trị cao huyết áp

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống là phương pháp điều trị mang lại hiệu quả lâu dài cho người bệnh. Một lối sống lành mạnh và khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát huyết áp mà còn đem lại cho người bệnh một sức khỏe tốt hơn.

– Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

• Người bệnh cao huyết áp nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên chất, quả chín chưa xay, ép cùng các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 có trong các loại cá như cá trích, cá thu, cá hồi,…
• Giảm tiêu thụ nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn: cá hộp, thịt muối, dưa cà muối, các món kho, rim, muối, các loại nước sốt, nước chấm mặn,…
• Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, caffeine.

– Tăng cường thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng

• Luyện tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp phòng ngừa bệnh huyết áp.
• Tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, tập các bài tập vận động hoặc chơi các môn thể thao khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày giúp người cao huyết áp giảm chỉ số từ 5 đến 8 mmHg.

– Duy trì cân nặng ở mức phù hợp

Cố gắng giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 đến 22,9. Nếu béo phì cần tích cực giảm cân, đạt được cân nặng lý tưởng

– Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng liên tục có thể khiến huyết áp tăng cao, nhất là khi bạn lựa chọn ăn các thực phẩm không lành mạnh, sử dụng cồn hoặc hút thuốc lá để đối mặt với căng thẳng.

Bệnh nhân huyết áp cao cần dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi điều độ, tránh lo âu, làm việc quá sức, căng thẳng thần kinh và bị lạnh đột ngột.

– Đo huyết áp thường xuyên

Chủ động theo dõi huyết áp giúp bạn kiểm soát được chỉ số huyết áp của bản thân, từ đó dễ ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà huyết áp cao gây ra. Bạn có thể lựa chọn theo dõi huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà hoặc thăm khám sức khỏe thường xuyên tại các cơ sở y tế và nhận sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

☛ Tham khảo thêm tại: Mẹo giảm huyết áp nhanh chóng tại nhà

Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp

Một trong những cách điều trị tăng huyết áp là sử dụng thuốc, bác sĩ sẽ thăm khám và chỉ định nhiều loại thuốc khác nhau đến khi cơ thể người bệnh chấp nhận thuốc điều trị cao huyết áp phù hợp:

• Thuốc ức chế Beta: Có tác dụng làm giãn động mạch và giúp tim đập chậm hơn, ít gây áp lực lên tim. Hiệu quả của thuốc là làm giảm áp lực máu bơm qua động mạch ở mỗi nhịp tim và chặn một số nội tiết tố trong cơ thể khiến huyết áp tăng.
• Thuốc lợi tiểu: Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp là do lượng muối cao và lượng chất dịch trong cơ thể bị dư thừa. Thuốc lợi niệu điều trị tăng huyết áp có tác dụng đào thải muối và lượng chất dịch dư ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu, giúp hạ áp lực lưu lượng máu;
• Chất gây ức chế men chuyển và thụ thể Angiotensin: Angiotensin là hóa chất khiến thành động mạch và mạch máu co hẹp lại. Thuốc có tác dụng ức chế men chuyển sinh chất angiotensin ngăn không cho cơ thể sản sinh quá nhiều loại hóa chất này, nhờ đó mà giúp giảm áp lực máu và mạch máu giãn. Nhóm thuốc ức chế thụ thể Angiotensin ngăn không cho chất Angiotensin gắn vào các thụ thể của nó gây ra tác động co mạch.
• Thuốc chặn Canxi: Loại thuốc điều trị tăng huyết áp này có tác dụng chặn 1 số gốc canxi thâm nhập vào cơ tim làm giảm áp lực từ tim và giảm chỉ số huyết áp.
• Thuốc chặn Alpha-2: Thuốc này có tác dụng giảm huyết áp và giãn mạch máu. Cơ chế của loại thuốc này là làm thay đổi xung thần kinh mà gây co mạch máu, từ đó làm thư giãn mạch máu và giúp hạ huyết áp hiệu quả.

☛ Chi tiết tại: Thuốc trị cao huyết áp – sử dụng đúng cách

Điều trị cao huyết áp khẩn cấp

Tăng huyết áp khẩn cấp là tình trạng mức huyết áp của bệnh nhân tăng lên rất cao ở mức > 180/120 mmHg nhưng không kèm theo các triệu chứng tổn thương cơ quan đích như đau ngực, khó thở, yếu tay chân, suy giảm ý thức, nhìn mờ, buồn nôn,…

Phương pháp điều trị tăng huyết áp khẩn cấp phổ biến là dùng thuốc hạ huyết áp từ từ trong vòng 24-28 giờ kết hợp với lối sống lành mạnh sau đó.

Cụ thể, trong nhà phải luôn chuẩn bị sẵn thuốc hạ huyết áp. Các loại thuốc này cần phải được bác sĩ kê đơn và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Trong thời gian này, bệnh nhân cần nghỉ ngơi nhiều, tiếp tục sử dụng thuốc huyết áp theo toa điều trị kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

Trường hợp, huyết áp vẫn còn cao, thì cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện sớm để được tiếp nhận điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Kết luận: Bài viết trên đã giới thiệu về huyết áp cao, nguyên nhân và cách nhận biết được một số triệu chứng tăng huyết áp điển hình nhất giúp bạn chẩn đoán sớm, thăm khám và điều trị kịp thời, tránh bệnh diễn tiến nghiêm trọng, gây ra hậu quả đáng tiếc. Bạn nên có thói quen khám sức khỏe định kỳ, nhất là khi những người thân trong gia đình có tiền sử bệnh. Người bệnh cần theo dõi lâu dài, thường xuyên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà và tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ.

Theo Giaocolam.vn

Chia sẻ22